冷門小眾，但竟然預售兩天就加印了！

做書按：我們的好朋友郁華是一名攀巖愛好者，也是一位譯者。第一次和老師見面握手的時候，一下被她的手勁驚到！郁華老師向我們介紹了她和朋友們一起翻譯的《攀巖醫(yī)學》，這本并不是一本輕松好讀的書，但只要你想攀巖，哪怕只是閃過一個念頭，都應該讀一讀。更令我們欣喜的是這本書在發(fā)起預售的第二天就決定加！印！了！出版是為了繼續(xù)出版，讀《攀巖醫(yī)學》是為了繼續(xù)攀巖。

我們希望可以把它介紹給更多喜歡對攀巖感興趣的朋友。本周六（2月7日）下午15:00，我們邀請郁華老師和本書的另一位主譯物理治療師于越，以及本書的責任編輯芳芳一起來到做書隆福寺店，和大家聊聊攀巖運動，聊聊翻譯引進這本書將近兩年的工作過程。活動開始前，她們?yōu)檫@本書寫了長長的手記，和大家分享。

“攀巖很危險吧？”

“攀巖很需要臂力吧？”

“我看過一部《徒手攀巖》的紀錄片，也太刺激了吧！”

每當我向身邊的人提起攀巖，大家常常會如此反應。在2019年接觸攀巖之前，我也從來不知道還有這樣一項運動存在；2020年規(guī)律攀巖之后，它逐漸變成我生命中不可或缺的一部分，這項運動和因此結識的朋友成了我和這個世界連接的重要節(jié)點。攀巖可能是一項回歸自我的運動，面對巖壁，是否攀爬、如何攀爬，都由自己說了算。攀巖又是一項對自己和他人都必須誠實的運動，面對風險、線路、搭檔，我們必須時刻留心、彼此坦白，才能盡可能快樂攀爬、安全返回。

前幾年的北京，商業(yè)巖館的數(shù)量還屈指可數(shù)，我們在室內、去野外，互相差不多都認識。東京和巴黎奧運會之后，攀巖好像是火了。巖館越開越多，巖友的數(shù)量也指數(shù)級增長。現(xiàn)在再去巖館、巖場，經(jīng)常全都是新面孔了。

作為一名攀巖愛好者，心中有很多感動和感慨。感動在于，自己喜歡的運動終于能夠被更多人看到、嘗試、了解，小圈子能稍微擴大一點點了。感慨或許也在于此，不論攀巖運動本身多么強調風險管理，我們作為一個群體對它的認知還很有限。這樣一個群體壯大了，因為參與這項運動而受傷的情況仿佛也變多了。

社交媒體上總能看到類似的標題：“攀巖的盡頭是骨科”、“攀巖鞋和裹小腳有什么區(qū)別”、“醫(yī)生讓我從此告別攀巖了”……可是這些內容的背后，許多“經(jīng)驗之談”和“個人觀點”，到底哪些是基于科學論證的專業(yè)知識，實在很難分辨。就算是醫(yī)生給出的建議，因為他們很多不了解攀巖，經(jīng)常也可能有待商榷。

2022年10月，我崴腳了。腳踝立刻腫起來，受不了一點力。我來到急診拍片子，還好沒有骨折；但后續(xù)再拍核磁，韌帶撕裂。門診的醫(yī)生建議手術，我回到家里輾轉反側夜不能寐。在網(wǎng)上看別人的治療經(jīng)歷，越看越焦慮。手術就夠折騰了，術后康復更是長路漫漫，非做不可嗎？

睡不著，索性起床查一查文獻吧：比如美國麻省總醫(yī)院（Massachusetts General Hospital）、梅奧診所（Mayo Clinic）、哈佛醫(yī)學院（Harvard Medical School）、英國國民健康服務（National Health Service）等權威機構提供的關于崴腳的建議，甚至還找到了一本針對運動中的足踝損傷的專著Baxter's The Foot and Ankle in Sports, 3rd Ed. ……其中的一致邏輯是，腳踝韌帶損傷在多數(shù)情況下都可以通過保守治療和康復訓練來恢復功能，保守治療無效、損傷特別嚴重等少數(shù)時候才需要手術。我很幸運的屬于前者。

