尼泊爾丨入門級(jí)輕裝徒步，安娜普爾納大本營，世界上最容易抵達(dá)的八千米大本營

活動(dòng)批次

全年發(fā)團(tuán)，出發(fā)時(shí)間可能會(huì)因?yàn)檎呋蛱鞖庠蛘{(diào)整，會(huì)在出發(fā)前1周通知。

成人（加德滿都-博卡拉：往返乘坐豪華大巴士）：4380元/人，單房差800元/人。

成人（加德滿都-博卡拉：往返乘坐飛機(jī)+接送機(jī)）：5880元/人，單房差800元/人。

兒童：12歲以下小孩不占床位優(yōu)惠500元/人（早餐自付）。

2026年上半年團(tuán)期：

第01期：2026.01.10---------2026.01.18

第02期：2026.01.17---------2026.01.25

第03期：2026.01.24---------2026.02.01

第04期：2026.02.07---------2026.02.15

第05期：2026.02.12---------2026.02.20（ABC大本營過除夕）

第06期：2026.02.15---------2026.02.23（博卡拉過除夕）

第07期：2026.03.03---------2026.03.11（建議提前抵達(dá)，3月2日可在加德滿都過灑紅節(jié)）

第08期：2026.03.14---------2026.03.22（高山杜鵑花開）

第09期：2026.03.21---------2026.03.29（高山杜鵑花開）

第10期：2026.04.04---------2026.04.12（清明節(jié)）

第11期：2026.05.01---------2026.05.09（勞動(dòng)節(jié)）

第12期：2026.07.11---------2026.07.19（暑假）

第13期：2026.08.01---------2026.08.09（暑假）

2026年下半年團(tuán)期：

第14期：2026.10.01---------2026.10.09（國慶節(jié)）

第15期：2026.10.17---------2026.10.25

第16期：2026.10.24---------2026.11.01

第17期：2026.10.31---------2026.11.08（尼泊爾燃燈節(jié)、財(cái)神節(jié)等）

第18期：2026.11.07---------2026.11.15（尼泊爾燃燈節(jié)、財(cái)神節(jié)等）

第19期：2026.11.14---------2026.11.22

第20期：2026.11.21---------2026.11.29

第21期：2026.11.28---------2026.12.06

第22期：2026.12.05---------2026.12.13

第23期：2026.12.12---------2026.12.20

第24期：2026.12.19---------2026.12.27（圣誕節(jié)）

第25期：2026.12.26---------2027.01.03（跨年夜）

費(fèi)用包含

1、酒店：全程8晚住宿，加德滿都2晚（準(zhǔn)四星級(jí)），博卡拉2晚（準(zhǔn)四星級(jí)），山間客棧4晚；

特別備注：因尼泊爾本身基礎(chǔ)設(shè)施很差 所以尼泊爾四星級(jí)酒店不如國內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)，望理解！

2、用餐：加德滿都?xì)g迎晚宴、城市酒店早餐；

3、交通：加德滿都往返博卡拉豪華沙發(fā)空調(diào)大巴車票、博卡拉-徒步起點(diǎn)越野車用車等；

4、許可證：徒步許可證、進(jìn)山許可證；

5、向?qū)В?/strong>中文向?qū)зM(fèi)用（2人即配持證向?qū)В?人以上增加一名協(xié)作）；

6、背夫：兩名隊(duì)員安排一名背夫，全程輕裝；

7、贈(zèng)送：

（1）集合日接機(jī)服務(wù)；

（2）尼泊爾當(dāng)?shù)仉娫捒ǎ?00盧比）；

（3）尼泊爾徒步專屬保險(xiǎn)；

（4）尼泊爾入境簽證代辦理；

注：贈(zèng)送項(xiàng)目如客人自愿放棄或因特殊原因及不可抗力等原因無法參加，均不退費(fèi)用，也不等價(jià)交換。

8、隨團(tuán)配備：免費(fèi)提供專業(yè)馱袋，解你后顧之憂；

費(fèi)用不含

1、機(jī)票：各地往返加德滿都機(jī)票；

2、單房差：800元（如要求住單間則需支付）；

3、送機(jī)服務(wù)：因?yàn)槊咳穗x團(tuán)時(shí)間不一，不好操作，自行約伴打車去機(jī)場更加靈活方便，一部車約700盧比；

4、其他：行程中個(gè)人消費(fèi)費(fèi)用、行程中自理部分的餐費(fèi)、加德滿都散團(tuán)后的一切費(fèi)用；

5、不可抗力：因不可抗拒的客觀原因和非我公司原因（如天災(zāi)、戰(zhàn)爭、罷工等）等特殊原因，我公司有權(quán)取消或變更行程，一切超出費(fèi)用，我司有權(quán)追加差價(jià)；

