腳是健康的晴雨表，醫生忠告：腳部出現4種異樣，或是大病前兆

38歲的曾姓男子是電子設備的技術員，3年前一次體檢，發現血壓偏高，腎、肝功能輕微異常，但因未感身體不舒服，工作壓力大，就沒有再次復查。

去年開始，曾姓男子察覺到自己雙腳突然浮腫，偶有腰酸背痛，站久了就容易感到疲倦，但經過休息，身體又會恢復。擔心是脊椎問題，曾姓男子還是去求醫問診。

然而檢查結果出乎意料，結果顯示他的腎功能明顯下降、有血尿、蛋白尿，兩側腎臟腫大且有大小水泡，肝臟內也存在水泡，被診斷為多囊性腎臟病變引起慢性腎臟病。

曾姓男子不解，不就是腰部偶有酸痛，雙腳水腫了，怎么就成了慢性腎臟病？

01

醫生強調：

腳是人體健康的“晴雨表”

中醫認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根，而腳是“四根之本”。按經絡學來說，足是陽經之始，陽經之絡。“人老腳先衰，木枯根先竭”，“寒從腳起”，都說明腳在人體的重要地位和作用。

中國中醫科學院教授楊力表示，從中醫角度，人體經脈12條，有6條通過足部，腳上的穴位占全身的1/3，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著密切聯系，五臟六腑在腳上都有相應的投影。

由此可見，雙腳是人體健康的“晴雨表”，雙腳健康，經脈暢通，氣血才能順利送往各個器官。

02

人老腳先衰：

人老了，腳部會有4個變化

上了年紀，腳也會衰老？據復旦大學附屬華山醫院馬昕副院長介紹，人老了，腳會發生4個變化：

• 脂肪墊薄了：上了年紀后，腳底板肉墊非常薄，容易摸到骨頭，走路多，腳底就會痛。

• 腳變寬了：隨著年齡增長，腳都有不同程度的拇外翻，拇外翻的加深，會讓腳越來越寬。

• 腳變干燥：年輕的時候，汗腺發達，容易出腳汗。隨著年齡增長，腳越來越干，尤其是冬天，很容易蛻皮。

• 足趾變形：很多老年人會有爪形趾、錘狀趾的變化，這就是腳變老的“痕跡”。

03

腳部出現4種異樣，

或是身體拉警報

身體病了，腳部先知？據河北省老年病醫院骨一科主任張中斌介紹，當腳部出現這4種表現，很可能是身體健康出了問題。

1、腳腫

腳無緣無故腫脹，可能與心衰發作、腎臟疾病、肝臟疾病、血管疾病等有關。由于血管回流受阻，或是血液的交替滲透壓降低，白蛋白合成減少，就會容易出現腳腫的情況。

2、腳麻

很多“老糖友”會有雙腳麻木的表現，這可能是糖尿病損害周圍神經引起，除了糖尿病，腳麻也可能是中風信號，尤其是毫無征兆一側腳麻，且一側肢體乏力，很可能是中風征兆。腳麻還可能與脊髓型頸椎病有關，患者往往伴有手腳麻木無力，行走不穩。

3、腳痛

痛風患者最常見的表現就是腳痛，尤其是大拇指關節痛。除了痛風，足底筋膜炎、跖痛癥等也會引起腳底痛。

4、腳涼

腳涼一般與氣虛、陽虛體質有關，但也可能是疾病導致，如貧血的人、心臟衰弱的人，供血不足，就容易導致手腳冰涼；甲狀腺功能減退，也會導致體溫調節差異，引起手腳冰涼。林外，腳涼和間歇性跛行同時出現，則可能是動脈硬化閉塞癥有關。

04

3個簡單的腳部養護法，

每天都能做

中華醫學會皮膚性病學分會的調查數據顯示，我國每兩個人中就有一人患有腳病，成年人患腳病比例更是高達75%。

中國中醫科學院針灸醫院主任房繄恭表示足部是很多內臟器官的反射區，日常多做足部保健，對身體健康有益。

• 常按腳底穴位

足底有人體各臟器相聯系的穴位和相對應反射區，經常按摩穴位，可以加強人體氣血流通，疏通經絡。

• 經常泡腳

常用熱水泡腳，后中藥進行足浴，可以加快血液循環，起到改善心臟供血作用，還能幫助消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。

• 堅持運動

運動能夠鍛煉腳部肌肉，穩固腳底。建議每天堅持30—60分鐘的小腿和足部運動，簡單的提腳跟、伸膝勾腳等都可以。

雙腳默默無聞的承重著我們身體，也最容易被忽視。

可事實是，腳是全身健康“放大鏡”，一旦發現腳部不適，應該予以重視，提高腳部保健意識，積極尋找病因，以免耽誤了治療的最佳時機。

參考資料： [1]《人老了，腳也會變！四大跡象提示你該換鞋了！》.健康時報.2019-12-29 [2]《身體“病了”腳知道！腳上這些異常，或是疾病信號！》.健康時報.2023-02-02 [3]《雙腳是全身疾病“放大鏡”，13個癥狀千萬別忽視》.生命時報.2016-03-03

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