負(fù)面情緒就像狗皮膏藥,時(shí)刻黏著我們,怎么甩也甩不掉,時(shí)間長(zhǎng)了,我們會(huì)有一種已經(jīng)適應(yīng)了的錯(cuò)覺,但是一旦遇到一些波動(dòng),這貼狗皮膏藥的不適感馬上就會(huì)襲來。
每個(gè)人都想擺脫負(fù)面情緒的困擾,因?yàn)榇_實(shí)太痛苦了。此時(shí)我們需要做的不是奮力抵抗,而是允許自己有短暫的沉淪,試著接納一個(gè)消沉的自己,甚至擺爛的自己。
這樣做的目的是讓自己能放松下來,因?yàn)檫@時(shí)才更容易看清本質(zhì),而本質(zhì)就是并不是負(fù)面情緒粘著我們不放,而是我們抓得太緊。
你為什么要這樣對(duì)我?當(dāng)時(shí)我為什么要走這條路?我為什么要說那句話?發(fā)現(xiàn)沒有,是我們一直不愿意放過自己啊,一遍遍地懺悔,一遍遍地懲罰自己。
過去的就讓它過去吧,因?yàn)闀r(shí)光不能倒流,既然已經(jīng)無法改變,憂惱又有什么用呢?我們要做的就是吸取教訓(xùn),總結(jié)經(jīng)驗(yàn),爭(zhēng)取能好好應(yīng)對(duì)未來的考驗(yàn),不要再犯同樣的錯(cuò)誤。未來會(huì)變成現(xiàn)在,現(xiàn)在會(huì)變成過去,不要讓自己一直活在憂惱悔恨之中。
就算你再恨一個(gè)人,也請(qǐng)放下這份恨意,因?yàn)槟阋槐楸橛门鸱贌约旱男模@是在用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
就算你再掛念一個(gè)人,也請(qǐng)你放下這份牽掛,因?yàn)槟阋槐楸橛描F鉤撓刮自己的心,這是在無端消耗自己的生命力。
負(fù)面情緒就是這樣,你越是在意它,它就越猖狂,你越是不理它,它反而自己就走了。
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