山東
五胡亂華，發生在西晉末年。
當時，爆發“八王之亂”，西晉國力衰退，北方游牧民族陸續建立了幾十個非漢族政權，號稱“五胡十六國”時期。
當時，北方總人口1500萬，漢人僅為500萬左右。
此后，匈奴、鮮卑、羯、羌、氐五大胡人部落大軍南下，中原居民則從黃河流域大規模向南遷移，爆發了中國歷史上的第一次人口大遷徙。
這其中，鮮卑人內遷人口達到250萬人。
唐代詩人 張籍曾作《永嘉行》：
“黃頭鮮卑入洛陽，胡兒執戟升明堂。
晉家天子作降虜，公卿奔走如牛。”
鮮卑人，古代游牧民族，源于東胡，《史記索隱》中記載：“鮮卑，東胡別種”。
鮮卑人最初的時候，居住于今黑龍江、嫩江流域大興安嶺附近。
他們當中，以拓跋部為最尊貴，號稱皇帝的后裔，
《魏書·官氏志》記載：“黃帝子昌意少子悃，受封北土，黃帝以土德為王，北俗謂土為拓，謂后為跋，故以拓跋氏。”
拓跋氏一脈，有三個最有名氣的人物：
始祖拓跋力微，他帶領族人走出了最初居住的崇山峻嶺，苦寒之地。這件事情，發生在東漢初年。
拓跋珪，南北朝北朝首個政權北魏的奠基人。傳承到拓跋燾時期，北魏先后吞并夏、北燕、北涼，統一北方。
拓跋宏，北魏孝文帝。
他建立俸祿制、均田制、三長制、推行漢化政策，推動了北魏經濟社會的發展，促進了民族團結與融合。
490年，孝文帝將都城從平城遷移至洛陽，規范了官制，沿用了魏晉南朝的制度，進一步消除民族隔閡，落實漢化政策。
這其中重要的一項，就是鮮卑族姓氏改為漢姓，北魏太和二十年(公元496年)，孝文帝下詔改漢姓為元氏。
后人尊拓拔宏為元氏得姓始祖。
關于元氏一脈的祖祠，我們在洛陽并沒有發現，但在廣東揭陽卻有了收獲。
惠來縣靖海鎮東光村，村中最高大的建筑是元氏祖祠。建于乾隆年間，為紀念元氏第十世祖元欽用而興建。
在這里我們也了解到，元氏的入粵始祖名叫元臣，是文天祥的部下，在抗元失敗后，后裔輾轉分衍至揭陽等地。
發展至今，元姓人依舊保持外貌鮮明特征：須黃、面寬、耳大。
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