40歲女性的瑜伽,溫柔地松弛感,很自在!
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四十歲以后的瑜伽,不再是競(jìng)技,而是一場(chǎng)與身體的溫柔和解。當(dāng)墊子鋪開(kāi),最打動(dòng)我的是一種松弛感。不需要做到完美,不強(qiáng)求身體的極限。在每一次前屈中,允許自己只彎到舒適的位置;在每一次后彎里,只是微微打開(kāi)胸腔,感受呼吸的流動(dòng)。沒(méi)有評(píng)判,沒(méi)有比較,只有傾聽(tīng)——傾聽(tīng)肌肉的舒展,傾聽(tīng)關(guān)節(jié)的空間,傾聽(tīng)呼吸沉入腹部的柔軟。汗水依然會(huì)流,但心里是靜的。不慌不忙,不急不躁,就在這一呼一吸、一伸一展之間,找到最真實(shí)、最舒服的自己。
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