陳奕迅、彩虹夫婦：家財萬貫，都沒幸免

最近，陳奕迅一口氣上了巡演紀錄片、演唱會全程回顧、數字專輯、魯豫的慢談節目……

歌迷們仿佛有種感覺：難道下一秒，Eason要準備淡出了？

盡管面對“收官還是收山”的問題前，陳奕迅給出了否定的答案：

“我應該不會收山。

收山也不會宣布，不做就不做了，也不用特別說。”

但這個稍顯開放性的結果，一下子讓人覺得更沒底了，就像魯豫聽后的第一反應：

“這個聽起來，很讓人緊張。”

尤其前不久，陳奕迅在紀錄片首映式上自曝——

從去年5月杭州演唱會取消開始，自己壓力大到已經患上焦慮癥，需要靠藥物來控制。

所以，歌迷們的擔心更加重了。

是的，在舞臺上那么樂天派、游刃有余的Eason，也病了。

再快樂的人，也會焦慮

其實，在8月澳門演唱會時，陳奕迅就曾出現過軀體化的癥狀。

他捂著胸口，不停干嘔、大口呼吸，感覺非常痛苦。

相比令他無意識跌倒、下巴摔到“露出白骨”、被縫了30針等后果，上述的軀體化表現不過是焦慮癥在陳奕迅身上反映出的一些小小癥狀罷了。

更恐怖的是，那塊被摔到的骨頭、軟組織，還曾頂著陳奕迅的耳朵，導致他聽聲音會存在不夠精準的情況——

這對于一個正處于演唱會巡演中的歌手而言，會造成多大的影響和壓力，不言而喻。

但關于這些，觀眾們毫不知情。

因為在陳奕迅的演唱會，人們只會看到他仿佛當成“最后一次演出”來操刀的極致表演——華麗如舞臺劇般的出色設定、嗓音的完美呈現，以及時而深刻、時而逗樂的talk time。

就像他那首《我們萬歲》里唱著的，“特別鳴謝你制造，更歡樂的我”，他長達7年、共182場的FNDS演唱會，陪伴很多人走出人生低谷。

可他自己的低谷，又該怎么辦？

實際上，在舞臺下那個被紀錄片如實拍下的他，對自己的表演質量要求極其嚴苛，甚至會在狀態不好、偶有失誤的時候，狠狠抽自己一個嘴巴。

“啪——”，無數個這樣的時刻不斷匯聚，讓巡演形成了一個巨大的壓力源。置身其中的陳奕迅會因為失誤自責、發脾氣，因為聲帶稍有不適就考慮要不要取消演出……

于是，他沒有任何預兆地患上了焦慮癥。

起初得知這個消息，他自己也是不信的。

但在復診前夕，他感受到了那種從身體反應出的“擔憂”狀態，是那種明明心情很好、睡得也很不錯，但會突然陷入緊張和擔憂的感覺。

他形容，焦慮癥仿佛一場傷風感冒，會在你起床的某個瞬間，像一滴滴從鼻孔中流出的鼻涕，告知你“感冒了”。

所以，陳奕迅很快也接受了現實：“既然我有這個東西，便要正視面對。它是個和傷風感冒一樣的病，要及早看醫生，才不會演變得更嚴重。”

“沒想到我這樣一個樂觀的人，到了50歲會焦慮。但這是我的恐懼，要去直面它，要提醒自己不要為瑣事而煩惱。恐懼一直在，但恐懼之后會有夢想和希望。”

就像他的演唱會主題一樣，陳奕迅在巡演后開始準備停藥。

雖然吃的藥沒有什么副作用，但他希望自己能在休息后有所好轉，能有和吃藥時一樣保持“沒有心悸、沉一沉”的感覺，沒有早晨醒來后“陷入不知道該干什么的境地”。

在和魯豫的對談中，能看出離開了不停巡演的壓力氛圍，陳奕迅輕松多了。

盡管還會因為紀錄片不斷路演、無法完全做到休息，但因為離開了苛刻的工作環境，他也不用有那么多顧慮了——

當時怕演唱會期間會存在各種意外的他，都不敢約別人吃飯，現在至少可以放心大膽地約了。

越了解真相，越心痛。

原來看似輕松自如、樂天派的陳奕迅，一樣也會緊張，會在太多壓力前內心崩潰。

只要壓力存在，即便再樂觀的人都有可能患病。

比如，總是用三言兩語就能輕松將別人的煩惱與憂慮化解的大張偉。他的新書《萬物自洽法則》里，句句都是讓人醍醐灌頂的金句：

“少理那些滿身是嘴的怪物，快樂的活著就是最好的回擊！”

