游泳才是中年女人翻身之路

觀點(diǎn)如潮水逆流 唯獨(dú)心聲不息

文 | Grace

中年女士學(xué)游泳下篇

上一篇只講了我學(xué)到了前面三節(jié)課的內(nèi)容，以為非常簡(jiǎn)單，真正難點(diǎn)在于第五節(jié)課之后，開(kāi)始真的要自己四肢都要在水中游的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)游泳真的不是一件簡(jiǎn)單的事。

要去掉成年人在腦海里的認(rèn)知是比小朋友難很多，小孩子對(duì)水是一種玩耍，他們不會(huì)過(guò)多去解讀水的危險(xiǎn)，所以小孩子學(xué)游泳非常快，而成年人要去除心里對(duì)水的恐懼難上加難。

事實(shí)上，這一次我上到第六節(jié)課就想放棄了。

雖然這已經(jīng)是我第二次學(xué)游泳了，對(duì)比第一次，這一次突破性的進(jìn)展是拿著浮板我已經(jīng)會(huì)在水里換氣了，拿著浮板來(lái)回游25米沒(méi)有問(wèn)題。然而，問(wèn)題出現(xiàn)在第六節(jié)課，教練說(shuō)我要學(xué)手部動(dòng)作了，把手里的浮板去除時(shí)，我突然整個(gè)人就慌了！

我覺(jué)得我手里沒(méi)有一些東西拿著完全在水里沒(méi)有任何安全感，這時(shí)無(wú)論教練怎么說(shuō)服我把浮板去除，大膽用手劃動(dòng)，讓自己開(kāi)始在水里游起來(lái)時(shí)，我就想放棄了。

上完第六節(jié)課，我整個(gè)人非常沮喪

因?yàn)槲腋兄阶约嚎赡苡衷僖淮尾粫?huì)游了，于是，我開(kāi)始上網(wǎng)看各大成年人學(xué)習(xí)游泳的人，看看有沒(méi)有人跟我一樣，當(dāng)需要丟掉浮板的時(shí)候，需要克服多大的內(nèi)心障礙。

有網(wǎng)友跟我一樣，但是他們決定不學(xué)了，成年人的世界不想逼自己，既然真的沒(méi)法克服心里的障礙，沒(méi)必要逼著自己，帶著焦慮和恐懼去學(xué)習(xí)游泳，就像開(kāi)車，有些人不會(huì)開(kāi)也沒(méi)關(guān)系，不會(huì)開(kāi)車可以選擇打車，不會(huì)游泳就可以選擇不游。說(shuō)真的，我差點(diǎn)被他說(shuō)服了，我也不想學(xué)了。

就在我準(zhǔn)備出發(fā)去上第節(jié)課游泳課時(shí)，我跟我家里人說(shuō)，這是我最后一次給自己的機(jī)會(huì)，如果這節(jié)課我還不敢游出去，我就放棄了，學(xué)不會(huì)就算了，放過(guò)自己。

教練跟我說(shuō)你現(xiàn)在腦袋先清楚一切

第7節(jié)課的時(shí)候，教練跟我說(shuō)，把你的身體交給我和交給水，你要相信水的同時(shí)也要相信我，每個(gè)人都能游，你也能游。我試著深呼吸放松自己，根據(jù)教練的指引一步步來(lái)。

教練首先把我所有的浮板都拿掉了，開(kāi)始讓我在岸邊熟悉好手部動(dòng)作、腿部動(dòng)作以及換氣時(shí)候的四肢配合，大概練習(xí)了5分鐘，讓肌肉形成了記憶之后，教練拿著一條浮條給我，讓我雙臂掛在浮條上，就這樣雙手雙腳游出去了！

剛開(kāi)始只顧的腳，忘記了手，多練幾次后找到了呼吸換氣，手部和腿的配合之后，就這樣掛著一根浮條游出去了！游出去的同時(shí)，我突然感覺(jué)每一次的漂浮特別舒服，整個(gè)人飄在水里很解壓很快樂(lè)，這是太久在陸地了，你很難想象原來(lái)在水中是有著這么美妙的體驗(yàn)。

我突然想到在來(lái)上第七節(jié)課時(shí)候還打算放棄，但是就那么突破一點(diǎn)自己，就能完完全全體驗(yàn)到游泳的快樂(lè)，雖然現(xiàn)在掛在一條浮條，但是按照教練說(shuō)的，這就基本會(huì)游泳了，浮條只是給了你安全感而已。

我突然對(duì)游泳這件事又有著很大的自信心！這兩天由于打雷臺(tái)風(fēng)天，停課了兩天，我開(kāi)始慢慢悟到了其實(shí)學(xué)游泳跟其他任何運(yùn)動(dòng)不太一樣的地方，是你的身體要跟水建立一種信任關(guān)系，只能信任水，你才能做到全身心的在水里游，當(dāng)我不再大腦思考什么時(shí)候在水里吐泡泡，什么時(shí)候抬頭吸氣的時(shí)候，我感覺(jué)游泳反而變輕松了，每一口氣都根據(jù)自己的體感而來(lái)，才能做到真正的放松。

學(xué)游泳是這樣，其實(shí)做人也是一樣，我們要首先信任對(duì)方，你才能真正的打開(kāi)心扉，做到全身心的享受這段人生旅程。

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■ 編輯排版｜Jason

■ 圖片｜來(lái)自AI作圖