更幸運的是，我遇到了我的康復師于越。同樣是攀巖愛好者，還熱衷越野跑，于越很理解我的康復需求不僅僅是恢復正常生活，而是恢復正常的攀爬。我們針對攀巖的不同場景中所需要的腳踝功能做了很多訓練。傷后三個月，我終于又回到了巖壁上。

和于越一起工作的過程中，我們意識到，其實關于運動損傷，尤其是攀巖運動損傷和康復的專業(yè)知識，好像很難找到。一方面可能因為攀巖作為一項運動的發(fā)展歷史還比較短，本身相關的研究和數(shù)據(jù)就很有限；另一方面，至少在中文世界里，對僅有的內容的總結整理也幾乎不存在。大家對攀巖可能造成什么樣的損傷，怎樣避免，以及如果損傷發(fā)生應該怎么處理，有些迷糊，甚至有些迷思。于是我們一拍即合，發(fā)起了“一起爬到八十歲”，希望從循證的角度，基于已有的科學研究，系統(tǒng)梳理和攀巖相關的損傷預防、診斷、治療和康復；希望更多的巖友能夠健康、可持續(xù)地攀爬，或者在損傷發(fā)生后更快、更好地恢復到攀爬當中。

我們調查了國內200多位巖友的攀爬和損傷情況，搜集了大量國內外的文獻，也在線上線下進行了很多分享。在2023年10月，我們偶遇了 Climbing Medicine: A Practical Guide 這本書——這不就是我們想做的內容嗎，而且更專業(yè)、更全面、經(jīng)過了更多沉淀。

Climbing Medicine 首次以德語出版是2020年，英文版面世于2022年，對于學術著作來說時效性很高。編者團隊不僅是頂尖的攀巖運動醫(yī)生，也是高水平的攀巖愛好者——他們包含德國攀巖國家隊和登山滑雪隊隊醫(yī)、國際攀巖聯(lián)合會（World Climbing）醫(yī)學委員會顧問和針對各種攀巖損傷的相關專家，攀爬水平達到5.13d/V12（國內能完成更高難度線路的攀巖者鳳毛麟角）。基于幾十年的攀巖、臨床經(jīng)驗和最前沿的科研成果，書中的各個章節(jié)涵蓋了與攀巖醫(yī)學相關的所有方面——從攀巖的生理學、生物力學和解剖學，到上肢、核心和下肢損傷，再到特殊人群（如基礎疾病患者、孕婦、青少年）在攀巖當中的注意事項等。不論是內容的時效性、專業(yè)性、權威性、豐富性、可讀性，都稱得上是可供醫(yī)療人員、運動員、教練、愛好者共同學習的佳作。這樣的內容，值得被廣大的國內巖友看到。

2024年元旦，我們開始聯(lián)系原作福爾克爾·舍弗爾教授和原版版權方施普林格·自然，希望能夠翻譯引進這本書，獲得了他們的積極支持。我們隨即開始聯(lián)系國內的出版社、邀請國內幾位骨科醫(yī)生和康復專家共同參與翻譯、募集圖書引進所需的資金……最后確定能與清華大學出版社合作的時候，我的心里欣喜又欣慰。不僅僅是因為“清華”，也是想到，我們現(xiàn)在只能從傳說中聽聞的自由攀登者嚴冬冬老師翻譯的《登山進階》，也是由清華社出版的。我自作多情地認為，或許這也可以是某種傳承吧。

我們希望這是一本能被更多人接受的書，不論是文本、設計、定價……都是如此。我們很幸運，也很感謝本書的編輯唐芳芳老師對我們所有這些想法的認同與支持。翻譯過程中，我們盡可能在忠于原文、保持專業(yè)的前提下遵從中文的閱讀習慣。許多攀巖詞匯并沒有標準的中文對照，我們根據(jù)自己的理解、參考已有的不同版本，選用我們認為合適的翻譯，并標注對應英文，方便大家閱讀。原版書的設計裝幀更像是教科書、論文集，唐老師主張中文版換成更生動、符合市場的設計，經(jīng)過幾輪迭代，才有了現(xiàn)在既沉靜有力又充滿生機的這一版。因為是接近400頁的全彩色印刷，書的成本低不了，定價高了又怕會勸退讀者，我們也很感恩在這兩者之間能夠找到一個平衡。

