棋圣聶衛平去世，去年因腦梗昏迷12天！身體5處發硬，說明腦梗要來了

2026年1月14日，中國圍棋協會名譽主席、“棋圣”聶衛平九段在北京病逝，享年74歲。聶先生曾于中日圍棋擂臺賽中創下震撼中外的11連勝輝煌戰績，三度率領中國隊勇奪桂冠，為中國圍棋開創時代；但在生命的后期，他也在與病魔進行著長期的拉鋸戰。

2025年3月，聶老就曾因突發腦梗陷入昏迷。對于高齡人群來說，心腦血管往往是那塊最易失守的邊角。冬季是腦梗高發季節，隨著氣溫驟降，血管自然收縮，引起血壓升高、血管阻塞、血流供應中斷，從而誘發腦梗。

在我國，腦梗是僅次于缺血性心臟病的第二大死因，也是第一大致殘原因。腦梗來勢洶洶，患者越早治療，預后效果越好，所以從疾病手里搶時間至關重要！

腦梗讓身體5處硬邦邦

身體這5處變硬，多半預示腦梗發生。

01

手臂僵硬

腦梗的顯著征兆是肢體麻木，尤其是一側。這種情況往往是由于腦血管阻塞，進而損傷了腦部神經，對肢體的運動和感知能力產生了負面影響。如果你感覺半邊身子麻木、刺痛、無力，或者突然手抖、寫字歪歪扭扭，就要警惕病發的可能性。

02

腿腳僵硬

腦梗會對運動神經造成損傷，出現肌肉僵硬、關節活動受限等癥狀。如果突然發現雙腿僵直，容易摔倒，或一條腿使不上力，尤其是走路的時候有拖著腿的感覺，一定要當心。

03

面部僵硬

如果想判斷，可以對鏡露齒笑。當腦部出現缺血缺氧，面部的肌肉也會跟著出現障礙，表現為眼歪口斜、不協調等異常。

04

舌頭僵硬

如果突然舌根發麻、舌頭發麻、言語含糊不清，或吞咽困難，飲水時容易嗆到，這可能與腦梗有關。因為腦梗發生時，血液黏稠度會增高，使舌靜脈循環變差，控制這部分的神經也會受到壓迫。

05

血管變硬

血管變硬很難通過外在表現看出來，但血脂、血壓偏高的人群要格外當心。頭痛頭暈、耳鳴，思維能力逐漸下降的癥狀，就有可能是血管出問題了。

除此以外，腦梗還有這些癥狀：困倦嗜睡、劇烈頭痛頭暈、頻繁打哈欠、一過性雙眼黑蒙、表達或理解障礙等。

急性腦梗或導致偏癱或喪命，搶救的每一分一秒都彌足珍貴。一旦您或身邊人出現了疑似癥狀，不要猶豫，立刻撥打120或前往醫院！

腦梗可以預防！

腦梗又稱缺血性腦卒中，好發于患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等基礎疾病的人群。但隨著現代人壓力大、生活節奏快，再加上熬夜、久坐不動、高油高脂飲食等不良生活習慣，腦梗也逐漸有年輕化趨勢。

引起腦梗的因素很多，其中3種因素是不可改變的：

年齡

腦梗發病率隨著年齡增長而上升。

性別

國內一項研究分析了10年間我國兩萬多例腦梗患者，結果發現，男性占比近七成，女性占三成。

家族史

腦梗不遺傳，但具有家族聚集傾向。如果直系親屬中有人不幸患腦梗，自己的患病的風險要比普通人高。

剩下的因素大多與不健康的生活習慣有密切關系，都是可防可控的。毫不夸張的說，如果能控制好高危因素，絕大部分腦梗都不會發生。

美國心臟協會提出了飲食、身體活動、吸煙狀況、睡眠、BMI、膽固醇、血糖、血壓生命八要素，我們也借這個“生命八要素”，來講一講怎么把腦梗拒之門外：

1

飲食

三餐多吃新鮮果蔬、全谷物、優質蛋白，減少紅肉、加工肉、高糖高脂食物。膳食纖維對于降低血液粘稠度有重要作用，從而預防腦梗發生，如果果蔬吃不夠，也可以考慮服用補充劑。

2

身體活動

運動能控制體重，把身體各個器官都“盤活”了，有助于調節血壓血脂血糖。建議每周150分鐘以上的中等強度有氧運動，上了年紀或者體虛的人可以根據自身條件，先進行一些低強度有氧運動，再循序漸進加大強度。

3

吸煙狀況

煙草內的尼古丁會導致血壓上升、血管痙攣、心跳加快等，還會促進動脈硬化的發展。煙酒不分家，酒精也會升高血壓，增加腦梗風險。建議戒煙戒酒保平安！

4

睡眠

良好的睡眠是身體最好的修復劑。不規律的作息會引發應激、神經興奮和脂質代謝紊亂，增加腦血管問題的概率。存在睡眠障礙的患者，可以考慮服用GABA或卵磷脂助眠，起到養護神經的功效。

5

控制體重

肥胖者發生腦梗的風險會顯著增高。而判斷一個人胖不胖，除了體重，還要結合BMI、腰臀比等多項數據來看。

6

膽固醇、血糖、血壓

降低低密度脂蛋白膽固醇，預防血糖異常對大腦的損傷，將血壓防控到正常水平，對慢病嚴防死守，定期體檢，都能大大減少腦梗風險。

文章作者：成語

圖片來源：攝圖網

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