湖北
這是6個月寫的第96篇筆記，道元洗髓功助力安全不彎路！
練習洗髓功有2種狀態，一類是讓人激進的練法，垂吊時，重量加的節奏快，另一類是安全的練法，慢慢的加，不要過快，關于這2種狀態，哪種好？在這里說說我自己的理解。
一種是聽話照做派，老師說加快一點，你照著做，身體有不適時，反饋給老師，再告訴你如何進行，這樣的做法，好處是你認為自己進步很快，壞處可能會導致安全問題。
你想呀，老師這么練過來的，沒錯，他的身體條件，能適應這樣練，而老師不了解你的生活狀態，也不清楚你的身體狀況，你照著做，有一定概率會受傷。
當然，老師有一定的案例積累，也在關鍵環節，讓你千萬要注意，這是老師陪伴你，支持你，鼓勵你有信心練下去的理由。
可是，從身體耐受程度來講，需要一個不斷夯實基礎的過程，像蓋房一樣，地基不牢固，總是想著往上加磚，坍塌是很危險的。
還有一類老師從安全角度出發，慢一點，每日練一下，不著急，不比較，打好地基，安全很重要，再去漸漸突破。
這里指的慢，是不斷調整自己的身心狀態，讓身體機能越來越好，后面垂吊起來就輕松了。說說你練習是哪種狀態在練?
今吐納20分鐘，手法吐納一組，垂吊10斤8分鐘，甩的時候，感覺不到有在頂胯，而是吸氣促進擺動，當放松下來時，又感覺拉扯感強，且吊到5分鐘時，想上廁大號，松綁好，這種感覺就慢慢消失，這一點，后面再請教下師傅。
關于垂吊如何加重量，后面再分享，我還是堅守慢的方式在練，比我晚練的，他們現在的吊重已經是我的3倍，我感到驚訝，可能是他的身體條件比我好吧。
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