天塌了！懷孕的衰老是暫時的，但大腦的這些改變可能會陪你一輩子

圖片: pexels｜撰稿: 柳北 | 責編: 柳北

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最近朋友跟我訴苦，說生娃后好像突然變老了……

有這種感受的人不在少數，在社交平臺上，常常能看到很多寶媽曬出生育前后的對比照片，外表的變化讓人感慨萬千……

▲圖片來源：小紅書

其實這真的不是錯覺，有研究發現：懷孕真的會加速女性衰老……

懷孕真的會按下生命時速的「快進鍵」？

對孕媽媽來說，懷孕無疑是身體的一場大考驗，隨著代謝、免疫和內分泌系統在短時間內發生巨大變化，一個備受關注的問題是：懷孕會不會加速女性的衰老？

2025年，Panelli教授團隊（斯坦福大學）在權威醫學期刊《Obstetrics & Gynecology》上發表了一項研究，專門解答了這個問題。

▲圖片來源：參考文獻[1]

研究團隊用了一種叫「表觀遺傳時鐘」的精準工具，全程追蹤了孕媽媽們的衰老變化，得出了一系列清晰的結論。

表觀遺傳時鐘

我們常說的年齡是實際出生年齡，而表觀遺傳年齡是通過DNA上的甲基化標記計算出的「生物年齡」，它能更真實地反映身體的衰老狀態，就像一個精準的「衰老計時器」。

這項研究跟蹤了75位女性，其中45位是首次懷孕的女性，另外30位未懷孕的女性作為對照組。團隊分別在孕早期（11~14周）、孕晚期（35~37周）及產后3~6個月采集孕婦血樣，對照組也在相近時間點采集兩次，以此實現縱向比較。

經過系統分析，研究得出的結果主要有幾點：

第一，懷孕確實會顯著加速表觀遺傳衰老。6種表觀遺傳時鐘的檢測結果都顯示，孕媽媽組的衰老加速程度明顯高于未懷孕的對照組，平均每200天就會額外加速1.58到5.28歲（其中GrimAge2時鐘測出的加速程度最高，DunedinPACE最低）。

而且這種衰老加速不是勻速的，而是：孕中晚期（或孕早期到孕中期）加速最明顯，孕早期（或孕晚期）相對平緩。這和胎兒快速生長階段，給媽媽身體帶來的代謝、免疫負荷高峰是吻合的。

第二，衰老加速和不良妊娠結局密切相關。尤其是孕早期如果表觀遺傳年齡加速明顯，后續患上妊娠期糖尿病、高血壓，或者發生早產的概率會更高；而且加速程度越嚴重，不良結局的風險也越大。

比如GrimAge時鐘測出的衰老加速，就和更短的妊娠期、更低的寶寶出生體重直接相關。這也意味著，表觀遺傳時鐘可能比傳統產檢指標更敏銳，能提前發現一些早期的健康問題。

第三，也是讓人欣慰的一點，產后衰老加速會出現逆轉趨勢。在產后3~6個月，大多數媽媽的表觀遺傳年齡會慢慢回到孕前的水平，但也有部分媽媽沒能完全恢復。

這種「殘留效應」可能和個人修復能力、是否有妊娠并發癥，以及是否哺乳有關。其中哺乳或許能幫助促進身體修復。

綜合來看，這項研究不僅證實了「懷孕會暫時加速生物老化」是真實存在的，還給出了重要的臨床提示：表觀遺傳年齡未來可能成為孕期風險評估的生物標志物，為傳統產科檢查開辟新的評估維度，幫助醫生更精準地進行個體化孕期管理。

▲圖片來源：Giphy

懷孕還會影響大腦

長期以來，懷孕與分娩如何影響大腦一直是神經科學領域關注的問題，早在2016年就有研究已證實，孕期DMN（默認模式網絡）的灰質減少會讓媽媽看到寶寶哭泣時大腦活動增強，進而提升親子依戀質量。

*DMN（默認模式網絡，Default Mode Network）：當人沒把注意力放在外界時，大腦會處在清醒的休息狀態（如走神、放空，想著自己或他人，回憶往事或計劃將來）時自然激活的回路，是自我認知、共情能力、與他人互動的核心。

研究者推測，驅動這些大腦變化的核心是懷孕分娩帶來的激素巨變，一些動物實驗中，給小鼠注射孕期激素后，就會出現與母性行為相關的大腦變化。

2024年3月《科學美國人》報道的一項發表于《自然神經科學》的研究發現：懷孕和分娩會深刻重塑大腦，部分變化甚至是永久性的。

▲圖片來源：參考文獻[2]

研究人員選取了100多位新手媽媽作為研究對象，從她們的孕晚期開始介入觀察，一直持續到產后平均3周，這種「產前+產后」無縫銜接的跟蹤模式，可以更清晰地看到大腦在懷孕末期到產后初期這一關鍵過渡階段的連續變化。

與此同時，研究團隊還首次將分娩方式作為核心變量納入研究框架，細致區分了「順產」「計劃剖腹產」以及「先發動宮縮后轉為緊急剖腹產」三種不同的分娩場景。其中，緊急剖腹產與計劃剖腹產的核心差異在于是否經歷了自然宮縮的啟動，這一細分設計，能夠精準捕捉不同分娩生理過程對大腦的獨特影響。

