手工療愈——“點亮心燈，悅己身心”情緒小燈籠制作

當孕期的期待與焦慮交織，當身份的轉變帶來心緒的波動，一份溫柔的心理守護與一場治愈的手工創作，成為送給準媽媽們最貼心的禮物。孕婦學校“孕心守護”手工療愈主題活動溫馨啟幕，眾多準媽媽齊聚一堂，在專業知識的滋養與指尖創意的碰撞中，解鎖孕期情緒管理密碼，留存專屬美好記憶。

一、心理賦能：

解鎖孕產情緒的“安心指南”

活動伊始，孕校孕產心理講師張可帶來“孕期心理保健與產后情緒疏導”專題分享。老師以親切易懂的語言，循序漸進地為準媽媽們解析孕期不同階段的心理變化——從孕早期的忐忑不安，到孕中期的適應調整，再到孕晚期對分娩的期待與焦慮，讓大家明白孕期情緒波動并非“矯情”，而是生理與角色轉變帶來的正常反應。

隨后，老師圍繞孕期心理保健方法展開詳細講解，分享了正念呼吸、情緒日記、積極心理暗示等簡單易操作的調節技巧，幫助準媽媽們在日常生活中隨時舒緩壓力；針對產后可能出現的情緒低落、焦慮等問題，講師更是傾囊相授情緒自救指南，從早期識別信號、自我疏導方法到尋求家庭支持的技巧，層層遞進，為大家筑牢產后心理健康防線。互動答疑環節，準媽媽們踴躍提問，老師耐心解答每一個困惑，現場氛圍溫暖而熱烈。

二、手工療愈：

點亮心燈，悅己亦悅心

知識的滋養之后，迎來了備受期待的“點亮心燈，悅己身心”情緒小燈籠制作環節。工作人員早已備好安全環保、色彩明快的手工材料包，防滑骨架、柔軟彩紙、精致流蘇一應俱全，充分考慮到孕期女性的操作安全性與便利性。

在孕校負責人程穎老師的細致演示下，準媽媽們紛紛動手創作。裁剪、折疊、粘貼、裝飾，大家專注地將對寶寶的期許、對未來生活的美好憧憬融入每一個步驟。制作過程中，準媽媽們相互交流孕期心得、分享手工技巧，原本陌生的彼此在指尖的忙碌中漸漸熟絡，溫馨的氛圍在空氣中流淌。

當一盞盞獨一無二的情緒小燈籠點亮，暖黃的燈光映照著準媽媽們溫柔的笑容，每一盞燈籠都承載著專屬的孕期故事，成為這段特殊時光里最珍貴的紀念。大家紛紛表示，在專注的創作中，孕期的焦慮與壓力悄然消散，內心滿是平靜與喜悅。

三、活動落幕，溫暖不止

本次“孕心守護”手工療愈活動，以“心理授課+手工實踐”的創新形式，既為準媽媽們送上了專業實用的孕產心理知識，又提供了一個情緒釋放、交流互動的平臺。在這里，大家不僅學到了科學的情緒管理方法，更收獲了珍貴的友誼與專屬的孕期紀念。

孕婦學校始終致力于為孕期女性提供全方位的關懷與服務，未來，我們將繼續策劃更多貼合準媽媽需求的優質活動，陪伴每一位孕媽度過一段健康、快樂、安心的孕期時光。讓我們共同期待下一次的美好相遇！

監制丨曹永

總編丨馬傳衛

副總編丨范玉嬌

編審丨劉燕敏

審核丨李茜

供稿丨程穎

編輯丨周君玥