6、小費(fèi)：向?qū)Ш捅撤蛐≠M(fèi)共30美金/隊(duì)員，報(bào)道日收取，交給向?qū)Ыy(tǒng)一分配。

活動(dòng)說明

【集合時(shí)間】第1天；

【集合地點(diǎn)】加德滿都指定酒店；

【適合人群】10周歲-60周歲身體健康，無三高及心腦血管疾病人員(18歲以下需家長陪同，55周歲以上需出具醫(yī)院的身體狀況證明)，敬請諒解！

【成團(tuán)說明】2人成行，15人封隊(duì)；

【出團(tuán)通知】關(guān)于出團(tuán)的相關(guān)事項(xiàng)，“大美尼泊爾·ABC”客服會(huì)在出團(tuán)前3-4天在群內(nèi)通知，通知內(nèi)容為：集合酒店名稱、時(shí)間、地址、電話等相關(guān)信息，并提醒隊(duì)員所需裝備，請保持手機(jī)暢通，集合酒店房費(fèi)已付，隊(duì)員自己支付押金。

詳細(xì)行程

D1

全國各地-加德滿都Kathmandu

(1300米)

【行程概述】當(dāng)您從國內(nèi)抵達(dá)加德滿都特里布胡凡國際機(jī)場的時(shí)候，我們尼泊爾帥哥已經(jīng)早早的在機(jī)場等待迎接您的到來，接下來就是乘車到加德滿都華人街“泰米爾街”入住酒店，時(shí)間充裕的話可以自由活動(dòng)，晚上聽從接機(jī)人員安排準(zhǔn)時(shí)參加行前說明會(huì)，會(huì)后帶領(lǐng)大家去尼泊爾特色歌舞表演餐廳品嘗歡迎晚宴。晚宴過后回到酒店收拾好寄存博卡拉的行李與上山需要帶的行李，方便寄存酒店。

住宿：加德滿都泰米爾準(zhǔn)四星級(jí)酒店2人標(biāo)準(zhǔn)間

餐食：含晚餐（尼泊爾特色歌舞歡迎晚宴）

（1）集合日為自由活動(dòng)，不是正式的行程，請?jiān)谧杂苫顒?dòng)時(shí)注意人身財(cái)產(chǎn)安全，集合日不含保險(xiǎn)；

（2）出發(fā)前3-4天出發(fā)群內(nèi)通知當(dāng)期集合酒店，入住酒店的時(shí)間一般在集合日當(dāng)天的14點(diǎn)以后，如果您提前到達(dá)且酒店房間未整理出來無法辦理入住，可將行李暫時(shí)寄存在前臺(tái)，先在市區(qū)周邊自由游玩；

（3）如提前到達(dá)加德滿都，可以直接以優(yōu)惠協(xié)議價(jià)入住當(dāng)期集合酒店。

（4）建議在國內(nèi)填寫好申請表，落地之后會(huì)節(jié)省出機(jī)場時(shí)間。

D2

加德滿都Kathmandu(1300米)-博卡拉Pokhara(820米)

【行程概述】吃過早餐之后，今天前往被譽(yù)為“喜馬拉雅后花園”“滑翔傘圣地”“徒步者的天堂”的博卡拉，今天坐車大概需要7-9小時(shí)，我們乘坐尼泊爾境內(nèi)最豪華奢侈的沙發(fā)空調(diào)旅游大巴車，一路上各種風(fēng)景，山川河流，田間勞作的農(nóng)民等，會(huì)讓你領(lǐng)略不一樣的尼泊爾風(fēng)情民俗，晚上入住博卡拉酒店。抵達(dá)博卡拉酒店，如果時(shí)間充裕漫步在費(fèi)瓦湖邊，在湖邊餐廳來上一杯咖啡或者一瓶啤酒，別提多美愜意了。晚上分裝好行李整理好駝包，把不需要帶上山的行李寄存在酒店即可。