結果發現：女性在懷孕期間確實會出現灰質減少，但產后大部分腦區的灰質會逐漸恢復，這一變化并非大腦損傷，而是為了淘汰冗余的神經連接，讓信息處理更高效，從而為育兒和分娩做好準備，比如提升疼痛耐受度。

默認模式網絡（DMN）是唯一未完全恢復到孕前狀態的腦區，且這種變化會持續多年。

值得注意的是，順產或先發動宮縮后轉為緊急剖腹產的媽媽，灰質減少后的恢復時間比計劃剖腹產的媽媽更長，這可能是因為自然分娩會觸發獨特的「激素與免疫級聯反應」，但由于這部分研究樣本量較小，相關結論仍需謹慎解讀。

▲圖片來源：Giphy

懷孕的其他影響

• 皮膚狀態

在雌激素、孕激素等激素的影響下，色素沉著會顯著加深，表現為乳暈、外陰等處顏色變深，腹部可能出現黑中線，面部也可能出現黃褐斑，因此孕期防曬至關重要。這些色素加深問題，可能在產后1年左右逐漸恢復，黃褐斑嚴重者，也可以咨詢醫生進行專業評估和治療。

同時，由于雌激素升高，皮膚血管容易擴張，形成蜘蛛痣或手掌紅斑。

而隨著子宮和胎兒的生長，皮膚結締組織被快速拉伸，導致彈性纖維斷裂，從而在腹部、乳房等部位產生妊娠紋，其嚴重程度與遺傳和體重增長速率、多胎妊娠密切相關，產后會變淡但難以完全消失。

• 濕疹

孕期女性可能出現皮膚瘙癢的問題，這些問題可能是濕疹，也可能是癢疹、妊娠期特發性瘙癢癥，或者妊娠期瘙癢性毛囊炎。

誘發瘙癢的主要原因可能與雌激素誘導的肝功能紊亂相關，有一些簡單分辨它們的辦法。

妊娠期濕疹：發病較早，表現為紅色丘疹或者片狀皮膚干燥，瘙癢會比較明顯，大多數是廣泛型，皮膚的任何區域都可能受累。

妊娠期癢疹：發生于中期或晚期妊娠，群集出現，可能結痂或表現為濕疹樣，瘙癢劇烈，搔抓會加重皮膚癥狀，產后皮疹通常會在短時間內消退。

妊娠期瘙癢性毛囊炎：通常發生于晚期妊娠，表現為毛囊性丘膿皰疹，初始是散在的腹部毛囊丘疹和膿皰，但可能逐漸播散至軀干和肢體，僅為輕度瘙癢，大部分分娩后2周內消退。

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• 脫發

產后脫發是一個相對常見的現象。懷孕期間，孕婦體內的雌激素水平升高，這可能會延長頭發的生長期，導致頭發更加濃密。

但分娩后，雌激素水平迅速下降，導致原本處于生長期的頭發進入休止期并脫落，從而引起脫發。這種脫發通常在產后1~5個月開始，并可能持續1~2年。

然而有的孕媽媽會覺得，脫發可不僅僅在產后，似乎從懷孕一開始就掉得厲害，這可能與營養、情緒、日常護理或者身體健康狀況相關。

不過，大多數的孕期脫發是暫時性的，頭發的數量會在寶寶一歲之前恢復正常。

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• 瘢痕疙瘩

懷孕期間，身體處于一種特殊的「愈合與生長」狀態，激素（尤其是雌激素）水平高漲，可能刺激已有的瘢痕疙瘩再次生長、增大、變癢、變痛。

• 副乳

平時不易察覺的副乳腺組織，在孕期激素的強烈刺激下會發育增生，可能在腋下形成脹痛、隆起的腫塊，甚至在產后分泌少量乳汁。選擇寬松舒適的內衣可以減少摩擦不適。

注意需要與淋巴結腫大等其它問題鑒別。

▲圖片來源：Google

除此之外，懷孕帶來的影響還有很多，例如：高血壓、妊娠糖尿病、情緒焦慮等……這里提醒各位孕媽及家人，如果問題嚴重，一定要及時就醫。

總之，懷孕是一次全面的身心重塑，這些研究的出現，讓我們更深刻地體會孕媽們的不易，也讓我們對生育有了新的認識。

最后，希望每一位準媽媽都能平安度過孕期，順利開啟人生新篇章！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] Panelli, D. M. et al. Longitudinal Epigenetic Aging in Pregnancy and Associations With Adverse Outcomes. Obstetrics & Gynecology 146, 783–792 (2025).

[2] Pritschet, L., Taylor, C.M., Cossio, D. et al. Neuroanatomical changes observed over the course of a human pregnancy. Nat Neurosci 27, 2253–2260 (2024).

[3] Merckmanuals.Physical Changes During Pregnancy[EB/OL](2024-09)[2026-01-14].https://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy

[4] Kidshealth.10 Things That Might Surprise You About Being Pregnant[EB/OL](2024-01)[2026-01-14].https://kidshealth.org/en/parents/pregnancy.html