常轉(zhuǎn)動身體上的兩個(gè)地方,能改善身體的“堵”和“瘀”的問題。像心梗、腦梗、動脈硬化等人群,沒事常轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
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《四圣心源》中記載:四肢者諸陽之本,十二經(jīng)之所起也。(四肢就是陽氣之本,十二經(jīng)絡(luò)都聚集在此)
這個(gè)方法很簡單,就是:轉(zhuǎn)動手腕和腳腕,就能快速打通瘀堵,還可以暢通全身經(jīng)絡(luò),給身體做個(gè)“大掃除”。千萬不要小看這兩個(gè)動作,手腕和腳腕上藏著打開全身氣機(jī)的鑰匙。
每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)動手腕、腳腕,相當(dāng)于同時(shí)活絡(luò)了手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)的12個(gè)原穴,能有效改善血瘀、氣滯的問題。
轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)手腕,通血管活經(jīng)絡(luò)
手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同經(jīng)過的部位,轉(zhuǎn)動手腕時(shí)可以刺激體內(nèi)的六條經(jīng)脈及重要穴位,能促進(jìn)全身氣血運(yùn)行,打通血管,舒活經(jīng)絡(luò)。
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手腕六條經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的主要穴位有:
手三陽經(jīng):陽溪穴(手陽明大腸經(jīng))、陽池穴(手少陽三焦經(jīng))、陽谷穴(手太陽小腸經(jīng))。
手三陰經(jīng):太淵穴(手太陰肺經(jīng))、大陵穴(手厥陰心包經(jīng))、神門穴(手少陰心經(jīng))。
其中太淵穴可補(bǔ)充肺氣,宣肺平喘;大陵穴寬胸和胃;神門穴安定心神;陽溪穴調(diào)理腸道;陽池穴生發(fā)陽氣;陽谷穴疏散風(fēng)熱。
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具體方法:雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)100下,再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)100下。轉(zhuǎn)動時(shí)盡量周全圓滿,緩緩轉(zhuǎn)動。
轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳腕,增強(qiáng)各器官功能
腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位,還是血液流動的關(guān)鍵入口。轉(zhuǎn)腳腕能刺激另外六條經(jīng)絡(luò),可增強(qiáng)全身各器官功能。
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腳腕足三陰經(jīng)足三陽經(jīng)對應(yīng)的重要穴位有:
足三陽經(jīng):解溪穴(足陽明胃經(jīng))、丘墟穴(足少陽膽經(jīng))、昆侖穴(足太陽膀胱經(jīng))
足三陰經(jīng):商丘穴(足太陰脾經(jīng))、中封穴(足厥陰肝經(jīng))、太溪穴(足少陰腎經(jīng))
太溪穴能幫助補(bǔ)腎,益腎填精;昆侖穴能安神清熱,緩解頭痛、腰痛;商丘穴健脾化濕,通調(diào)腸胃;中封穴疏肝理氣,緩解兩肋疼痛。丘墟穴泄熱退黃;解溪穴幫助化痰。
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具體方法:上身坐直,腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)100下,再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)100下。
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