中年禿頂是注定的嗎？為何有人頭發(fā)依舊茂密？醫(yī)生道出真相

閱讀此文前誠(chéng)邀您點(diǎn)擊一下“關(guān)注”，方便您隨時(shí)查閱一系列優(yōu)質(zhì)健康文章，同時(shí)便于進(jìn)行討論與分享感謝您的支持！

參考文獻(xiàn)
1. 中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚性病學(xué)分會(huì).《中國(guó)雄激素性脫發(fā)診療指南（2022 版）》. 中華皮膚科雜志, 2022, 55(5): 310-318.
2. 王曉華, 張建中.《雄激素性脫發(fā)的遺傳學(xué)研究進(jìn)展》. 中國(guó)臨床醫(yī)學(xué), 2021, 28(4): 543-549.
3. 姚志遠(yuǎn), 朱學(xué)駿.《脂溢性脫發(fā)的病因及治療進(jìn)展》. 皮膚病與性病, 2020, 42(2): 78-85.
4. 國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì).《脫發(fā)防治科普手冊(cè)》. 人民衛(wèi)生出版社, 2021.

有些人年紀(jì)輕輕就“地中海”了，而有些人六十歲了還頂著一頭濃密黑發(fā)？同樣是中年，有人發(fā)際線上移、頭頂稀疏，有人依然發(fā)量“感人”。

這究竟是命運(yùn)的不公，還是另有隱情？今天，我們就來(lái)聊聊“禿”如其來(lái)的真相。

脫發(fā)的“幕后黑手”是誰(shuí)？

很多人以為脫發(fā)是熬夜、壓力大導(dǎo)致的，雖然這些因素確實(shí)會(huì)加重脫發(fā)，但真正決定你頭發(fā)命運(yùn)的，是基因和激素。

1. 遺傳基因的“詛咒”
脫發(fā)，尤其是雄激素性脫發(fā)（AGA），其實(shí)是一種遺傳性疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，雄脫的遺傳模式主要來(lái)自母系，但父系的影響也不能忽視。如果你的外公或父親年輕時(shí)就禿了，你的脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。

《中國(guó)雄激素性脫發(fā)診療指南（2022）》指出，超過(guò)80% 的雄脫患者有家族史，也就是說(shuō)，禿頂可能是你家族的“傳統(tǒng)”。

2. 雄激素：頭發(fā)的“終結(jié)者”
罪魁禍?zhǔn)资?strong>雙氫睪酮（DHT），它是一種由睪酮轉(zhuǎn)化而來(lái)的激素，會(huì)攻擊毛囊，使其萎縮，最終導(dǎo)致頭發(fā)越來(lái)越細(xì)、越來(lái)越少。

研究表明，DHT 水平較高的人，更容易出現(xiàn)雄脫，而那些DHT 作用較弱的人，往往能保持濃密的頭發(fā)。

3. 生活方式的“火上澆油”
雖然基因決定了你是否會(huì)禿，但不健康的生活方式會(huì)加速這一進(jìn)程。

熬夜、吸煙、酗酒、壓力過(guò)大、飲食不均衡都會(huì)影響毛囊健康，讓脫發(fā)提前到來(lái)。

“醫(yī)生，我才30歲，怎么就禿了？”

我有一個(gè)患者，小李，33 歲，IT 行業(yè)，典型的“996”打工人。

他來(lái)找我的時(shí)候，頭頂已經(jīng)能看到明顯的頭皮，發(fā)際線后移得厲害。他很無(wú)奈地問(wèn)：“醫(yī)生，我也沒(méi)熬夜太多啊，怎么頭發(fā)掉得這么快？”

我仔細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，他的脫發(fā)屬于典型的雄激素性脫發(fā)。追問(wèn)家族史，他的父親 40 歲后基本全禿，外公 50 多歲就開(kāi)始謝頂。

再加上他長(zhǎng)期高壓工作、飲食不規(guī)律，脫發(fā)提前“報(bào)到”。

這類案例很常見(jiàn)，很多年輕人發(fā)現(xiàn)脫發(fā)后往往驚慌失措，嘗試各種“生發(fā)偏方”，但很多方法不僅無(wú)效，甚至可能加劇脫發(fā)。

