別勸爸媽戒麻將！麻將打得勤，大腦老得慢

在很多人的印象里，打牌、打麻將常被視為一種消磨時間甚至可能影響健康的久坐活動。但最新的科學研究可能會顛覆你的認知：對于中老年人的大腦健康來說，這種需要動腦筋的娛樂活動，或許正是一種有益的保護因素。

癡呆癥，是由影響大腦的各種疾病和損傷引起的一類疾病，阿爾茨海默病是癡呆癥的主要原因，約占所有癡呆癥的60%~70%。
它并非正常的衰老，而是一種緩慢進展、且目前無法治愈的神經系統退行性疾病。它會像一個小偷，一點點偷走患者的記憶、思考和自理能力。
近日，昆士蘭大學的研究團隊在《阿爾茨海默病雜志》（Journal of Alzheimer\x26#39;s Disease）上發表了一項大規模系統綜述，徹底顛覆了我們的認知。
研究結果顯示：主動型久坐（如閱讀、使用電腦、打牌、打麻將、拼圖等）需要大腦積極參與，對整體認知功能具有保護作用，能降低患癡呆癥的風險。反之，長時間看電視等這類被動型久坐會加速認知功能衰退，增加患癡呆癥的風險。

這并不是說可以放棄體育鍛煉。任何形式的久坐都不能替代規律的運動。保護大腦的最佳策略，應該是將規律運動、豐富多樣的認知活動以及健康的社交結合起來。

目前，阿爾茨海默病尚無根治方法，因此，識別并干預可改變的風險因素，以預防認知衰退，具有至關重要的意義。
除了通過打牌、閱讀等“動腦型”活動來預防，及早發現認知衰退的苗頭也至關重要。如果家里的老人出現以下幾個跡象，就需要警惕是否得了癡呆癥：
1.記憶力下降，經常忘記剛剛說過的話或做過的事，炒菜放兩次鹽，對同一件事反復敘述。
2.語言表達障礙：忘記簡單的詞語，說的話或寫的句子讓人無法理解。在溝通中可能出現反應遲鈍，無法跟上對話節奏。
3.時空錯亂：在熟悉的街道迷路，搞不清今天是幾號、星期幾，甚至分不清白天黑夜。
4.情緒和行為變化：原本溫和的人變得多疑、易怒、焦慮或淡漠，對以前喜歡的活動失去興趣。情緒波動大，易怒、焦慮，甚至出現攻擊行為。
5.處理熟悉的事情出現困難
難以勝任日常家務，不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。不會操作以前熟練使用的家電（如微波爐、洗衣機等）。

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