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3月的風一吹，有人等來了春暖花開，有人等來了眼淚鼻涕“齊飛”，春季花粉過敏期又來了。今年的花粉季來得比往年更早、讓人措手不及，中國天氣網聯合中國氣象局公共氣象服務中心發布全國春季花粉預報地圖，看各地花粉過敏高發期何時到來。

春季花粉過敏季提前到來

柏科樹木花粉成主要“元兇”

剛剛過去的冬季，我國明顯偏暖。根據國家氣候中心統計，2025至2026年冬季（2025年12月至2026年2月），全國平均氣溫為零下1.54℃，為1961年有完整觀測以來第二暖的冬季。

南方多地提前入春，目前春季前沿已來到河南一帶。暖意催花開，花粉過敏季比往年來得更早，影響范圍更大。據報道，成都、南京、上海、北京等地不少市民提前出現過敏不適，有些人今年的癥狀比往年早了近半個月。

從全國春季花粉預報地圖來看，3月上旬，柏科樹木花粉成主要“元兇”，已影響我國四分之一左右的國土面積，中東部多地和西南、西北部分地區處于柏科樹木花粉傳播的高峰期。

像北方的北京、天津、河北中南部、山東、河南、山西、陜西、甘肅、寧夏等地，南方的江蘇、安徽、上海、浙江、湖北、四川、重慶等地都易誘發柏科花粉過敏。同時，北方還伴有垂柳花粉的影響，天津、河北南部、山東南部、河南、陜西南部均已處于垂柳花粉傳播的高峰期。

未來一周，北京北部、河北中北部、內蒙古西北部、山西北部、甘肅西南部、遼寧南部等地將進入柏科花粉傳播期；北京中北部，河北中部、天津北部、山東東部、山西中部、陜西中部、甘肅南部、四川西部等地將進入垂柳花粉傳播期。

3月下旬，華北北部、西北地區東部柏科樹木和垂柳花粉傳播的范圍繼續擴展。4至5月，東北地區和內蒙古東部等地的花粉傳播期也將到來，“過敏星人”需注意防范。

春季過敏以“風媒花”為主

花粉顆粒微小傳播距離遠

春季過敏的“元兇”，通常是靠風力傳播花粉的風媒植物，比如柏樹、垂柳、楊樹、樺樹等。為了借助風力完成授粉，這類樹木進化出了一套完全不同的繁殖策略。

“彈藥”充足，以量取勝。柏樹的花非常不起眼，沒有花瓣和香味。但它們只有一個目標，即生產海量花粉。一棵成年柏樹可以釋放出數以億計的花粉顆粒，形成肉眼可見的“黃煙”，確保能夠成功授粉。

身輕如燕，隨風漂泊。柏樹花粉顆粒極其微小，約20至40微米，且表面光滑，重量極輕。它們不是為了吸引蜜蜂，而是為了能借著一縷微風，輕松飄蕩數十甚至數百公里，在高空完成“云端授粉”。

時機精準，趁風而起。柏樹選擇在早春葉子還未茂密時開花，因為此時風力暢通無阻。而溫暖、干燥、有風的天氣，就是它們“傳宗接代”的最佳時機，也是過敏人群最難熬的日子。

左圖為含苞待放的柏樹花，右圖為已經盛開的柏樹花。（圖/陳青昊）

安然度過花粉過敏季

這些防護措施要到位

花粉季來勢洶洶，科學防護措施更要到位，做好以下幾點，助你有效應對花粉困擾。

看天出門：關注花粉相關預報，在晴朗、干燥、有風的天氣（尤其是上午10點至下午5點），盡量減少戶外活動。

武裝到位：出門佩戴密封性好的防護口罩和護目鏡，能有效阻擋花粉進入口鼻和眼睛。

歸家清潔：回家后立即更換外衣，并清洗面部、鼻腔，有條件的可以使用生理鹽水洗鼻。

室內凈化：花粉季緊閉門窗，使用空氣過濾或凈化的設備來降低室內的花粉濃度。

預防治療：有明確過敏史的人群，可在醫生指導下，于花粉季到來前1至2周啟動預防性用藥，過敏性哮喘患者需提前準備急救吸入劑，避免嚴重發作。出現過敏癥狀不要硬扛，應及時就醫，進行規范治療。

目前春季花粉過敏季已到來，除了注意防護、及時用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風險。

來源：中國天氣網

編輯：劉麗芹

校對：李 洋

審核：李臻昊 王芳

終審：紀杰峰