脫發(fā)真的無(wú)法逆轉(zhuǎn)嗎？

很多人問(wèn)：“禿了就沒(méi)救了嗎？”其實(shí)，脫發(fā)是可以控制的，關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

1. 藥物治療：目前最有效的手段

目前被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的兩種主要藥物是：

·米諾地爾（Minoxidil）：外用藥，能促進(jìn)毛囊血流，加快毛發(fā)生長(zhǎng)。

·適用于輕中度脫發(fā)，但需要長(zhǎng)期使用，一旦停藥可能會(huì)掉回去。

·非那雄胺（Finasteride）：口服藥，能抑制DHT的生成，適用于男性雄脫患者。

·研究表明，80% 以上的患者在服藥 6 個(gè)月后脫發(fā)減緩或停止。

2. 植發(fā)手術(shù)：最后的救命稻草

如果脫發(fā)已經(jīng)非常嚴(yán)重，藥物效果不佳，植發(fā)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

現(xiàn)在的植發(fā)技術(shù)已經(jīng)很成熟，但并不是所有人都適合植發(fā)，如果毛囊已經(jīng)完全壞死，植發(fā)的效果也有限。

3. 生活方式調(diào)整：別讓壞習(xí)慣毀了你的頭發(fā)

·均衡飲食：補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)，有助于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

·規(guī)律作息：熬夜會(huì)影響激素水平，加速脫發(fā)。

·戒煙限酒：研究表明，吸煙會(huì)導(dǎo)致頭皮血管收縮，影響毛囊供血。

·減少壓力：長(zhǎng)期焦慮會(huì)導(dǎo)致“壓力性脫發(fā)”，放松心情很重要。

那些“防脫”誤區(qū)，你踩過(guò)幾個(gè)？

關(guān)于脫發(fā)，坊間流傳著各種“偏方”，但很多都是無(wú)效甚至有害的。

誤區(qū)1：剃光頭能讓頭發(fā)長(zhǎng)得更濃密？
錯(cuò)！剃光頭不會(huì)改變毛囊的數(shù)量，也不會(huì)影響DHT的作用，該禿的還是會(huì)禿。

誤區(qū)2：生姜擦頭皮能生發(fā)？
生姜中的姜辣素確實(shí)能刺激頭皮，但并不會(huì)激活毛囊，相反，還可能導(dǎo)致頭皮刺激過(guò)度，損傷毛囊。

誤區(qū)3：戴帽子會(huì)加速脫發(fā)？
很多人擔(dān)心帽子會(huì)悶壞毛囊，其實(shí)只要帽子透氣，不長(zhǎng)期悶熱，是不會(huì)影響脫發(fā)的。

為什么有些人到老都不禿？

你可能會(huì)問(wèn)，為什么有些人60 歲了還是滿頭黑發(fā)？其實(shí)，這些“幸運(yùn)兒”通常具備以下特點(diǎn)：

·遺傳好：他們的毛囊對(duì)DHT不敏感。

·生活方式健康：作息規(guī)律、飲食均衡，毛囊狀態(tài)好。

·頭皮護(hù)理得當(dāng)：洗頭不過(guò)度、不亂用刺激性產(chǎn)品。

最后，如何科學(xué)防脫？

如果你不想未來(lái)成為“禿頭大軍”中的一員，以下幾點(diǎn)一定要記住：

1.有家族史的，早點(diǎn)干預(yù)，20-30 歲開(kāi)始注意觀察脫發(fā)情況。

2.科學(xué)護(hù)發(fā)，不要頻繁燙染，不要用過(guò)熱的水洗頭。

3.生活習(xí)慣健康，少熬夜、少抽煙、少吃油膩垃圾食品。

4.脫發(fā)嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)，不要盲目相信偏方，正規(guī)治療才有效。

頭發(fā)雖小，影響不小。希望每個(gè)人都能科學(xué)防脫，守住自己的發(fā)際線！

以上內(nèi)容僅供參考，如有身體不適請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，喜歡的朋友可以關(guān)注一下，每天分享健康小知識(shí)，做您的線上專屬醫(yī)生