糖尿病高危人群自查，看看你在不在里面，附：宣傳視頻

一

糖尿病防控形勢

糖尿病是由遺傳和環境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎是體內胰島素絕對或相對缺乏，或伴有胰島素作用缺陷，即胰島素抵抗。

二

糖尿病定義

糖尿病是由遺傳和環境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎是體內胰島素絕對或相對缺乏，或伴有胰島素作用缺陷，即胰島素抵抗。

三

糖尿病危害

糖尿病的危害主要表現為兩方面：

一是因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態等急性并發癥，如救治不及時可能危及生命。

二是因長期高血糖導致的慢性并發癥，包括大血管和微血管病變。

• 大血管病變主要是指動脈粥樣硬化性心血管疾病和心力衰竭，其中動脈粥樣硬化性心血管疾病包括冠心病、腦血管疾病和周圍血管疾病。

• 微血管病變主要包括糖尿病視網膜病變、糖尿病腎臟病、糖尿病神經病變等。

• 上述血管病變嚴重的可以導致心肌梗死、卒中、失明、腎衰竭、截肢等嚴重后果，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因。

四

糖尿病風險人群

具備下列任意一個及以上者為糖尿病高危人群：

1

有糖尿病前期史（空腹血糖受損IFG或糖尿病異常IGT）；

2

年齡≥40歲；

3

超重與肥胖[體重指數（BMI）≥24kg/㎡和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm,女性腰≥85cm）]；

4

有糖尿病家族史；

5

缺乏體力活動；

6

高血壓；

7

血脂異常；

8

動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）；

9

有巨大兒（出生體重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史；

五

糖尿病的預防

對于一般人群，控制體重、合理膳食、適量運動、限鹽、戒煙限酒、平衡心理狀態有助于預防糖尿病。對于糖尿病高風險人群，可根據自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強體力活動，同時做好早期篩查。

提倡從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖，當空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時血糖≥7.8mmol/L時，應到醫療機構進行糖代謝評估。

六

糖尿病患者自我健康管理

1

健康生活方式

平衡膳食，減少精制碳水化合物（如白米飯、面食、餅干等）和含糖飲料的攝入，適當運動、戒煙限酒、規律作息。

2

積極就診

定期到醫療機構就診，遵醫囑用藥，預防糖尿病并發癥，如服藥后出現藥物不良反應或需調整用藥，需及時和醫生溝通。

3

主動管理

規律監測血糖、血壓、血脂和體重；每年進行慢性并發癥篩查，包括足病、視網膜病變及腎臟病等。主動利用基本公共衛生服務，配合醫生做好健康管理。

4

平和心態

保持良好的情緒和心態有助于血糖穩定。如出現病情變化，在配合治療的同時，積極調整心態。

5

尋求支持

當血糖控制遇到困難時，可尋求家人、朋友或病友的幫助和支持。

七

工作場所與糖尿病

1

加強教育與培訓

倡導單位為員工提供糖尿病相關的知識科普培訓，包括糖尿病基礎知識、早期發現、血糖監測操作、低血糖/高血糖急救措施等，提升健康防護意識和應急互助能力。

03

倡導健康行動

積極組織健康促進活動，將血糖檢測納入年度體檢項目；單位食堂提供低糖、少油、高纖維的健康食品；通過激勵措施鼓勵體育活動；關注員工心理健康，提供心理輔導渠道。

03

營造支持環境

建立包容、支持性的工作環境，消除對糖尿病的誤解，為患病員工提供必要關懷和支持，并配備急救藥品應對糖尿病相關突發情況。

八

常見誤區快看看你有沒有中招

誤區一

“我血糖高，但沒啥癥狀，不用管。”

高血糖對血管的損害悄無聲息，出現“三多一少”(多飲、多食、多尿和體重減少)往往已患病多年。

誤區二

“打胰島素會成癮，能拖就拖。”

胰島素是人體自身激素早期使用可保護B細胞功能，延緩并發癥

誤區三

“無糖食品隨便吃”

無糖是指每100克或每100毫升食品中糖(包括蔗糖、果糖、葡萄糖等)的含量不高于0.5克。因此，無糖不等于絕對不含糖。無糖食品仍含有碳水化合物、脂肪、蛋白質等供能營養素，過量食用同樣升血糖升體重。

誤區四

“血糖降得越低越好”

接受藥物治療的糖尿病患者血糖<3.9mmol/L(非糖尿病患者血糖<2.8mmol/L)，就屬于低血糖。嚴重的低血糖會誘發很多心血管事件，甚至引發大腦的永久性、不可逆的損害，一次嚴重低血糖可抵消多年良好控制。

誤區五

“主食吃得越少越好”

主食是身體能量的主要來源，過度限制主食可能導致營養不良、饑餓性酮癥，甚至引發血糖波動。建議每日主食攝入量不少于150克（生重），并根據活動量調整。

蘆山縣疾控中心 宣