每天吃二甲雙胍，注意做好5點(diǎn)，助你安全用藥，有效控糖

吃二甲雙胍的人不少，但吃對的人卻不多，很多人吃著吃著，血糖沒降，腸子先“遭殃”了。

二甲雙胍是糖尿病人最常見的口服藥，尤其是2型糖尿病。不少人在醫(yī)院一拿藥就有它，一吃就是十年八年。

但如果吃法不對，不但血糖控制不好，還容易拉肚子、胃脹、沒力氣，嚴(yán)重的甚至?xí)龃髥栴}。

說到底，藥是好藥，關(guān)鍵是用得對。每天都吃二甲雙胍的人，最好把下面這幾點(diǎn)記清楚，做到了，藥才能好好幫你對付血糖，不讓你白吃一場苦。

空著肚子吃，腸胃先不答應(yīng)了

很多人圖省事，早上一醒就吞一粒二甲雙胍，連口水都沒喝。這種吃法，傷的不只是胃，還有整段腸道。

二甲雙胍原本就容易刺激胃粘膜，空腹服用會讓胃里“裸奔”的胃酸和藥物直接接觸，結(jié)果就是脹氣、反酸、惡心，嚴(yán)重的還會拉肚子拉到軟癱在床。

最穩(wěn)妥的吃法是在吃飯中間或者飯后立刻服用。比如早上吃完雞蛋和饅頭，喝了點(diǎn)小米粥，再吃藥，這樣胃里有食物墊底，藥的刺激就小多了。

特別是剛開始吃藥的頭兩周，胃腸道還沒適應(yīng)，尤其容易出問題。有人甚至因?yàn)槔亲犹珔柡Γ阉幗o停了，血糖反倒控制不住，得不償失。

飯菜太油，藥也“滑”不過去

不少人以為吃了藥就可以放開肚子吃，什么紅燒豬蹄、炸雞腿、干鍋肥腸都往嘴里塞。結(jié)果血糖沒降，體重先上來了。

二甲雙胍的作用之一是減少肝臟制造葡萄糖的能力，同時讓身體用糖的效率更高。可一旦吃太油，胰島素反應(yīng)變差，藥的效果就會被“架空”，血糖照樣高。

而且高油高脂的飲食更容易讓人變胖。胖了之后，身體對胰島素的反應(yīng)會變得更遲鈍，就像鑰匙插進(jìn)鎖孔里轉(zhuǎn)不動，藥再好也難開這扇門。

日常做飯時，盡量少放油，蒸、煮、燉比煎、炸、炒更合適。炒菜時用橄欖油或茶籽油替代豬油、牛油，是對身體更溫和的選擇。

一喝酒，藥性全亂了套

有人說，喝點(diǎn)小酒沒事，吃藥照樣吃。可二甲雙胍最怕的就是酒精。

二甲雙胍在身體里代謝時，會影響一種叫“乳酸”的物質(zhì)。正常情況下這些乳酸會慢慢被分解掉，但酒精一進(jìn)來，它就像個“搗蛋鬼”，會打亂這個過程，讓乳酸堆積。

一旦乳酸太多，可能會引發(fā)乳酸中毒，表現(xiàn)為全身乏力、呼吸急促、肌肉酸痛，嚴(yán)重時甚至?xí)＜吧ｋm然這種情況不常見，但一旦發(fā)生，后果很嚴(yán)重。

所以不管是白酒、啤酒、米酒，哪怕是“喝兩口意思意思”，都盡量別碰。尤其是空腹喝酒、喝得猛、連續(xù)幾天喝，更容易出事。

不是越吃多，血糖降得越快

有些人看著血糖高心里急，想著多吃點(diǎn)藥快點(diǎn)降。結(jié)果藥吃多了，血糖沒降，反而頭暈眼花、心慌出汗，甚至?xí)灥乖诘亍?/p>

這是因?yàn)槎纂p胍雖然不像某些藥那樣容易導(dǎo)致低血糖，但如果跟其他藥物一起吃，比如格列本脲、格列吡嗪，又沒吃飯，那也可能讓血糖“嗖”地一下掉下來。

更危險的是，有人擅自加量，或者看到別人吃1000毫克，就把自己原本500毫克的藥換成了大劑量。身體哪跟得上，結(jié)果反而出亂子。

藥量是醫(yī)生根據(jù)體重、腎功能、血糖水平等綜合判斷開的，不能隨便加減。突然加量，就像讓一個老牛突然拉雙倍重的車，早晚把它累趴下。

腎不好的人，吃藥得特別小心

很多人不知道，二甲雙胍主要是通過腎臟排出體外的。如果腎功能不好，藥物無法及時排出，就會在體內(nèi)越積越多。

一旦超過了身體能承受的范圍，就可能引起乳酸中毒，甚至危及生命。特別是那種老年人、長期高血壓、患過腎病的人，更要注意。

所以在吃二甲雙胍的過程中，至少每年要查一次腎功能。看看“肌酐”“尿素氮”“eGFR”這些指標(biāo)是否正常。出現(xiàn)尿量減少、下肢浮腫、眼皮腫脹這些異常，也要趕緊去醫(yī)院。

如果發(fā)現(xiàn)腎功能下降，醫(yī)生通常會調(diào)整劑量，或者換一種對腎臟更友好的藥。千萬不要硬撐著吃，那是拿健康冒險。

老人孩子不是一個“吃法”

有些家庭里，一家好幾口人都在吃二甲雙胍。爺爺吃，爸爸吃，連兒子胖了也被醫(yī)生建議吃了。可每個人的體質(zhì)、病情不同，吃法當(dāng)然不能一刀切。

特別是老年人，身體代謝慢，腎功能也可能不如年輕人，一般建議從小劑量開始，慢慢調(diào)整。否則容易出現(xiàn)頭暈乏力、腸胃不適等表現(xiàn)。

而年輕肥胖人群，尤其是剛發(fā)現(xiàn)血糖偏高的人，用二甲雙胍有時是為了“減重+控糖”雙管齊下。醫(yī)生可能會建議吃緩釋片，這樣藥效更平穩(wěn)，也減少胃腸刺激。

不同劑型的藥，效果和副作用也不同。比如普通片劑吸收快，副作用也明顯；緩釋片吸收慢，胃腸刺激小。吃哪種，吃多少，吃幾次，都需要醫(yī)生綜合判斷。

吃藥不是終點(diǎn)，是起點(diǎn)

有人以為吃了藥就萬事大吉，結(jié)果不注意吃飯，不控制體重，晚上還愛吃甜玉米、紅薯干、花卷這類升糖又快的主食，血糖怎么可能穩(wěn)？

二甲雙胍雖然能幫身體更好地利用葡萄糖，但前提是糖量別太多。就像水缸再大，也架不住天天往里倒水。

平時要注意主食分量，比如一頓飯控制在半碗米飯左右，搭配豆腐、雞蛋、青菜等蛋白質(zhì)和纖維豐富的食物，可以讓血糖升得慢一些。

晚上盡量別吃夜宵，尤其是甜點(diǎn)、油炸、零食這些，吃了等于給血糖“添堵”。睡前一杯溫水，比一塊蛋糕更養(yǎng)人。

常見問題，用一張表看明白

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