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我想先把一個(gè)判斷說(shuō)清楚:我們?cè)诤芏喑赡耆松砩峡吹降谋┡⒉皇浅墒斓那榫w反應(yīng),而是一種仍然停留在兒童心智水平上的自戀性反應(yīng)。
從精神分析的角度來(lái)看,所有的自戀性暴怒,本質(zhì)上都是“小孩的反應(yīng)”。
一個(gè)心理上真正長(zhǎng)大的人,是具備涵容情緒能力的。這里說(shuō)的涵容,并不是忍,不是憋,也不是表面上的克制,而是情緒出現(xiàn)時(shí),內(nèi)在有一個(gè)空間,能夠承接它、理解它、消化它,而不是立刻把它向外爆炸式地拋出去。
所以我們常常會(huì)看到一種情形:
事情本身并不大,甚至在旁人看來(lái)只是生活中的小插曲,但某個(gè)人的反應(yīng)卻異常激烈。情緒瞬間失控、語(yǔ)氣急轉(zhuǎn)直下、關(guān)系立刻被推到對(duì)立面,像是發(fā)生了某種災(zāi)難性事件。
在這種時(shí)刻,這個(gè)人并不是站在一個(gè)成人的心理位置上。
他是在心理上退行了,回到了一個(gè)孩子的心智狀態(tài)。
什么是孩子的心智狀態(tài)?
其中一個(gè)非常核心的特征,就是強(qiáng)烈的全能感。
所謂全能感,并不是自信,而是一種更原始的心理體驗(yàn):
“世界應(yīng)該立刻回應(yīng)我。”
“我心里一有念頭,外界就該配合。”
“我已經(jīng)表達(dá)了,你就應(yīng)該馬上明白。”
當(dāng)這種期待沒(méi)有被滿足時(shí),孩子會(huì)感到的不僅僅是失望,還會(huì)感到自戀被打斷了,自我中心的世界被撕開了一道裂縫。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō),這種全能感是必要的。在生命早期,如果一個(gè)人完全沒(méi)有全能感,是無(wú)法建立基本安全感的。
他需要通過(guò)反復(fù)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)確認(rèn):“我一需要,就會(huì)有人來(lái)。”“我表達(dá)了,世界會(huì)回應(yīng)我。”
這些經(jīng)驗(yàn),構(gòu)成了人格早期的重要地基。問(wèn)題不在于全能感本身,而在于它是否隨著成長(zhǎng)逐漸消退。
心理成熟的過(guò)程,本身就是一個(gè)不斷“去全能化”的過(guò)程。
一個(gè)人慢慢接受這樣一些現(xiàn)實(shí):
不是所有人都能立刻懂我;不是所有愿望都會(huì)被滿足;不是所有努力都會(huì)馬上有回報(bào);世界并不圍著我轉(zhuǎn)。
當(dāng)一個(gè)人的全能感逐漸減弱,他面對(duì)挫折時(shí)的反應(yīng)就會(huì)發(fā)生改變。
他依然可能生氣、委屈、失望,但他的情緒不再是“爆炸型”的。
因?yàn)樗膬?nèi)在已經(jīng)有了一個(gè)緩沖結(jié)構(gòu),可以把刺激變成感受,再把感受變成思考。
而當(dāng)一個(gè)人頻繁地暴怒,往往意味著:他的全能感仍然占據(jù)著內(nèi)心的重要位置。
這類人的內(nèi)在體驗(yàn)通常是高度緊繃的。他們對(duì)延遲特別敏感,對(duì)誤解極度不耐受,對(duì)“不被立刻回應(yīng)”有著近乎本能的憤怒。
在他們的內(nèi)心深處,常常存在一種隱秘而強(qiáng)烈的期待:
“我已經(jīng)說(shuō)得這么清楚了,你怎么還不懂呀?”
“我已經(jīng)做到這一步了,你怎么還能拒絕我?”
“事情怎么可以不按照我預(yù)想的方式發(fā)展?”
當(dāng)現(xiàn)實(shí)不配合時(shí),他們體驗(yàn)到的不是普通的不順,而是一種自戀性的打擊。而自戀一旦受傷,如果一個(gè)人沒(méi)有足夠成熟的心理結(jié)構(gòu)來(lái)承載,就極容易轉(zhuǎn)化為暴怒。
所以,在這里我得說(shuō)一句不太討喜的話:失控的暴怒,幾乎都帶著心理上的幼稚。這不是道德評(píng)價(jià),而是發(fā)展水平的判斷。
如果你也有類似的困擾,對(duì)自己的暴怒感到羞愧、困惑,甚至自責(zé)。
你需要去直面一個(gè)非常重要的一個(gè)問(wèn)題:你在暴怒的那一刻,心里那個(gè)正在反應(yīng)的部分,處在怎樣的年齡階段?
很多人慢慢會(huì)意識(shí)到,那并不是一個(gè)成熟的成人在說(shuō)話,而是一個(gè)在被忽視、被打斷、被否定時(shí),感到極度無(wú)力和恐慌的孩子。
當(dāng)一個(gè)人能夠識(shí)別出這一點(diǎn),真正的改變才有可能發(fā)生。
因?yàn)樗辉僦皇前炎约憾x為“脾氣差”“情緒不穩(wěn)定”,而是開始理解:“我心里有一個(gè)部分,還沒(méi)有完成成長(zhǎng)。”
心理成長(zhǎng),并不是把這個(gè)部分壓下去、否定掉、消滅掉。
恰恰相反,是在一次次現(xiàn)實(shí)的挫折中,讓這個(gè)全能的部分慢慢學(xué)會(huì),世界可以不立刻回應(yīng)我,我依然是安全的;別人不馬上理解我,我依然是存在的;愿望被延遲,并不等于我被否定。
當(dāng)全能感逐漸退場(chǎng),一個(gè)人內(nèi)在的彈性才會(huì)真正出現(xiàn)。而暴怒,也會(huì)失去它賴以存在的心理土壤。
這并不是一蹴而就的過(guò)程,而是一條漫長(zhǎng)、反復(fù)、甚至有些疼痛的成長(zhǎng)之路。
但只有走在這條路上,才讓那個(gè)全能的小孩,學(xué)會(huì)面對(duì)一個(gè)并不總是如他所愿的世界。
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