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星期一
菜品
烤琵琶腿(琵琶腿150g蔥1g姜1g)、肉絲土豆絲(土豆100g肉絲15g胡蘿卜10g)、清炒奶白菜(奶白菜110g)
主食
米飯(米飯100g)、花卷(面粉50g)
湯粥
地瓜大米粥 (大米10g地瓜5g)
小食
酸奶(90g)
主要營養素
熱量:760.8kcal
蛋白質:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
鵪鶉蛋燒肉塊(腱子肉塊100g鵪鶉蛋20g胡蘿卜10g)、花肉白菜粉條(大白菜100g肉片5g粉條5g)、蠔油茭瓜(茭瓜110g)
主食
米飯(米飯100g)、奶香饅頭(面粉50g)
湯粥
時蔬雞蛋湯(時蔬10g雞蛋5g)
小食
桔子(1020g)
主要營養素
熱量:739.3kcal
蛋白質:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
土豆燉排骨(精肋排150g胡蘿卜10g土豆35g)、肉沫燒茄子(茄子110g肉沫15g)、木耳大頭菜(大頭菜100g木耳5g)
主食
米飯(米飯100g)、手工小花卷(面粉50g)
湯粥
小米粥(小米10g)
小食
酸奶(90g)
主要營養素
熱量:735.2kcal
蛋白質:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
家常小炒肉(肉片70g胡蘿卜20g青椒30g木耳5g)、西紅柿雞蛋(西紅柿100g雞蛋20g)、海米燒豆腐(豆腐100g海米5g)
主食
米飯(米飯100g)、甜心小饅頭(面粉50g)
湯粥
紫菜蛋花湯(紫菜5g雞蛋5g)
小食
香蕉(香蕉120g)
主要營養素
熱量:729.5kcal
蛋白質:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸肉排(豬肉排100g)、肉絲雙花(菜花90g西藍花20g肉絲15g)
主食
肉絲炒面(面條70g肉絲20g胡蘿卜10g大頭菜30g圓蔥20g)、小饅頭(面粉50g)
湯粥
玉米粥(玉米面10g)
小食
酸奶(90g)
主要營養素
熱量:710.5kcal
蛋白質:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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