山東
星期一
菜品
紅燒肉丸（肉丸120g）、肉片燒茄子（茄子100g肉片15g）、清炒小油菜（油菜100g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
紫菜雞蛋湯 （ 紫菜5g雞蛋5g ）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
孜然肉片（肉片90g青椒25g圓蔥10g)、西紅柿雞蛋（西紅柿100g雞蛋20g）、三色山藥（山藥70g玉米粒20g青豆20g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
香蕉（120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
土豆燉牛肉（牛肉95g土豆40g）、杏鮑菇炒肉（杏鮑菇90g肉片5g）、清炒菜心（菜心100g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
時(shí)蔬蛋花湯（時(shí)蔬10g雞蛋5g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
黃燜雞塊（雞塊150g胡蘿卜20g）、肉沫燒豆腐（豆腐90g肉沫15g）、椒油包菜（包菜110g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
小米粥（小米10g）
小食
桔子（桔子120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸魚排（鱈魚排每人2塊）、蒜蓉西蘭花（西蘭花100g）
主食
肉絲炒面（面條80g肉絲15g圓蔥10g大頭菜20g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
番茄蛋花湯（西紅柿10g雞蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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荒野老五
