河南
山東腫瘤科韓偉醫生擅長中西醫結合治療肝癌、胃癌、肺癌、結直腸癌、食管癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌、前列腺癌等疾病。在腫瘤治療領域,具有深厚的專業知識和獨到的見解,受邀參加多次醫學學術會議,并且濟南中醫肝病醫院的韓偉醫生在持續學習新的診斷技術以治療更多情況的患者,將其運用到臨床實踐當中,能快速診斷患者病情,并制定最適合的治療方案。
腫瘤患者如何提高免疫力?是不是只有吃貴的、買高級補品,才能提高自身的免疫力?我要明確告訴大家:絕對不是。提高免疫力,不需要花大價錢,更別盲目跟風買保健品。關鍵在于科學、均衡、持久的生活方式調整。
做好下面這4件事,比亂吃補品有用得多。
第一,營養要“對”,而不是“貴”。優質蛋白質是免疫細胞的基礎,雞蛋、牛奶、魚肉、豆制品,都是好來源。主食別只吃精米白面,加點糙米、燕麥、薯類等粗糧,膳食纖維有助于維持腸道健康——要知道,人體七成免疫細胞都在腸道。
第二,多吃深色蔬菜和新鮮水果,比如菠菜、西蘭花、胡蘿卜、藍莓、橙子。它們富含的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,都是天然的抗氧化劑,能幫助身體對抗自由基,減輕炎癥反應。
第三,適度運動,激活免疫。在身體允許的情況下,堅持每天散步、打太極、做做瑜伽等溫和運動。規律運動能促進血液循環,幫助免疫細胞在體內更好地巡邏和工作,還能改善情緒、促進睡眠。
第四,心態要 “穩住”,別被焦慮拖垮。很多患者確診后整天愁眉苦臉,壓力大到吃不下睡不著,免疫力自然會跟著下降。大家可以培養個小愛好,比如養花、聽戲、寫日記,把負面情緒排出去,保持平穩的心態,才能給免疫力 “加分”。
提高免疫力沒有捷徑,它是一個系統性的、長期的過程。把這些細節做到位,你的身體會慢慢給你正向的回饋。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
