老年人還能過夫妻生活嗎？能堅持到多大歲數？很多人都想錯了！

不知道大家有沒有刷到過這個詞條——#誰能理解老年人的性生活需求，它在社媒討論度達到了驚人的1.2億。

很多人看完才意識到：原來老年人，也需要性生活？

今天，我們就來聊聊這個很少被談起的話題。

01

人老了，就沒有需求了嗎？

很多人想當然地以為，人一老，那些“想法”就自然消失了。其實這樣的想法是錯誤的，作為人類本能，生理上的需求并不會隨年紀增長而消失。

據性學家金賽的研究發現，即便過了60歲，依然有94%的男性和84%的女性可以進行夫妻生活。

權威期刊《新英格蘭醫學雜志》也曾發布過相關研究，發現大量中老年人仍保持著規律夫妻生活，其中在50-70歲的男性受訪者中，近75%的人都保有夫妻生活，而年齡段的女性中，這個比例也接近50%。

中國人民大學性社會學研究所所長潘綏銘在《給“全性”留下歷史證據》中指出，我國55~61歲的老年人中有53%每個月有1次性生活、39%每個月可達到3次性生活。

事實證明，老年人的需求是一直存在的。

這也不難理解，畢竟很多老人上了年紀后，整體機能也會下降，隨著基礎疾病的到來，可能維持正常生理活動都很吃力了，自然就想當然以為老人沒有性需求。

此外，受傳統觀念影響，我們對性話題習慣性回避，甚至強行道德綁架，覺得有性需求的老人都是“不正經”。

久而久之，很多人就默認——老了，就別想這些了。

02

保持適當的夫妻生活，或帶來4大益處

其實，適度、健康的夫妻生活，對老年人的身心都有不少好處。

1、改善壓力和睡眠

其實合理的夫妻生活對老人來說，有助于刺激催產素的分泌，幫助人體放松和更好入睡，因此保持夫妻生活對于老人來說，是緩解壓力，釋放焦慮，也是保持親密感的重要方式。

2、保護身體免疫力

賓夕法尼亞州威爾克斯大學的一項研究發現，每周進行1-2次夫妻生活的老人比起完全沒有夫妻生活的人，免疫力更強，更不容易被細菌、病毒感染。

3、緩解慢性疼痛

夫妻生活過程中，人體會自動分泌“多巴胺”，這是一種能讓人感到愉悅的激素，同時也能提高人對疼痛的忍受力。對于有關節炎、腰腿痛的老人來說，適度親密反而是一種“止痛藥”。

4、延緩衰老

這是因為適當的夫妻生活可以刺激體內激素分泌，這些激素對肌肉、骨骼甚至心腦血管都有很好的調理作用，當身體狀態好了，衰老的速度自然就慢下來了。

既然好處這么多，是不是就可以毫無顧忌地照常進行？當然不是！

03

享受親密也要注意分寸，4個要點是關鍵

只要身體允許，心態健康，即便老了，也有追求幸福的權利。不過在享受這份親密的同時，要記得保護好自己，也保護好對方，尤其是以下四點，最好記在心里。

1、適可而止

夫妻生活頻率并不是越多越好，即便精力再好，適度才能走的更長遠。有專家曾給出老人房事頻率公式：年齡的十位數 x 9，得出的數字十位數是時間，個位數就是次數，比如60歲，6x9=54，也就是50天內可以適當進行4次。

2、忌過度興奮

老人身體不比年輕人，過于激烈恐怕會引起身體不適，一旦感覺頭暈或呼吸不暢，最好不要勉強，及時停止休息，避免因夫妻生活導致其他健康風險。

3、多溝通

溝通是為了取得一致的需求滿足，如果夫妻步調不一致，強行進行只會兩敗俱傷，因此伴侶之間學會多溝通，合理安撫對方，互相體諒，才能走得更遠。

4、別忽視安全防護

很多人覺得，女性絕經了，不會懷孕，就不用做安全措施了。避孕套的作用，不只是避孕，更重要的是防病。

據統計，2011-2022年我國50歲以上艾滋病群體占比從22%升至44%，而2022年60歲以上感染群體更是達到3.9萬例。2014年重慶公布的新增艾滋感染數據顯示，50歲以上中老年群體和60歲以上高齡群體病例占比分別為77.4%和20%。

病毒不會因為你年紀大就放過你。正確使用安全套，是對自己負責，也是對伴侶負責。

參考文獻：

[1]Lindau S T, Schumm L P, Laumann E O, et al. A Study of Sexuality and Health among Older Adults in the United States[J]. New England Journal of Medicine, 2007, 357(8):762.

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