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這里沒有高深的術(shù)語,只有能落地的中醫(yī)智慧
很多人減肥都是從控制飲食開始的,雖然短期內(nèi)體重確實下降了,但若不好好吃飯,歸根結(jié)底是傷脾胃的。脾胃功能更弱了,稍微吃一點(diǎn),體重就反彈。這當(dāng)然不是我們想要的。
那么減肥有沒有捷徑?有。就是在身上敲敲打打,且不傷正氣。人體有12條正經(jīng),有300多個經(jīng)穴,敲哪里效果最好呢?首選脾經(jīng)和胃經(jīng)。
脾經(jīng)已經(jīng)講過,下面我要跟大家分享胃經(jīng)上的三個減肥要穴。
1、內(nèi)庭穴
胃口很好,消化很快,吃得多,容易餓,有一個詞語專門形容這種現(xiàn)象叫“消谷善饑”,如果你是這種類型,可以刺激腳背上的內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是胃經(jīng)的滎穴,滎主身熱,所以內(nèi)庭穴其實是一個滅火的穴位,胃火大的人普遍胃口好,內(nèi)庭穴可以有效的抑制過強(qiáng)的食欲,不容易餓了,吃得少了,體重自然就下來了。
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內(nèi)庭穴在第二、三腳趾間,趾蹼后方的凹陷處。
刺激這個穴位,可以握拳,用指關(guān)節(jié)敲打,或者用拇指指腹垂直按壓。
如果家里有小夾子,可以把它夾在內(nèi)庭穴上,這種夾子夾上去不會很疼,一次可以夾20分鐘,如果是那種曬衣夾,夾力比較大,一次1分鐘就行,吃痛的人建議穿一雙薄襪子。
還有一個方法,之前提到過,就是把王不留行子貼在穴位上,左右腳輪流踩,左腳踩右腳,右腳踩左腳,也是解放雙手,省時省力的好方法。
2、滑肉門穴
前面講到,胃火旺的人吃得多,雖然食物吃下去了,但其實根本來不及好好吸收,滑肉門穴是專門針對肥胖和消化的穴位,這一點(diǎn)從它的名字也能體會得到,滑,有動的意思,肉,代表膏脂、脂肪,刺激這個穴位,可以把堆積在體內(nèi)的沒有用的東西排出去,特別是肚子上有贅肉的話,一定要利用好滑肉門穴。
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在肚臍上方量一橫指,再向外平移三橫指,左右各一穴。
用拇指指腹按壓,也可以用掌根推揉,一次3-5分鐘。
3、豐隆穴
古書中明確記載可以減肥的穴位。《針灸穴名解》:“本穴治癥頗多,且多治豐盈充滿之癥,亦具豐隆含意。”《醫(yī)學(xué)入門》:“豐隆……主痰嗽、哮喘、痰飲、水腫、身重、肥胖。”
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豐隆穴在小腿外側(cè),膝眼和外踝尖連線的中點(diǎn),脛骨向外約2橫指。
敲打、按壓、刮痧板刮拭都可以。
都說“春天不減肥,夏天徒悲傷”,趁著春光明媚,多出去走走,對于沒有時間運(yùn)動的朋友,不妨在穴位上多下一些功夫,效果是一樣的,甚至更好。
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