“但凡我能解決的，都不是問題；實在解決不了的，都不是我的問題。”

“不必四處看，你就是答案！你的人生你出卷，亂寫也都全部正確！”

但很多人不知道的是，這個和陳奕迅一樣，看起來用歡樂消解一切的人，也曾在10余年焦慮癥的困擾中，“生死交錯過”。

焦慮癥，在娛樂圈已經很常見。

馬思純因為焦慮癥，情緒最差的時候軀體化已經到了——身體僵硬、腿軟沒法走路、無法喘氣，眼睛看不見的地步。

曹穎在一次接兒子的路上，同樣體驗到了焦慮癥的軀體化反應：手抖、無法呼吸……

后來她被確診為焦慮癥，甚至開始伴有失眠等癥狀。

“小鬼”王琳凱，同樣因為焦慮癥，在嚴重的軀體化癥狀里煎熬過……

在光鮮亮麗的演藝圈，壓力往往和那些耀眼的光環并存。焦慮，在所難免。

焦慮癥，不只存在于娛樂圈

除了明星，身處快節奏行業的人，同樣會飽受焦慮癥的折磨，比如時下大熱的直播、短視頻行業。

那些主播、網紅們被流量裹挾、催生焦慮，在仿佛傷風感冒一般悄無聲息的病癥忽然來襲時，才意識到事情可能有點不對了。

擁有千萬粉絲的彩虹夫婦，丈夫郭斌，就在某天忽然感受到了焦慮癥的軀體化反應——

抽筋、渾身發麻、缺氧、喘不上來氣……

此前，他已經時常感覺到頭痛、腰酸背痛，只是沒當回事。

但妻子孫彩虹發現不對后，建議丈夫去醫院檢查，郭斌確診了焦慮癥。原來，這一切都是有跡可循的：

軀體化讓郭斌渾身各種痛，焦慮癥會伴隨長期失眠等癥狀，讓人越來越疲憊、越來越焦慮，不斷陷入惡性循環。

按照他們自己的分析，郭斌患病可能是因為自己的條件不好，時常感覺到自卑，所以很要強。

長期小心翼翼、在意別人的看法，讓他對自己的要求越來越高，越來越嚴格。

所以即便在成為大主播，踩在時代紅利上賺到盆滿缽滿后，仍然無法扭轉他性格里長期保持焦慮的習慣和反應。

在直播過程中，忽然遇到斷網等一點點不可控的小事，都會瞬間刺激到他。孫彩虹看到丈夫因病住院、被病折磨到整宿整宿睡不著后，感嘆：

“不要羨慕任何人，只要你能睡著覺，就已經是很多人羨慕的對象了。珍惜當下吧，簡單平凡過完這一生就挺好的。”