經(jīng)過近兩年的準備，《攀巖醫(yī)學：實踐手冊》終于在2025年9月開始預售了。我們本身非常忐忑，攀巖這么小眾的運動，還是本醫(yī)學專著，會有人想看嗎？會有人為它付費嗎？

出乎意料的是，不到兩天的時間，巖友們就已經(jīng)訂購了1000多本。我們只好提前結束預售，出版社也又安排加印。這里我們當然要感謝中國兩位頂尖的攀登者周鵬老師、何川老師，以及運動醫(yī)學與康復專家高頎教授、原國家攀巖隊物理治療師譚弘端老師為我們撰寫的推薦語，還有后續(xù)幫我們轉發(fā)宣傳的各地巖友、巖館、攀登社區(qū)。我想，或許我們真的做了一件大家需要的事情。哪怕因為書里的“專業(yè)門檻”無法通讀，能夠當成“字典”一樣放在家里以備不時之需，那就很好了。

書籍出版以后，我們第一時間把中文版寄給了遠在德國的舍弗爾教授，他在自家后院的巖壁跟前為中國讀者錄制了一段視頻。在視頻里，他說：“希望大家喜歡這本書，也希望你們不是因為受傷了才需要這本書。”或許這不是一本輕松的枕邊讀物，但我們希望它能夠為攀爬者、教練和醫(yī)療人員提供溝通交流的語言。攀爬者和教練員可以提前了解攀巖可能產(chǎn)生的損傷，盡可能預防，并在損傷發(fā)生后進行盡可能妥當?shù)奶幹煤涂祻汀ａt(yī)療人員也可以藉此了解攀巖運動所特有的損傷，如何診斷、治療，幫助患者盡早恢復運動表現(xiàn)。

回想起來，這本書能夠正式出版，充滿了天時地利人和。如果沒有舍弗爾教授和施普林格·自然的支持、清華社和唐老師的積極推動、朋友們的幫扶，以及Patagonia、CAMP4巖肆、YY Vertical幫助我們緩解經(jīng)費壓力，可能這些文本還只能躺在我們的電腦里。身邊也有其他朋友翻譯了攀登相關的書籍，但苦于各種原因無法出版，只能大家私下傳閱。

希望《攀巖醫(yī)學》只是一個開端，在我們一起爬到八十歲的同時，關于攀登的文化和內容也能更加豐富、欣欣向榮。

——譯者郭郁華

想順應人類基因去運動，于是選擇了跑步，愛上了攀巖。

它們組成了一種生活方式，安置了那些出逃瑣碎日常的時刻，彌補了城市生活無法隨時親近自然的遺憾，通過攀爬本能喚醒些許野性，然后就那樣簡單地快樂著。

于是想爬得更健康點兒，更久一點兒，再久一點兒。

好像注定了會攀巖。

第一次接觸攀巖是17年在北體讀書時，作為20年東京奧運會的首次入奧項目，導師讓我查閱資料了解一下。為了完成這個“任務”，知道了速度攀、難度攀和抱石等等這些從沒聽過的詞匯。此后，在路過學校高聳又漂亮的難度墻時，也不由得抬頭仰望，但這項運動依舊如TOP點一樣離我遙遠。到了19年在布拉格讀書時，攀巖又再次出現(xiàn)，那是一堂運動損傷課，教授專門針對攀巖項目講解了半個多小時，提及了許多其他運動不常見的損傷，一邊聽著，一邊心里犯嘀咕這么小眾的運動為什么講這么多，反正也不會考隨便聽聽就好，就這樣再次錯過攀巖。以至于現(xiàn)在刷到布拉格巖館的分享帖時，還十分懊惱。

