山東
活得適當自私一點，不是壞，而是學會把自己也算進“值得被照顧的人”里。
1. 先把自己照顧好，再去顧及別人
一味透支自己去滿足別人，久了會變成怨氣和無力的循環。
2. 敢于說“不”，不去搶著背別人的包袱
不想參加的局就說不去，做不到的事情就老實承認；這不是冷漠，是守住邊界。
3. 把自己的需求放進決策里
做選擇的時候，不只考慮別人會不會滿意，也問問自己：這是我想要的嗎？這會讓我更開心還是更疲憊？
4. 不過度犧牲，不把自己當成無限供應的“好人”
真正愛你的人，不會因為你的適度自私就離開你；會因為你的無私耗盡而離開的，本來就不值得長期停留。
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