北京
女人如花，
卵巢是花開花落的根本。
花會謝，女性也會老。
延緩或逆轉卵巢衰老，
是女性防衰抗老的關鍵。
卵巢是女性的青春和活力之源。卵巢衰老是女性衰老的核心。
卵巢功能主要包括兩方面：一是提供卵子，孕育后代；二是分泌激素，保護健康。卵巢衰老是指卵巢功能從正常走向衰退直至衰竭的過程。卵巢衰老雖是不可避免的自然現象，但人群中存在早與晚、快與慢，以及輕與重的巨大差異，無不提示有太多的奧秘尚未揭開，有太多的問題有待解決。
我們自 2005 年開始聚焦卵巢衰老研究，一直致力于解決以下問題：卵巢為什么會衰老？導致卵巢衰老的因素主要有哪些？卵巢衰老能否準確評估？卵巢衰老可以早知道嗎？最重要的，也是廣大女性最為關注的是，卵巢衰老可否延緩或逆轉？
《花不敗：防衰抗老從卵巢開始》編寫委員會
20 年來，我們秉持“闖”和“創”的精神，通過不懈努力，在卵巢衰老的研究上取得了一系列令人鼓舞的成果。 2021 年，我們以這些成果為基礎，結合國內外的最新進展，大膽進行理論創新，編寫了國際上第一部針對器官衰老的醫學專著《卵巢衰老》，由人民衛生出版社出版。 2021 年，該書獲評醫學學科類的年度“十大醫界好書”。國際出版商 Springer 也對此 書表現 出了濃厚興趣，專門指定 2 位編輯與我們密切合作。歷經 2 年，更新和完善后的英文版
Ovarian Aging由 Springer 和人民衛生出版社聯合出版，海內外同步發行，在器官衰老研究領域發出了中國聲音，貢獻了中國智慧，促進了學科發展
我們深知，科學知識只有普及社會，讓大眾知曉、了解和掌握，并融入生活才有生命力，才最有意義；這也是 醫 者和科學家的使命與責任。我們在組織編寫中文版《卵巢衰老》專著的同時，就計劃寫一本適合大眾翻閱的科普版讀本。歷時數年，歷經多次推倒重來，今天，《花不敗：防衰抗老從卵巢開始》終于和朋友們見面了。
花不敗 : 防衰抗老從卵巢開始
王 世 宣主編 . 北京 : 科學出版社 , 2025. 6
ISBN 978 - 7 - 03 - 082356 - 4
全書共分八篇。無論您是渴望保持青春靚麗，還是想要抵御歲月的侵蝕，抑或正值更年期面臨衰老問題，均能從本書找到適合自己的防衰抗老策略，開啟“花不敗”之旅。
第一篇
花開之源：
卵巢是女性魅力和健康的關鍵
開篇先來介紹卵巢是什么樣的器官，它的功能有哪些？為什么說女性的內在健康和外在美麗源于卵巢？接下來說明，什么是卵巢衰老，卵巢衰老有哪些不良甚至嚴重后果，為什么強調卵巢衰老是女性衰老的起搏器和加速器。
? 女人如花，卵巢是根
? 青春魅力之魂、健康活力之源：卵巢激素
? 升級為幸福媽媽的必備條件：優秀的卵泡
? 從青春期到更年期，卵巢都經歷了些什么？
? 女性衰老的起搏器和加速器：卵巢衰老
? 早發性卵巢功能不全、卵巢早衰、早絕經都是啥情況？
第二篇
花困之隱：
女性怎么知道卵巢老了
在本篇當中將分別介紹卵巢衰老以后女性由里及外、從身體到心理的各種變化和困擾，旨在讓女性了解如何通過自身的身體信號知道卵巢可能出現衰老了。
? 懷不上、保不住、生不好，卵巢究竟怎么了？
? 月經亂了，原來是上級指揮官退休了！
? 皮膚松垮、斑點不斷，自然美容神器罷工了？
? 身材變了樣，不只是多吃了兩頓的事兒！
? 潮熱出汗，原來是這里出了問題！
? 情緒不穩定，是 “ 什么 ” 在鬧騰？
? 睡不好的原因別忘了卵巢！
? 心慌胸痛血壓高，心臟也不負全責
? 心肺沒毛病，心慌 氣短仍 不停，內科醫生居然要求去看婦科？
? 骨頭嘎嘣脆，不單單是缺鈣那么簡單！
? 肌肉骨骼關節痛，罪魁禍首竟然是TA ？
? 性生活不和諧，卵巢如何在 “ 作祟 ” ？
第三篇
花落之因：
揭示卵巢衰老的驅動因素
閱讀本篇您將對導致卵巢衰老或加速卵巢衰老的病因或危險因素有較為詳細的了解，其中介紹包括遺傳、環境、生活方式、精神壓力、免疫、感染、內分泌及醫療等相關因素。
? 遺傳秘密：卵巢衰老會遺傳給女兒嗎？
? 環境陷阱：哪些因素在悄悄損害卵巢？
? 行動產生后果：哪些生活習慣對卵巢衰老不太好？
? 藥物迷思：口服避孕藥、促排卵藥會加速卵巢衰老嗎？
? 胖就會老得快嗎？
? 壓力山大， “ 一夜白頭 ” 的卵巢故事
? 免疫迷宮：揭秘卵巢衰老的免疫因素
? 感染警報：了解影響卵巢衰老的微生物敵人
