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這是寫的第71篇筆記,道元洗髓功助力安全練習不彎路!
一個好的身體,需要能好好的吃、睡、動,不僅要吃自己適合的,還要睡得好,有句話說了,睡眠是最好的補品,還要好好的鍛煉,比如:練習洗髓功、慢走、易筋等。
一個人懂得吃什么很重要,不要瞎吃,很多問題是吃出來的,比如:明明身體受了寒氣,你還吃西瓜、甘蔗,這是寒上加寒,你說怎么會有精神呢?
我們經常有個習慣,特別是宴請時,挑貴的菜點,覺得有面子,重視客人,這樣的做法,沒錯,高手的做法,是這么做的。
真正有貴氣的人,知道什么季節應吃些對身體有利的飯,對客人有益的菜,這樣越吃越友好。
祝愿我們在以后的宴請當中,學會成為有貴氣的自己。
睡覺真的很重要,現在很多人睡不醒,睡不著,兩種極端,很多人因缺覺導致很多的不適,甚至引發情緒問題,有這樣的經歷,真的會很痛苦。
我是有經歷過長期失眠的人,曾經整晚都睡不著覺,真的很難受,不過,幸運的是,后面調整過來了,至今睡眠還不錯。
在以往睡眠不足的時候,過度消耗了自己,讓我補回去,需要有效的方法,還要有點毅力,你看,自從練習了洗髓功,帶給我的變化是很不錯的。
還有一種睡不醒,身體陽氣不足,濕氣太重,導致怎么睡都睡不夠,有這樣的現象,需要好好調理。
運動也是很重要的,黃帝內經講,小孩喜歡動,就讓他多動,30歲前,跑跑步都挺好的,過了這個歲數,盡量多走,慢走是最好的。
這里,有人就不服氣,我都40歲了,就是經常跑步,感覺精力充沛,你說不能跑,瞎扯吧。
是呀,如果什么事都按書本的來活,就沒有新發現了。趁著年輕,體力不錯,能動就動起來,反正不要成為100米都懶得走的人,哈,之前確實知道有人100米都不想走,我也是服他。
如果想要保持好的體魄,吃好,睡好,動好,你做了嗎?今練習吐納20分鐘,手法吐納1組,簡易拍打一組,狀態不錯。
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