上海
最近兩年筋膜槍好像越來越火了，印象中這個東西走進大眾的視野，還要歸功于NBA的球星們。
他們在休息的間隙，使用筋膜槍放松肌肉，回到賽場上時，又是一波接一波的精彩表現。
作為平民老百姓的我們一看，連職業球員都在使用筋膜槍，那可不就說明，這玩意真的有用嘛。
漸漸的，在各種綜藝節目里，在無數明星和健身網紅手中，都能看到筋膜槍的身影。
估計在看這篇文章的各位，不是家里有一把筋膜槍，就是購物車里正躺著一把。不過好像現在的人都被網紅產品搞怕了，風刮的越大，就越多人質疑：筋膜槍到底是不是下一個智商稅？
冷靜，其實倒也不用這么害怕被割韭菜，因為筋膜槍這個東西是有用的。
想要知道筋膜槍有沒有用，那先來了解一下筋膜到底是個啥。
筋膜是包裹肌肉的一層纖維結締組織，包覆著脂肪、骨骼、血管和肌肉，起到了“串聯”人體運動的重要作用。以牛肉為例，估計就好理解多了。
不管是運動還是長期保持某種姿勢不動，肌肉都處于收縮狀態，相對應的筋膜也在收縮。筋膜一緊張，就會產生肌肉酸痛的感覺。
筋膜長期得不到放松，彈性就會慢慢變差出現損傷，連帶著肌肉也會變得僵硬。
這個如果時候打開筋膜槍，往酸痛的地方一懟......就有被放松到的感覺。
其實筋膜槍的原理很簡單，就是通過震動沖擊來幫助筋膜放松，減少筋膜黏連，促進血液循環，緩解肌肉酸痛感，總之好處多多。
但是吧，這個原本用來放松筋膜、緩解肌肉酸痛的產品，卻被一些商家打上了“治療疾病”，甚至是“減脂瘦身”的功效，有人要是真覺得筋膜槍能治病，那這東西的確是智商稅。
更迷惑的是，還有不少人提問，筋膜槍能按摩那里嗎？要不是問的人太多，我還以為在釣魚。
對于這種人我只想說：請停止你不必要的想法！不要再瞎用筋膜槍了?。。?/p>
其實關于筋膜槍的正確使用方法，
還有很多需要注意的細節。
大寫加粗的注意事項！
1、不要沖擊關節：
筋膜槍只適合在肌肉軟組織處使用，要是硬往關節懟，那基本就等于拿石頭在砸關節，容易造成關節損傷。怕是還沒體驗到筋膜槍的快樂，關節就先廢了。
2、不是所有部位都可以使用：
不同部位的具體使用建議都在表里，我就不多bb了。
3、不是時間越長效果越好：
同一位置的使用時間控制在3-5分鐘即可，筋膜槍雖好，但也不要貪圖享受。
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