住宿：博卡拉準(zhǔn)四星級(jí)酒店2人標(biāo)準(zhǔn)間

餐食：含早餐

D3

博卡拉Pokhara(820m)-喬木隆Chromorng(2170m)-西努瓦Sinawa（2300m）

【行程概述】早餐過后，出發(fā)乘坐越野車前往徒步起點(diǎn)吉努旦達(dá)Jhinudanda（2170m）。抵達(dá)后我們開始徒步，穿過長長的吊橋，沿路上上下下，徒步時(shí)間約為2.5小時(shí)。很快就會(huì)抵達(dá)休息點(diǎn)喬木隆Chromorng海拔2170m。在這里更是可以看到古樸的村莊，以及美麗的雪山（安娜普爾納南、魚尾峰、安娜普爾納3號(hào)峰等）。沿著蜿蜒曲折的山路先下后上翻越河谷，一路向上徒步到達(dá)西努瓦Sinuwa（2300m），在這里你會(huì)看到美麗的梯田，潺潺的流水瀑布，美麗的雪山等。路上會(huì)穿過美麗寧靜的竹林，繞過一座座大山，你會(huì)不由自主得感嘆大自然的鬼斧神工。全天徒步時(shí)間約7小時(shí)，徒步距離約為10公里。

住宿：山間客棧2人標(biāo)準(zhǔn)間

餐食：含早餐

D4

西努瓦Sinawa(2300m)-喜馬拉雅Himalaya(2900m)-德拉里Deurali（3200m）

【行程概述】清晨早起，吃過早餐開始穿行在密林山間，高山杜鵑隨處可見，一路上奇石、密林、瀑布、農(nóng)田河谷等等美景應(yīng)接不暇，這段路程景色也是非常絕美的。到達(dá)喜瑪拉雅后，我們會(huì)有種柳暗花明的感覺，而后繼續(xù)向上，穿過一片樹林，這里經(jīng)常會(huì)有猴子出沒，隨后繼續(xù)前行，陽光灑在身上暖洋洋的，最后抵達(dá)德拉里入住客棧休息，您可以在客棧旁喝著咖啡眺望遠(yuǎn)方連綿的雪山。今天徒步約6-7小時(shí)，徒步距離約為11.5公里。

住宿：山間客棧2人標(biāo)準(zhǔn)間

餐食：全天不含餐食

D5

德拉里Deurali(3200m)-魚尾峰大本營MBC(3700m)-安娜普爾納大本營ABC(4130m)

【行程概述】今天全程很多上上下下路段，還有很多臺(tái)階，所以要帶好護(hù)膝，路過不少補(bǔ)給點(diǎn)有美味的咖啡奶茶，還有當(dāng)?shù)氐奶厣朗常搅唆~尾峰大本營MBC也是會(huì)看到很漂亮的景色的觀景平臺(tái)之一。徒步時(shí)間約為6-7小時(shí)，途經(jīng)魚尾峰大本營MBC（3700m），到達(dá)ABC大本營（4130m），這段路上我們會(huì)看到安娜普爾納Ⅰ峰（8091m）、安娜普爾納南峰（7200m）、魚尾峰（6993m）、安娜普爾納III峰（7500m）、辛楚力峰（6440m）等。 今日徒步距離約為9公里。

住宿：ABC大本營客棧多人間

餐食：全天不含餐食

因大本營條件有限，今晚可能安排入住客棧多人間，望諒解。

D6

安娜普爾納大本營ABC(4130m)-喜馬拉雅Himalaya(2900m)

【行程概述】早晨起床后去看美麗的安娜普爾納日出，運(yùn)氣好的話，美麗的日照金山就在眼前震撼無比。吃過早餐后開始了今天的返程，全程依舊是以下山路段為主，帶好護(hù)膝，注意安全，抵達(dá)喜馬拉雅之后這邊有一家特別好喝的咖啡（Himalaya Jav），大家可以去品嘗。今日徒步距離約為11公里。

住宿：山間客棧2人標(biāo)準(zhǔn)間

餐食：全天不含餐食

D7

喜馬拉雅Himalaya(2900m)-吉努旦達(dá)Jhinudanda(2170m)-博卡拉

【行程概述】今天全程依舊是下山路段，帶好護(hù)膝，注意安全，在喬木隆那段可謂絕望坡臺(tái)階，大家咬牙堅(jiān)持，想想馬上就能回到城市里面吃香的喝辣的就會(huì)動(dòng)力滿滿。到達(dá)吉努旦達(dá)，在這里可以選擇自費(fèi)溫泉（約100盧比）。過了長長的吊橋，就會(huì)來到我們越野車停泊點(diǎn)，乘車返程到博卡拉結(jié)束為期5天的徒步。回到博卡拉酒店舒舒服服洗個(gè)熱水澡，大家可自行相約一起慶祝這短暫的卻最為難忘的徒步之旅。今日全程徒步時(shí)間約6-7小時(shí)，徒步距離約為19.5公里。乘車時(shí)間約為4小時(shí)。

