眩暈反復發作？中醫妙招助你“頭”等大事不犯愁

眩暈是臨床上以頭暈、眼花為主癥的一類病癥。眩即眼花或眼前發黑，暈即頭暈甚或感覺自身或外界景物旋轉。二者常同時并見，故稱為“眩暈”。輕者閉目即止，重者如坐車船，旋轉不定，不能站立，或伴有惡心、嘔吐、汗出，甚者昏倒等癥狀。該病易反復發作，很多患者伴有焦慮、抑郁等癥狀。臨床多見于心腦血管疾病、神經癥、耳源性疾病、頸椎疾病等。但日常門診60%~70%的患者為耳源性眩暈，如良性陣發性位置性眩暈（耳石癥）等。

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中醫按摩

①按壓中渚穴。中渚穴位于手背部位，小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處。頭暈的時候先蹲下，用食指和大拇指夾住手掌，深呼吸后按壓中渚穴，大約6秒后，緩慢吐氣再按壓，左右交替，各做5次。

②拍（刮）肘窩。兩個肘窩各拍百下，力量由輕到重，每周拍一到兩次，肘窩處會發紅，甚至能拍出痧來。也可在手臂肘窩處刮痧，見效也很快。

③按壓百會穴。百會穴在頭部，前發際正中直上5寸處。用拇指按壓百會穴半分鐘，先順時針方向按揉1分鐘，然后逆時針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周發散為佳。

④按壓印堂穴。印堂穴在前額部，兩眉頭間連線與前正中線交匯處。用拇指從鼻子向額頭方向推抹印堂穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

中醫刮痧

刮頭部兩側：從兩側太陽穴刮至風池穴，20~30次；開四穴：刮大椎、大杼、膏肓、神堂四穴，20~30次；刮督脈、膀胱經：重點肝區、脾區，20~30次；刮胸腺：上起膻中穴，下至中脘穴，20~30次。

中藥茶飲

對心肝火旺體質，可用菊花、決明子、麥冬、蓮子各5克，水煎代茶飲。

中藥足浴

對心肝火旺體質，可在睡前用夏枯草、鉤藤、桑葉、菊花各20克，水煎浴足，每天一次，每次15~20分鐘。

中藥藥枕

野菊花、夜交藤、夏枯草、桑葉、荷葉、決明子各200克，研末后裝入枕芯。

生活調養

適當運動鍛煉，如太極拳、八段錦、瑜伽、慢跑等。保持心情舒暢、樂觀，避免著急生氣。注意勞逸結合，避免體力和腦力過度勞累。飲食上宜甘淡少酸，如豆芽、豆苗、山藥、胡蘿卜、茼蒿、南瓜、絲瓜、甘蔗、蜂蜜等，避免暴飲暴食，忌油膩肥厚之品。宜戒煙戒酒。也可服用一些中藥進行調理，避免復發。

眩暈癥狀涉及的疾病廣，病情復雜，預后千差萬別，因此千萬不可輕視。及時就醫，配合醫生找到病因并積極治療，才能從根本上治療眩暈。

文/副主任醫師 余茂強 麗水市第二人民醫院

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