養胃滅菌黃金法則：“4少、1喝、2做”，堅持做，胃病繞道走

俗話說十胃九“病”，李大媽，今年54歲，是胃有問題大軍中的一員。但是，李大媽為了籌到足夠的錢為她的孩子付首期款，她一直節衣縮食，甚至當胃問題嚴重時，也只是堅持忍。今年3月初的一個晚上，李大媽感覺身體非常不得勁，上廁所后發現大量的黑色糞便，她不得已才找到醫生。

　　結果發現，李大媽幽門螺桿菌數值高達1435，胃的健康問題很嚴重了，若是不重視，怕離胃不工作不遠了。下面一起來了解下吧！

　　一、幽門螺桿菌是怎么進入胃部的？

　　幽門螺桿菌是傳播性較強的菌種，它的主要傳播方式有“糞口傳播”、“口口傳播”，如果人們吃飯時不注意衛生，不使用公共筷子，我們就很容易被幽門螺桿菌纏身。另外就是，如果不做好廁所的清潔工作，上完廁所后不洗手，被幽門螺桿菌纏身的概率也會很大。

　　二、被幽門螺桿菌纏身后，身體會出現以下這些異常！

　　1、舌苔厚厚的油膩

　　2、頑固性口臭，怎么清潔也去不掉

　　3、惡心，嘔吐

　　4、食欲減退，人見消瘦

　　5、飯后胃脹胃痛

　　三、胃部纏身幽門螺桿菌，牢記“4少、1喝、2做”，沖走菌，養好胃！

　　“4少”

　　1、少吃剩飯剩菜

　　在日常生活中，許多人基于節儉的原則，會把吃不完的剩菜放在冰箱里，直到下頓飯加熱時再繼續食用。

　　然而經過研究表明，超過8小時的食物很容易滋生大量的細菌和病毒，即使加熱后也很難全部清除，如果經常食用這些食物，就會增加胃幽門螺桿菌纏身的風險。

　　2、少吃刺激食物

　　刺激食物一般指的是辣的、太酸、太甜、太熱等食物，胃不得勁人盡可能遠離這樣的食物。否則它會讓你的胃表面出現變薄、損壞等現象，不僅增加了幽門螺桿菌入侵的機會，還會給強大的胃造成負擔。

　　3、少吃腌制的食物

　　腌制的食物富含大量的鹽，高鹽環境本身會破壞胃表面，降低胃部的抵抗力。其次，腌制食品含有大量的亞硝酸鹽，相信大家都知道這種物質的危害，因此長期食用腌制食品的人纏身幽門螺桿菌的風險較高。

　　4、少吃生冷食物

　　現在生活變好了，很多人喜歡生魚，但是由于生魚是經過冷藏及未經巴士德消毒法消毒的，因此魚內含有多種微生物及寄生蟲，包括幽門螺桿菌。

　　所以，經常生吃會導致大量細菌進入人體，使幽門螺桿菌有機會在胃里繁殖，危害胃的健康。

　　“1喝”

　　飲食結構不合理,生活差,經常加班熬夜,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少, 食物停留過久,產生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用 對胃黏膜屏障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,并繼續上行對喉嚨 及鼻部黏膜屏障產生破壞,根源在膽

　　這些都讓膽囊的負擔會越來越重，簡直不堪重負，如果能夠及時了解，及時處理也很好調理好的，也很簡單，有時間到農村野地采點灌南苦菜回去燒湯煮水喝，用時加適量的紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時少吃生冷油炸辛辣的食物。加強身體鍛煉，勞逸結合。

　　堅持每天喝一杯，可以養護胃的健康，而且，它有很強的殺菌作用，能抑制幽門螺桿菌的生長，特別是對胃不好的人，能修復胃表面，呵護胃健康。

　　2做

　　1、注意個人衛生

　　無論你有沒有幽門螺桿菌，個人衛生在你的日常生活中都很重要。除了飲食衛生外，飯前和如廁后洗手，以及正確洗手也是避免幽門螺桿菌的重要方法。

　　2、常刷牙

　　幽門螺桿菌也可以在牙菌斑和齲齒中生長和繁殖，仔細刷牙是去除牙菌斑和預防幽門螺桿菌的最有效方法之一。