陜西
面對琳瑯滿目的美食，孩子們難免嘴饞，但小朋友的腸胃功能尚未發育成熟，若不加節制，容易給身體帶來小負擔。
這份「兒童飲食極簡指南」
家長只需記住這5點
讓孩子吃得香、身體棒！
1規律進食，不暴飲暴食
盡量保持日常飯點，避免因過度饑餓而狼吞虎咽。
引導孩子細嚼慢咽，少吃多餐，減少積食風險。
2零食做減法，白開水做加法
?時間：兩餐之間少量吃，睡前及飯前1小時不吃甜食。
?選擇：優選水果、蔬菜條、原味堅果；少喝含糖飲料，多喝白開水。
?適量：水果每天拳頭大小，堅果一小把即可。
3食材新鮮，生熟分開
葉菜現買現吃，肉類當天烹調。
處理生肉海鮮的刀具案板要專用，用后徹底洗手。飯菜盡量當餐吃完，剩菜需謹慎。
4口味清淡，種類多樣
?做法：多蒸煮燉燜，少油炸燒烤。
?搭配：每天食物種類盡量豐富（目標12種+），不偏食。
?妙招：挑食寶寶可嘗試將食物切碎混入菜肴，或做成可愛造型。
5專注吃飯，安全第一
吃飯時坐穩不亂跑，不看電視手機。
特別提醒：3歲以下寶寶，堅果、果凍等易嗆食物務必切碎或避免整顆食用，家長需全程看護。
小狀況別慌張
若孩子輕微腹脹或便秘，可嘗試清淡飲食 + 順時針揉腹 + 多喝溫水
如癥狀未緩解或加重，請及時就醫。
愿寶貝們胃口好，身體壯，健康成長每一天！?
營養治療是一切臨床治療的基礎，正確的營養治療是其他臨床治療是否有效的基本保障;也是慢病防治的基本和重要環節。沒營養，無治療!
開設特色門診及診療范圍:
【體重管理門診(醫學減重)】: 超重(BMI24-28)、肥胖(BMI≥28)、隱形肥胖(體重正常體脂率高)，兒童超重/肥胖，產后體重滯留，正常體重虛弱型，低體重虛弱型，增肌塑形等；
【體重管理門診(肌少癥防治)】: 肌少癥防治，少肌性肥胖，肌肉減少，肌力下降，老年衰弱，身體成分異常，活動能力減退等；
【優生備孕營養門診】: 備孕期超重/肥胖非藥物治療，備孕期營養健康管理等；
【慢病營養門診】: 逆轉糖尿病(前期)，糖尿病，高尿酸血癥，高脂血癥，骨質疏松等；
【臨床營養科門診】: 系統膳食評估，營養評估，亞健康管理，兒童營養，嬰幼兒喂養，腫瘤營養，圍手術期營養等。
門診時間: 每周一至周五全天，部分周六 (公眾號提前告知) 8:00-12:00，節假日不休
地址: 門診3樓5區 臨床營養科
門診營養熱線: 029-61816281
醫院地址：陜西省西安市未央區鳳城三路東段10號
來源：西安市第三醫院
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