Infj的低配得感

觀點如潮水逆流 唯獨心聲不息

文 | Esther

最近社交媒體有個詞很火，叫“配得感”，意思是發自內心的確信。高配得感的人會認為：我所擁有的好東西，都是我應得的。低配得感的人總是向內求，凡事從自己身上找原因，在好事面前總覺得“這不屬于”、“我不夠好”、“我不值得”。我是配得感很低的人。最近才發現，我似乎太以對方的感受為優先，而忘了照顧自己的感受。

比如為公司的拍攝報銷墊錢，我一方面會覺得這次花銷太大，自己少上報一點，就這樣算了，因為害怕領導質疑我怎么會花那么多（哪怕就是應有的成本）；一方面又會覺得請來的化妝師們這么辛苦，卻因為我們預算少賺得也少，斟酌許久后還是小小發了紅包，自己的錢又流失了。

比如請我媽去演唱會，這幾天天氣不好，我幾乎每隔一小時就在看天氣預報，在想萬一突發狀況、我媽發脾氣、我媽生氣，我該怎么應對，做好哪手準備……比起享受演唱會，我更在乎地是在這場前途坎坷的演唱會中，如何盡自己最大的努力減少讓媽媽不開心的要素。

再比如，點奶茶，和同事湊折扣券，我原本想點三倍果肉，一看均價上來了降不了均，我又默默改了回來。同事問我，你難道不值得三倍果肉嗎？我只能尷尬一笑。我被問到了。

我不值得嗎？一直以來我潛意識認為自己“不配得”，不要用那么好的東西，因為貴；吃魚記得把魚眼和魚泡讓給弟弟，因為他喜歡，我是姐姐；一旦有好事發生，就會在焦慮這樣的好運還能持續多久，物極必反，我是不是厄運要來了。我活得很累，而工作更放大了我本身就固有的焦慮癥、內耗性。

但我從沒問過自己，為什么我“不配得”？是我不夠好嗎？

為什么不敢直接大膽地要報銷？總是覺得要錢愧疚、開口愧疚，是我不夠自信嗎？

為什么要為了朋友降均，而不點三倍果肉？為什么要如此費勁心思去討好媽媽開心，而不考慮自己的焦慮程度？

為什么一直在讓自己時不時就不舒服的公司待著？而不勇敢向外面踏出去一步？就因為害怕失業、失敗、找不到工作、覺得自己沒競爭力嗎？

為什么擔心好運會消失？哪怕真的有厄運到來，我哪次沒有解決？

連問自己許多問題，我發現我無法完全否認自己。從小在奶奶的養育下養尊處優，學業和成長上都處于自豪的狀態；但在這些需要請求別人、麻煩別人的情況，自己又以他人無法理解的別扭陷入矛盾和內耗。

我明白這是原生家庭的鍋，但我不想再一直怪罪于原生家庭了。工作和生活質量上有所成長，那我也該學習著從幼年心態獨立，讓心靈成長了。不要再一昧否定自己，要關注于眼下自己所獲的成就，接下來要面對的事；不要再過分在乎他人的評價，讓自己保持心理健康、生活開心，才是最重要的；不要再一直害怕未知的未來，就像臺風，路徑始終有諸多不確定性，你求它它也不會突然轉向。但我能做的就很多了，我都經歷過許多突發狀況，除了死亡和時間，生活中這些小事，沒有什么是難以解決的。所以別害怕，既然已做下決定，那就靜候時機，大膽去邁出獨立的那一步吧。

■ 編輯排版｜Esther

■ 圖片｜來自AI作圖