帕金森患者關(guān)節(jié)活動功能康復(fù)鍛煉（二）

帕金森病舊稱“震顫麻痹”，是發(fā)生于中老年時期的中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性的疾病，以震顫、肌強(qiáng)直、姿勢平衡障礙、運(yùn)動減少和智力減退為其特征，因而對老年人的生活自理能力有嚴(yán)重影響。除長期用藥物治療外，還要注意家庭康復(fù)鍛煉，目的是預(yù)防病變的繼發(fā)性損害，在一定程度上可推遲病情發(fā)展。

進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉，可使老年人四肢及軀干各關(guān)節(jié)盡可能保持正?；顒臃秶?，老年人自己可對著鏡子或在家屬幫助下矯治病態(tài)的姿勢。在疾病早期就鼓勵老年人多做主動運(yùn)動，如前臂的屈伸運(yùn)動可使肘關(guān)節(jié)活動，下蹲運(yùn)動有助于矯正膝及髖的彎曲狀態(tài)，挺胸展臂動作有助于保持軀干的正確姿勢。當(dāng)然，應(yīng)根據(jù)自身的不同情況，適當(dāng)安排活動內(nèi)容。

下面介紹一套適合患帕金森病老年人在家庭練習(xí)的關(guān)節(jié)活動康復(fù)醫(yī)療體操：

（二）臥位體操（在仰臥位進(jìn)行）

1

深呼吸運(yùn)動：

方法與坐位體操⑴相同。

2

上肢運(yùn)動：

兩臂伸直，在腕部相互交叉（兩手輕握拳），左手放右腿上，右手放左腿上（以上為準(zhǔn)備姿勢）。兩臂上舉成“V”字形，同時兩手手指張開，復(fù)原。

3

足踝繞環(huán)運(yùn)動：

左腿屈膝屈髖提起，在此姿勢下，左距小腿關(guān)節(jié)做繞環(huán)運(yùn)動（順時針繞環(huán)和逆時針繞環(huán)各1~2次），左腿放下；右腿屈膝屈髖提起，右距小腿關(guān)節(jié)繞環(huán)，方法同上。

4

直腿舉起運(yùn)動：

右腿上舉（膝保持伸直），放下；左腿上舉（膝保持伸直），放下。（如完成有困難，可有家人在旁扶助）

（三）立位體操

1

足尖踮立練習(xí)：

扶椅柄或臺邊站立，提起足跟，用足尖踮立；放下足跟、足板平放地上。

2

體側(cè)屈運(yùn)動：

兩臂伸直垂下放身旁，上體向左側(cè)屈，復(fù)原；上體向右側(cè)屈，復(fù)原。

3

弓箭步練習(xí)：

扶椅柄或徒手站立。左弓箭步（左腿在前，膝微屈或弓步，右腿在后，膝伸直）；右弓箭步（右腿在前，膝微屈或弓步，左腿在后，膝伸直）。

4

原地踏步：

直立位，兩手扶椅柄或臺邊；輪流提起即放下左、右腿，即原地踏步。

（四）步行練習(xí)

一般宜在無障礙物的平地上慢速步行，開始時，每次5~10分鐘，以后逐漸增至每次20分鐘（視體力和步行能力而定）。速度方面，也可練習(xí)變速步行，即交替用慢速和比較快速度進(jìn)行練習(xí)。

上述醫(yī)療體操的選擇，應(yīng)根據(jù)老年人的病情、年齡、健康情況而定，一般每天1~2次，每節(jié)重復(fù)2~4次，注意做操不能使老年人肌肉疼痛或感到筋疲力盡。