第一次嘗試攀巖是在22年9月，契機是同年年初拖拖拉拉地讀了《人類簡史》，了解到在幾百萬年狩獵采集模式的影響下，人類基因早已演變成適應長跑和攀爬運動。四月也巧和朋友徒步，手腳并用地爬了段野坡，一種高度緊繃后的成功體驗讓人十分興奮，埋下了要嘗試攀巖的種子，終于在5個月后破土發(fā)芽。

我是物理治療師，在攀巖中肯定不會受傷。

接觸攀巖前，除了規(guī)律跑步，沒有其他運動愛好。力量素質和身體協(xié)調能力較差放緩了前期攀爬頻率。由于單次攀爬強度不算大，加之有深厚的損傷知識背書，曾天真得以為，即使沒有特別研究過攀巖損傷，也絕不會在這個運動中經(jīng)歷傷痛。隨著多次嘗試，在頻繁正反饋的催化下，很快進入了“攀爬上頭期”，加之與身邊進步快的巖友進行對比，就很難堅守“專業(yè)人士”的運動信條了。一到巖館就急著上墻，“要做好熱身、控制強度、預判風險”這些口號瞬間拋之腦后，在結束離場時，又借由身體疲憊總將牽拉放松留給明天。現(xiàn)在想來，即使是深知損傷預防重要性的人，在沒有傷痛提醒時，身體惰性和心理僥幸也是挺難戰(zhàn)勝的。

后來，看了一些“偏方”，走了些許彎路。怕磨手皮于是纏滿貼布，學了掛腳于是能掛則掛，腳踩不住于是緊緊抓握，想快速突破仰角于是腰椎伸展代償，隨之而來的是手指、膝關節(jié)、手腕和腰背的疼痛。疼了，就又被迫慢下來，親身體會過重返攀爬前的那些隱忍、焦慮和擔憂后，才真正開始認真思考，該怎么科學攀巖，如何做才能有效處理和預防攀巖損傷。

遇到《攀巖醫(yī)學》，痛定思痛，用循證科學實踐長久攀巖。

慶幸的是，在攀巖初期遇到了郁華，在經(jīng)歷這些疼痛的同時我們不斷交流，萌生了做長久攀巖“一起爬到八十歲”知識分享的想法。我們相信只有循證才能更加科學，于是開始大量閱讀攀巖相關醫(yī)學文獻，也正因如此，郁華找到了福爾克爾·舍弗爾教授所著的 Climbing Medicine: A Practical Guide 這本書，開始了我們與《攀巖醫(yī)學》的故事。

真正開始翻譯《攀巖醫(yī)學》，是在身體已經(jīng)付出過代價之后。這本書給我的第一感受，比起“全面”，更是“嚴謹”。它幾乎沒有一句話是為了迎合經(jīng)驗或習慣而存在的。每一個結論、每一個建議，都被清晰地放置在循證醫(yī)學的框架之下：研究設計是什么，樣本量是多少，結論的適用邊界在哪里，哪些是確定的，哪些仍然未知。對于治療師而言，這種寫作方式極其熟悉，卻又在攀巖領域顯得格外珍貴。

在翻譯過程中，我不斷意識到，一些“理所當然”的判斷，其實并不牢靠。比如手指貼扎在攀巖圈里，幾乎是一種預防損傷的默認操作，像是某種安全感的象征。但書中非常明確地指出：在沒有損傷、沒有疼痛的情況下，并不推薦進行常規(guī)手指貼扎。同樣被重新校準的，還有攀巖文化中流行穿“小鞋”的觀點，雖然這樣的鞋具可以提高踩點的精準度，但也持續(xù)地向足底筋膜和足趾關節(jié)施加額外負荷，引發(fā)足趾疼痛、踇外翻及足部畸形等問題。讀到這里，我第一次真正把“裝備選擇”與“慢性損傷風險”放在同一條邏輯鏈上，拓寬了損傷預防的思維路徑。

翻譯這本書的過程，對我而言并不是一次單向的知識輸入，而是一場持續(xù)的自我校正。它讓我意識到，真正的“無傷攀巖”需要攀爬者更清楚地理解自己的身體、理解不同線路的運動負荷、理解如何管理不適與疼痛。正因如此，也愈加慶幸，在幾年前我所認知的小眾運動中，能有《攀巖醫(yī)學》這樣一本書存在。它讓人感到安心，原來早已有一群人用最嚴肅的醫(yī)學方法，認真對待攀巖，為我們鋪好了最堅實的“一起爬到八十歲”的路。