同樣擁有千萬粉絲的網紅智博，也和郭斌一樣長期陷入失眠的困擾。

每天晚上智博都要服用兩種安眠藥以及抗焦慮藥，才能安然入睡。

因為身處這種時常晝夜顛倒、不停因為流量感到焦慮的行業，讓很多人在快節奏工作狀態里，容易忽視失眠、軀體化等具體的病癥。

但還有更多人，即便是不舒服去醫院檢查，也可能想不到是精神方面的問題——

百萬網紅千惠，她自述在早期出現心臟早搏的情況時，去醫院將心臟相關的檢查做了個遍，結果全部顯示是“健康”的。

后來出現“身體僵硬”的軀體化癥狀，她因為第二天起床時無法動彈、打了120去了醫院，可檢查出來的結果，也是“落枕”這種生活里習以為常的問題。

她甚至因為肩頸和后背疼，懷疑自己患上了頸椎病，忍了快三年……

唯獨沒想到的，就是焦慮癥。

仔細回想之前自己的癥狀：手抖、抽筋、晚上咬牙特別使勁……她才明白，自己查錯了方向，為此耽誤了好久。

焦慮癥除了容易被忽略、軀體化被當成是身體器官出現了問題，有時還會和抑郁癥一起存在。

比如千萬粉絲網紅“k總”，就同時確診了這兩種病：焦慮癥和抑郁癥。

無論這些網紅出于什么目的，只要分享自己的患病經歷，普通人往往第一反應都是他們在賣慘、裝可憐——

究其根本，是大家覺得患上焦慮癥這件事離自己很遠，從而容易忽略這些“第一視角”患病體驗的真實經歷。

所以，當自己或家人患病時，他們也無法第一時間想到，可能是精神層面存在一定的問題，導致了這些病癥的出現。

這其實，多少是有點遺憾的。因為焦慮癥看似離我們很遠，實則離我們很近。

與焦慮相處，想辦法自救

當陳奕迅這樣看似樂天派的人，患上焦慮癥，以及越來越多的名人、明星、大網紅陸續自曝因為情緒問題患上各種病……

壓力正在吞噬每一個人。

很多人所處的行業，工作節奏雖然可能比不上短視頻、直播等行業那么快，但面對的壓力一點也不會少。當職場成為每個人每天都逃不開的壓力源，很難保證心態能維持健康。

搜狐創始人張朝陽，也是一位焦慮癥患者，但他“久病必成醫”，實現了自救。

在他看來，很多心理上的問題是逐漸積累的，焦慮、焦慮感不斷被放大后，很難從腦海中將這種感覺驅逐走。

久而久之，這會形成一種病態，焦慮癥便會隨之而來。

在這種情況下，他開始內心自我博弈：一方告訴自己患病了是趕不走焦慮的，另一方告訴自己可以找方法去嘗試打敗它。

于是，他轉向閱讀那些相關的論文，研究人的大腦是如何工作的、人的心理是怎樣形成的，一步步進行拆解，在自己身上運用。

他發現，“Act”療法中有兩點非常值得借鑒——

第一，是接受你所有的焦慮和痛苦。

第二，是專注于自己價值觀驅動的行為，價值觀療法。

“你的價值觀和使命感所規定的，你堅定地、咬著子彈地、前進地去做。中國現在普遍各個年齡段的人，尤其是年輕人，缺乏價值觀，所以心理問題特別多。”

于是，他開始著手重塑自己的大腦——不能只依賴吃藥，而是從思維模式上徹底進行改變。

等于他是從一切問題的根源，開始著手進行“自我治療”。

他并非去對抗焦慮癥，而是肯定了焦慮情緒，不是著急去澆滅和畏懼自己身上所謂的“病”。

接受了自己可能需要長期與焦慮并存后，他將焦慮癥放在一旁，慢慢讓自己改變——

去“完成自己有意義的生活和工作”，做到真正無視而不是緩解焦慮，即便自己難受，那就讓它繼續難受。

“因為我還有更重要的事情要做，努力去做那些對我而言更重要的事情，就真的不會焦慮了。”

張朝陽這種“與焦慮共存”的方法，在不少關于焦慮癥的視頻評論區都可以看到類似的感受。

就像陳奕迅決心在巡演結束后，開始停藥試試一樣，大家都開始意識到要從根源去尋找解法——

“我的醫生跟我說藥物就像拐杖一樣，在后來的某一天你要丟掉它，獨自面對焦慮。提高自己的覺察力，回到當下。”

有很多的普通人，都在社交媒體分享了自己患病后的一些自救方法。

比如@波妞要野蠻生長，她給出的第一個小方法，同樣也是不要抗拒，而是接受焦慮。

“什么東西或者某種情緒，你越抗拒，那種痛苦的感覺就會越持續。只有打心底里的接受和允許，才會讓你心里好受很多。”

此外，她還給出了更多的方法。

比如，減少無意識上網，適度遠離社交媒體。

還有養成書寫的習慣，這個對她的情緒穩定作用非常大。

“隨便找一張白紙，無需長篇大論寫日記，也不用在乎格式、字寫得如何，細節不重要，不是給別人看的，你可以用自己的語言，將那些情緒、大腦里飛馳而過的想法、各種計劃和要做的事……通通寫下來。”

所以，不要覺得普通人不會遇上焦慮。

我們的日常生活里，一定有各種各樣無形的壓力，也會因此產生各種不同的情緒。

焦慮，只是其中非常普通的一種。

或許你是完美主義者，或許你的性格非常要強，又或許你所處的工作、生活環境像一個巨大的壓力源，但你又無法逃走……

焦慮并不可怕，壓力隨處可在，重要的是你能不能放過自己。

少點完美主義，多發現自己身上的優點，不一定非要成為世俗意義上成功的人。

如果放下很多執著，那么人生，是不是也可以過得不錯？

是非成敗轉頭空，這一生，本就匆匆。

平凡、健康，能吃飽穿暖、平平安安，就已經是中等偏上的人生答卷了。

知足常樂，人生小滿勝萬全。