住宿：博卡拉準(zhǔn)四星級(jí)酒店2人標(biāo)準(zhǔn)間

餐食：全天不含餐食

D8

博卡拉-加德滿都

【行程概述】早餐后告別博卡拉，8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)坐上旅游巴士出發(fā)返回加德滿都，不堵車情況下預(yù)計(jì)下午4點(diǎn)左右抵達(dá)加德滿都，趕時(shí)間的人可選擇夜班飛機(jī)回國，不趕時(shí)間的可以在泰米爾逛街，、自行購置紀(jì)念品等，為親朋好友帶回不一樣的紀(jì)念品（菩提子、喜馬拉雅化妝品、披肩圍巾、茶葉等）。

住宿：加德滿都泰米爾準(zhǔn)四星級(jí)酒店2人標(biāo)準(zhǔn)間

餐食：含早餐

D9

加德滿都散團(tuán)

【行程概述】簡單的早餐過后我們的行程就結(jié)束了，如果您有時(shí)間或者想看看加德滿都，我們給您的建議是：巴德崗杜巴廣場、大寶塔、猴廟（需一天時(shí)間）。今天大家就要離開這個(gè)古老而神奇的國度，希望這幾天大家都收獲了一段美好的記憶，期待您下次再來感受不一樣的尼泊爾。

住宿：不含住宿

餐食：含早餐

今天沒有安排送機(jī)服務(wù)，建議大家提前2.5-3小時(shí)前往加德滿都國際機(jī)場辦理登機(jī)事宜，自行打車約500-800盧比。

報(bào)名必讀

1、關(guān)于報(bào)名：

（1）凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、精神病、嚴(yán)重貧血病、大中型手術(shù)的恢復(fù)期病患者、行動(dòng)不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請不要報(bào)名。代他人報(bào)名者也請核實(shí)代報(bào)人的身體狀況。如果報(bào)名者或者代他人報(bào)名者隱瞞身體狀況，造成的后果，由自己承擔(dān)。

（2）報(bào)名需支付1800元/人的定金，報(bào)名成功以支付定金為準(zhǔn)。支付定金后請告知客服人員查詢，并確認(rèn)報(bào)名信息，由客服確認(rèn)報(bào)名成功，否則視為未報(bào)名成功。

2、關(guān)于定金：

（1）定金1800元/人，余款出發(fā)前5天結(jié)清；

（2）報(bào)名后無論什么原因退款，退定金的情況：

出發(fā)前30天以上可無損取消；

出發(fā)前21-30天取消，需扣除50%訂金；

活動(dòng)前11-20天取消，只退30%訂金；

活動(dòng)前10天以內(nèi)取消，不退訂金；

活動(dòng)開始后如因特殊原因退出，如身體疾病、突發(fā)意外事件等，出具相關(guān)證明后，退還食宿及景區(qū)門票等未產(chǎn)生費(fèi)用。