希望這本書，能陪更多人一起，爬得健康一些，也更久一些。

——譯者于越

2024年1月最后一天的黃昏，墨青在微信上敲我：“有位老師想翻譯 Climbing Medicine，要不要聊聊？”就這樣，我第一次點開了郁華老師發(fā)來的策劃案。坦白說，心里是打鼓的。攀巖入了奧運，巖館是多了起來，可它終究還算不上大眾運動。一本專業(yè)的醫(yī)學專著，它的讀者在哪里？市場又有多大？

但十分鐘后，電話那頭郁華老師的聲音，讓這些疑慮開始松動。她講到攀巖者受傷后，從醫(yī)生那里得到的建議常常只是一句“別爬了”，卻無人告訴他們“怎樣才能安全地重回巖壁”。她說，她想做的，是一個和于越老師發(fā)起的叫作“一起爬到八十歲”的項目。那一刻我忽然懂了——我們引進的或許不是一本“暢銷書”，而是一座橋。一座橫亙在模糊的傷痛與清晰的復健之間，連接著醫(yī)者知識與巖者渴望的、不可或缺的橋。必要性，就在于此。

八月的長談，敲定了由清華社來承接這份重量。隨后是選題論證、申報，以及漫長的版權拉鋸。直到次年三月，版權落定，我才終于見到屏幕后的郁華老師。她說話慢條斯理，眼里卻閃著一種純粹的光。她說，希望這本書能成為醫(yī)生與巖友之間的“翻譯”，讓專業(yè)的醫(yī)學語言，能轉化為巖壁上切實可行的保護。我于是更深地理解了“一起爬到八十歲”——那不只是對年齡的浪漫想象，更是對一種生命狀態(tài)的許諾：在持續(xù)探索極限的同時，擁有科學、健康的底氣去守護這份熱愛。

因此，編輯這本書的過程，早已超越了校訂文字與統(tǒng)一體例的技術范疇。它變成了一次虔誠的靠近，靠近那份想讓每一位攀巖者都能更安全、更自信地享受巖壁的初心。審稿時，那些對損傷機制抽絲剝繭的嚴謹分析，譯者悉心添加的一條條注釋，都讓我清晰地觸摸到一份搏動著的、真實的生命溫度。白紙黑字，就此有了呼吸與心跳。

設計封面時，我們反復溝通。最終，選定了在巖縫中向上攀登的剪影，以及一只奮力抓握巖點的雙手的特寫。而郁華和于越老師發(fā)起的“一起爬到八十歲”，也安然落在了封面之上。是的，它不該是圖書館里一本冰冷規(guī)整的工具書，它理應出現(xiàn)在巖館的長椅上，被翻閱、傳看，甚至留下汗?jié)n與鎂粉的痕跡——它屬于所有相信“再試一次”的人。

新書分享會上，有喜歡攀巖的同行問：“為什么選擇做這么小眾的書？”我望向臺下，想起郁華老師和于越老師為核實一條文獻反復查證的模樣。我說：“出版不能只算經(jīng)濟賬，更要算社會賬。原著作者既是醫(yī)生又是攀巖者的雙重身份，讓這本書異常精準、實用。我們做的，是為中國巖友提供一份真正靠譜的行動指南。”而在我心里，答案或許更簡單：我們引進的，從來不止是知識，更是一份見證。見證理性如何為熱愛奠基，科學如何為精神護航。

我后來常想，為什么這樣一本專業(yè)書，能讓不同職業(yè)的巖友安靜地讀下去。也許，知識真正活過來的時刻，并非它被印刷成冊之時，而是當它被某個人在巖館角落翻開，指著某一段落說“啊，原來是這樣”的那一刻。這本書，便是為那樣的瞬間而存在的。它是我過去一年所有工作的注腳，也是我作為一名編輯，所能想到的最浪漫的“偏心”。

——編輯唐芳芳