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“太極拳是學出來的,更是練出來的。” 可如今太極圈里,不少人陷入練拳誤區:公園照貓畫虎、套路速成學習,甚至一輩子只練競賽套路卻不懂拳理,練數年仍摸不到太極門道,實在可惜。
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當下練拳的普遍問題,是重套路、輕理法。先依樣畫葫蘆練熟套路,再回頭學拳理,此時動作已成肌肉記憶,難以更改,最終拳理與招式脫節。這類習拳者不靜不松盲目練拳,只求套路速成,即便練上兩三年,也體會不到太極的清靜意境,不懂意氣神對動作的調遣,始終停留在淺層次的消遣層面。
套路并非無用,它是太極入門和養生的基礎,能練動中之靜與綿綿拳勢,但絕不能過分迷信。功夫從不是套路里熬出來的,更別輕信 “拳打千遍自然熟” 的說法。以健身祛病為目的的習拳者,不妨選適配自身稟性的拳法,將更多時間花在站樁、單式操練、研習拳理上,這些功課的提升遠大于死練套路。
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想要練好太極,跳出套路迷思,必須在學、悟、交、練四方面下足功夫,四者相輔相成,學為基、悟為關鍵、交為途徑、練為保障,缺一不可。
學:沉下心鉆研拳理、心法,不貪多求快,把一招一式的拳理弄明白,讓理法指導動作,落實 “拳打半步巧”。
悟:太極博大精深,需融合哲學、文學、醫學等多學科知識,以多元視角體會拳中智慧,守內心寧靜,方能由術入道。
交:切莫閉門瞎練,通過觀碟、讀書、訪友與能者交流,拓寬視野;更要保持謙遜,聽得進批評建議,正視自身問題。
練:這是功夫落地的關鍵,要勤練、巧練、苦練更要會練,跳出套路桎梏,打磨基本功,以 “活到老練到老” 的堅持,讓練習成為習慣。
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太極拳的學習從無捷徑與秘訣,基本功、動作、套路皆要規范合拳理,讓理論與行拳實踐深度結合。唯有腳踏實地學、科學練,持之以恒深入研修,才能擺脫 “白練、瞎練”,讓拳藝不斷進階,真正悟透太極奧秘,在一招一式中練就身心,體會太極的真正魅力。
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