? 雙 刃 劍，那些可能損傷卵巢的治療方式
? 內分泌暗流，卵巢功能的隱形殺手
第四篇
評花之法：
聊聊評價卵巢衰老的“黑科技”
本篇重點介紹護花使者——醫生是如何判斷一名女性的卵巢是否衰老。他們依據的客觀指標有哪些？如何通過這些指標準確評估卵巢衰老的程度，以及卵巢衰老可以提前知曉以便及早預防嗎？
? 醫生口中的 “ 性激素六項 ” 究竟是查啥呢？
? 卵巢功能啥情況，這些檢驗來助陣！
? 這些超聲指標出問題，要警惕卵巢衰老啦！
? 40+的姐妹們，來測測看是不是到嚴重的更年期了？
? 卵巢衰老三部曲，您家現在唱哪曲？
? STRAW+10分期：國際上通用的生殖衰老評估表
? 簡單幾步，手把手教您自測卵巢功能
如何防治卵巢衰老，重中之重是早期干預。我們把卵巢衰老分為三個階段，即卵巢未衰、卵巢欲衰未老和卵巢已老。針對這三個階段的特點，分別采用不同的方法或藥物進行預防和治療，才能獲得最佳效果。這種策略與中醫理念所倡導的“上醫治未病，中醫治欲病和下醫治已病”高度契合。基于上述三階段防治策略，本書分三篇進行敘述和說明。
第五篇
惜花之道：
趁青春，請善待
上醫治未病。卵巢未衰，即功能正常之時，日常生活中科學飲食、合理作息、適當運動及良好的情緒是善待卵巢之方。所及之道看似平常，卻大有學問，教您科學保養卵巢， 不 走彎路。
? 吃好有講究：讓卵巢更年輕的餐盤密碼
? 喝好有門道：解鎖卵巢能量的飲品秘籍
? 睡好是王道：養好卵巢的必修課
? 動則有益：開啟卵巢健康動力密碼
? 心情好，卵巢好：情緒與卵巢健康的密切關系
第六篇
續花之方：
卵巢欲衰未老，防護有妙招
中醫治欲病 ，卵巢欲衰未老，防護有妙招。本篇談到醫療如手術、放療和化療相關的卵巢損傷如何預防，目前可選擇的“靈丹妙藥”、傳統中醫藥有哪些，以及正在火熱研究的干細胞技術、卵巢移植技術、人工卵巢等進展如何。
? 有風有雨是常態，如何守護花園安寧？ —— 談談醫療相關卵巢損傷
? 苦尋靈丹妙藥，延緩卵巢衰老會有效？
? 干細胞：卵巢喚醒術？
? 卵巢移植：可否凝固花期？
? 卵巢退休了：換個新的？
? 傳承千年智慧：助力重拾繁花？三級預防
第七篇
養花之智：
卵巢已老，醫養有道
下醫治已病，卵巢已老， 醫 養有道。本篇主要著眼于更年期的養護之道，介紹更年期的激素治療獲益與風險、用藥選擇及隨訪要點，以及非激素治療的選擇與自我保健之法。
? 更年期來了，浴火可以重生
? 讓青春延續：更年期激素治療有哪些獲益
? 談激素色變：真相如何？
? 醫 補有方，不可任性：激素治療，有章可循
? 永葆青春：激素治療可以一直用下去嗎？
? 無緣激素：面對更年期，還有什么招？
? 三分補，七分養：更年期保健怎么做？
第八篇
醒花之鑒：
防治卵巢衰老，這么想或做可能錯了
本篇可視之為“辟謠”篇。主要針對目前大眾不甚清楚或民間流傳的關于卵巢衰老防治的錯誤說法和做法，給予科學的解釋與澄清。
? “ 卵巢按摩 ” 可以預防卵巢衰老嗎？
? 按摩乳房可以保養卵巢嗎？
? 吃點激素，可以保養卵巢？
? 絕經后再來 “ 月經 ” ，是卵巢功能 “ 恢復了 ” ？
? 卵巢衰老了就不需要避孕了？
本書面向18 - 60 歲女性讀者。手捧此書，您可以從頭至尾細細品讀，也可以選擇自己的關注點先睹為快。無論是利用碎片化時間隨意翻看，或是像追劇一樣進行通篇瀏覽，都會找到契合自身的知識點，都將有所收獲。本書也適合男性閱讀，以更好地了解和關愛女性，共筑健康與和美家庭。
希望本書可以幫助您更好地認識自身，從現在開始科學規劃和管理人生，以便將來能夠遇見更加美麗和健康的自己。
花不敗，青春 不 散場；“返老還童”，健康永駐留。這種說法似乎不甚科學，但夢總是可以有的。愛花有道，護花有術，健康地老去，優雅地終老，或許已能實現。
這，就是本書的初衷與使命。
本文 整理自 《 花不敗 : 防衰抗老從卵巢開始 》（ 王 世 宣主編 . 北京 : 科學出版社 , 2025. 6 ）一書“前言”“目錄”，有刪減修改，標題為編者所加。
ISBN 978 - 7 - 03 - 082356 - 4
責任編輯：羅 靜 劉新新
（本文編輯：劉四旦）
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