報(bào)名提醒

一、文化禁忌：

（1）從宗教上來看，很多印度教寺廟是不允許異教徒進(jìn)入的。在獲得許可進(jìn)廟后，要脫鞋，還要脫掉身上任何皮制的東西，如皮帶，皮包等。

（2）請勿觸摸寺廟內(nèi)的任何供品。前往神龕的信徒，請按順時(shí)針方向參觀寺廟。

（3）在尼泊爾，火是非常神圣的，所以不要將垃圾丟進(jìn)火中。

（4）和很多南亞國家一樣，在尼泊爾“頭”被認(rèn)為是非常高貴而神圣的，所以不要去摸小孩的頭。

（5）在尼泊爾打招呼時(shí)，和男性可以握手，但和婦女只許雙手合十，道上一聲“Namaste”即可。

（6）尼泊爾人的著裝比較保守，所以女士們切忌穿吊帶衫等比較暴露的服裝。

（7）很多旅客喜歡騎在神像、神獸上面拍照，雖然尼泊爾人不會(huì)認(rèn)為你這樣是冒犯神靈，但還是應(yīng)該尊重別人的信仰。

（8）一般來說，寺廟、佛塔、紀(jì)念碑都允許拍照，但拍照前最好問一下有關(guān)人員，獲得準(zhǔn)許后再拍照。

（9）尼泊爾人對于中國人還是很友善的，但是晚上出行最好結(jié)伴，尤其是女士，盡量晚上10：00之前回到酒店，尼泊爾人酗酒之后容易滋事。

二、生活小貼士：

（1）尼泊爾時(shí)間比北京晚2小時(shí)15分鐘，即北京時(shí)間早上10點(diǎn)，尼泊爾時(shí)間為早上7點(diǎn)45分。

（2）一般來說，尼泊爾5月到10月平均溫度為18－29度，11月至次年4月平均溫度為4－22度，但山上溫度較低，日夜溫差比較大，請注意保暖。

（3）帽子、墨鏡、防曬霜等請自行帶好，缺一不可。請自帶牙膏、牙刷和拖鞋。

（4）尼泊爾官方貨幣為盧比，人民幣與盧比的比價(jià)約為1：18，您也可以使用美金兌換盧比，美金與盧比的匯率約為1：130。尼泊爾兌換比較方便，用支付寶和微信即可。在尼泊爾大商場購物也可使用信用卡，如：VISA（維薩卡）或MasterCard（萬事達(dá)卡），但刷卡消費(fèi)商場一般會(huì)收取消費(fèi)金額的3.5％做為手續(xù)費(fèi)。

（5）當(dāng)?shù)仉妷簽?20—240Ｖ，插座為英標(biāo)和美標(biāo)（有時(shí)稱大南非標(biāo)），為兩相圓頭。

（6）尼泊爾國家代碼為00977，加德滿都區(qū)號(hào)為01，博卡拉區(qū)號(hào)為61，如需國際漫游請致電客服開通（僅聯(lián)通、移動(dòng)），也可在尼泊爾當(dāng)?shù)刭徺I手機(jī)卡用于打電話、上網(wǎng)等。建議在國內(nèi)開通國際漫游，方便我們的工作人員聯(lián)系您接機(jī)。接機(jī)后我們會(huì)提供一張已充值的尼泊爾電話卡免費(fèi)給客人使用。

三、出入境程序：

1. 入境：

（1）在飛機(jī)上要先填妥出入境卡。

（2）抵達(dá)后，要步行前往入境大樓，先過海關(guān)，分有簽證和沒有簽證兩邊，已有簽證的會(huì)快很多，入境卡會(huì)被收去，出境卡會(huì)留在護(hù)照內(nèi)。

（3）過了海關(guān)可到一樓領(lǐng)取行李，取回行李后即可離開。除非打算付小費(fèi)，否則不要讓當(dāng)?shù)厝藥兔Π徇\(yùn)行李，他們會(huì)向你索要小費(fèi)的。

2. 離境：

（1）持護(hù)照+機(jī)票進(jìn)入機(jī)場：行李安檢、簡單搜身、取回行李。請注意一定要查看行李是否已經(jīng)被打上封箱帶，如果沒有，務(wù)必請邊檢打包。

（2）憑護(hù)照、機(jī)票、辦理離境登記手續(xù)。因登機(jī)前的檢查非常嚴(yán)格，建議客人如非貴重物品，盡量托運(yùn)。

（3）憑登機(jī)牌通過手扶電梯前往2樓海關(guān)，憑護(hù)照、登機(jī)牌、之前保留的出境卡辦理出關(guān)手續(xù)。

（4）過完海關(guān)后需第二次安檢，簡單搜身和開包檢查。通過后邊檢人員會(huì)在的登記牌的背面簽字，在通過邊檢桌時(shí)讓他們敲章。這些步驟完成后，前往最后一道候機(jī)大廳，等候登機(jī)。最后在臨登機(jī)前還會(huì)有一次簡單的搜身，之后您就可以登機(jī)等待起飛了！

