春寒料峭“凍”人心，血管保護(hù)需上心！——西安工會(huì)醫(yī)院特聘專家王昌育教授提醒警惕春季心腦血管疾病

春寒料峭“凍”人心

血管保護(hù)需上心

陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，本是踏青賞景的好時(shí)節(jié)。然而，近期的天氣卻像“娃娃的臉”，說(shuō)變就變，昨日暖陽(yáng)高照，今日可能就冷風(fēng)瑟瑟。這種乍暖還寒的“倒春寒”，正是心腦血管健康的“隱形殺手”。

西安工會(huì)醫(yī)院特聘專家、心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王昌育教授提醒廣大市民，特別是中老年朋友：每年的3月至4月，是急性心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病發(fā)病的一個(gè)高危“窗口期”。氣溫的劇烈波動(dòng)，對(duì)血管是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

為何冷暖交替，心臟和大腦最“受傷” ？

王昌育教授從醫(yī)學(xué)角度解釋了春季心腦血管疾病高發(fā)的原因：

溫差導(dǎo)致血管“過(guò)勞”：

當(dāng)寒流來(lái)襲、氣溫驟降時(shí)，人體為了保暖，交感神經(jīng)會(huì)異常興奮，導(dǎo)致全身皮膚和血管收縮。這樣一來(lái)，血壓就會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速攀升，大大增加了心臟的負(fù)擔(dān)。王教授指出，對(duì)于已經(jīng)存在動(dòng)脈硬化、血管彈性差的老年人來(lái)說(shuō)，這種劇烈的血壓波動(dòng)，就像在已經(jīng)老化的水管里突然加壓，極易誘發(fā)腦溢血或血管斑塊脫落導(dǎo)致梗死。

感染“助力”舊疾復(fù)發(fā)：

春季也是細(xì)菌、病毒活躍的季節(jié)。王教授特別提醒，一旦著涼感冒或發(fā)生肺部感染，體內(nèi)會(huì)引發(fā)一系列的炎癥反應(yīng)。這種炎癥反應(yīng)會(huì)損傷血管內(nèi)皮，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，從而誘發(fā)或加重原有的心腦血管疾病。

“血稠”遇上“血栓”風(fēng)險(xiǎn)：

春季多風(fēng)，空氣相對(duì)干燥，人體水分流失快。如果飲水不足，血液會(huì)變得黏稠，流動(dòng)速度減慢。王昌育教授介紹，寒冷刺激會(huì)使血小板更易聚集，這就為血栓的形成創(chuàng)造了“溫床”。

這幾類人是高危對(duì)象，需提高警惕！

王昌育教授強(qiáng)調(diào)，心腦血管疾病并非老年人的“專利”，以下幾類人群在這個(gè)季節(jié)都不可掉以輕心：

• 中老年人：血管調(diào)節(jié)能力減弱，對(duì)溫度變化最敏感。

• “三高”人群：高血壓、高血脂、高血糖是血管健康的“三大元兇”。

• 吸煙酗酒、長(zhǎng)期熬夜者：這些習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷血管內(nèi)皮，讓心臟負(fù)荷加大。

• 超重或肥胖人群：肥胖常伴隨血脂異常和血液黏稠，循環(huán)功能較差。

01

出現(xiàn)這些“警報(bào)”信號(hào)，請(qǐng)立即就醫(yī)！

“時(shí)間就是心肌，時(shí)間就是大腦！”王昌育教授嚴(yán)肅強(qiáng)調(diào)，一旦出現(xiàn)以下癥狀，必須立即前往醫(yī)院，抓住黃金救治時(shí)間：

突發(fā)胸痛：胸口有壓榨感、緊縮感，像“大石頭”壓在胸口，可能伴有出汗、惡心，這是心梗的典型信號(hào)。

神經(jīng)系統(tǒng)異常（中風(fēng)120法則）：

1看臉： 面部不對(duì)稱，口角歪斜。

2查臂：?jiǎn)蝹?cè)手臂無(wú)力，無(wú)法平行抬起。

0聽語(yǔ)言：說(shuō)話含糊不清，或聽不懂別人說(shuō)話。

其他不適：持續(xù)的頭暈頭痛、心慌、氣短、視力突然模糊等。

02

王昌育教授支招：春季護(hù)血管，牢記這5點(diǎn)

面對(duì)多變的春天，我們不能改變天氣，但可以做好預(yù)防。王昌育教授給出了五點(diǎn)專業(yè)建議：

1. 穿衣要“捂”對(duì)重點(diǎn)：

王教授建議，不要急著脫掉厚衣服，“春捂”不是穿得越多越好，而是要捂對(duì)位置。重點(diǎn)保護(hù)好頭部、頸部、背部和腳部。他推薦采用“洋蔥式穿衣法”（內(nèi)層排汗、中層保暖、外層防風(fēng)），方便根據(jù)氣溫隨時(shí)增減衣物。喜歡晨練的朋友，盡量避開清晨6-10點(diǎn)的低溫時(shí)段，等太陽(yáng)出來(lái)、氣溫回升后再出門。

2. 監(jiān)測(cè)指標(biāo)，藥不能停：

高血壓、糖尿病患者近期應(yīng)增加血壓和血糖的測(cè)量頻率。心腦血管疾病患者必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，王昌育教授特別告誡，千萬(wàn)不要因?yàn)椤斑@幾天感覺挺好”就擅自停藥或減藥，這是非常危險(xiǎn)的。家中應(yīng)常備硝酸甘油等急救藥物，并注意檢查是否過(guò)期。

3. 給身體“喝”足水：

春季干燥，王教授建議每日飲水量保持在1500-2000毫升左右，不要等渴了再喝。多喝水能稀釋血液，降低血液黏稠度，加速新陳代謝。

4. 運(yùn)動(dòng)要“慢”，起床要“緩”：

王昌育教授推薦選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。作息要規(guī)律，保證充足睡眠。他特別介紹了“221”起床原則：醒來(lái)后在床上睜眼躺2分鐘，坐起后靠在床頭2分鐘，在床邊垂腿坐1分鐘再站起來(lái)活動(dòng)。這能給血管和心臟一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。

5. 心態(tài)要“平”：

情緒激動(dòng)、大悲大喜會(huì)使心率加快、血壓升高。王教授建議春季宜保持心境平和，多聽聽舒緩的音樂(lè)，多與家人溝通，避免情緒劇烈波動(dòng)。

健康寄語(yǔ)：

王昌育教授最后表示，冷暖交替的春天，是對(duì)我們心腦血管的一次“大考”。希望大家都能提高警惕，科學(xué)防護(hù)，擁有一個(gè)健康平安的春天。如有任何不適，請(qǐng)不要猶豫，及時(shí)就醫(yī)！

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