四、購物小貼士：

1、尼泊爾手工藝品種類繁多，價(jià)格低廉，但品質(zhì)參差不齊。包括有：木雕、（沙玲吉）四弦琴、鑲嵌首飾盒、尼泊爾帽、繡上佛眼的T恤。

2、目前加德滿都的唐卡畫（Thangka彩繪卷軸）多半是為觀光客而畫的，有的還利用煙熏處理，使人乍看之下以為是古畫。印度教或藏傳佛教宗教用品很多，例如：佛教、祈禱輪、佛像繪畫、冥思符、符咒盒、護(hù)身符、經(jīng)文彩布、經(jīng)文碑石、木制嵌銀西藏茶碗……應(yīng)有盡有。

3、廓爾喀軍人使用的彎刀，在刀身底部會(huì)有小小的V形凹痕，可以將血導(dǎo)開以免沾污刀柄；而且刀鞘背面應(yīng)該有兩把小刀，是用來削東西去皮的。真真假假的廓爾喀彎刀到處都有賣。印度手工藝品在尼泊爾很受歡迎，鑲嵌金線或鏡片的拉賈斯坦桌布、門簾、背心、衣服、帽子、背包，以及寶石工藝首飾盒。

4、以尼泊爾或印度布料縫制而成的背心、長褲、洋裝，很具異域風(fēng)情，此外還有西藏式幾何圖案的粗毛線外套、背心或背包，不過有些衣服都是西方人的尺寸。傳統(tǒng)尼泊爾上衣和西藏服飾都不賣現(xiàn)成的，但是可以自行剪布，然后找?guī)煾盗可碛喿觯谱鲿r(shí)間只要一、兩天，工錢十分便宜。尼泊爾沙麗布料有棉質(zhì)、紗質(zhì)、麻料和毛料，可以買來制作時(shí)裝或裁成圍巾。

5、尼泊爾出售的紅茶多半是印度大吉嶺紅茶和阿薩姆紅茶，有的紅茶以高雅的木盒包裝，有的則是放在一只民俗風(fēng)味十足的小背袋里。購買這種紅茶送禮非常合適，因?yàn)槌似奋t茶的芳香外，小背袋又可當(dāng)作零用錢包使用。

6、如果要把古董、佛像、美術(shù)品帶出境，需要到考古中心鑒定，證明百年以下，并得到許可證明方能帶出境。

五、其他注意事項(xiàng)：

1、由于游客較多，請您在出行時(shí)特別小心自己隨身攜帶的物品，以免被竊。

2、貴重物品及錢款請務(wù)必隨身攜帶或存放在酒店前臺(tái)保險(xiǎn)柜內(nèi)，切勿留在房間里或放在行李中及客車車廂里的行李箱內(nèi)。如有遺失，本公司概不承擔(dān)賠償責(zé)任。

3、海關(guān)規(guī)定每人最多可以攜帶20000元人民幣或等值于5000元美金的外幣出境。

4、在尼泊爾，無時(shí)無刻都會(huì)被要求付小費(fèi)，尤其是小孩，請不要隨便給錢不相干的人。

5、若酒店的服務(wù)員幫忙搬運(yùn)行李，可付100Rs以下作小費(fèi)。

6、尼泊爾有很多刺激游玩項(xiàng)目，如：滑翔傘、直升機(jī)、漂流等。自費(fèi)游玩項(xiàng)目請謹(jǐn)慎選擇，一切后果自負(fù)，與本公司無關(guān)。

7、我們贈(zèng)送了尼泊爾徒步相關(guān)保險(xiǎn)，但只是最低保障。建議根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，購買適合自己的保險(xiǎn)。

六、裝備建議：

1、大包或拉桿箱，多帶幾個(gè)防水袋或打包袋，方便把自己的行李放到統(tǒng)一的馱袋中。另備一個(gè)30L以下貼身小包或攝影包；

2、沖鋒衣、沖鋒褲；

3、羽絨服（建議輕便薄羽絨服）；

4、抓絨衣、抓絨褲；

5、遮陽帽、抓絨帽、圍脖；

6、登山鞋（建議中幫防水）；

7、登山杖（建議雙杖）；

8、隔離袋或羽絨睡袋，保暖且干凈衛(wèi)生；

9、護(hù)膝；

10、保溫水壺（1升以下）；

11、速干排汗內(nèi)衣2套以上；

12、戶外手套，運(yùn)動(dòng)襪、保暖襪；

13、頭燈；

14、太陽鏡或墨鏡；

15、洗簌用品、防曬護(hù)膚；

16、手機(jī)及充電寶等；

17、個(gè)人常用藥品。

尼泊爾ABC 9日

尼泊爾布恩山 8日

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