中年女人，能活到90歲的，基本在40歲時(shí)，就不再做這3件事了

看到一個(gè)很有意思的提問：“今年30歲，想問一問40歲的女性過的都是什么樣的生活呢？”

有人說：“47歲了，最大的愛好就是自己一個(gè)人早起，坐上火車去周邊的城市逛一逛玩一玩，

要是時(shí)間還早就當(dāng)天回，時(shí)間晚了就住一夜，看看不一樣的人都是怎么生活的，感覺特別有意思。”

又有人說：“不想打扮了，也沒有口腹之欲了，整個(gè)人就是怎么舒服怎么來，一進(jìn)商場(chǎng)感覺毫無欲望，

點(diǎn)開購物軟件第一反應(yīng)就是挑個(gè)耐臟的衣服，吃飯也是盡量挑著清淡的吃，素炒胡蘿卜，素炒冬瓜，配個(gè)饅頭我就能吃的很高興了。”

還有人說：“將近50了，最大的變化就是不愿意再追著操心孩子、操心老公。

老公只要按時(shí)回家我就不管，孩子只要健康快樂我就不管，專心練我的瑜伽，養(yǎng)我的花花草草，多給自己一點(diǎn)時(shí)間。”

人生雖然經(jīng)歷的階段都大差不差，可是每個(gè)人面對(duì)生活的態(tài)度卻各自不同。

那些真正有智慧、有靈性的女性，她們根本不會(huì)讓年齡或者外部問題困擾自己，也不會(huì)再主動(dòng)為自己攬責(zé)任、找不痛快。

只有這樣的女性，才能做到真正心思通透，一直活到90歲，還像一個(gè)少女一樣靈動(dòng)、智慧、從容。

如果你也想讓自己的后半生過得順?biāo)欤敲从浀脧?0歲開始，就不要做這三件事了：

過度消耗身體

記得小的時(shí)候，經(jīng)常有女性長輩勸阻我說：“不要喝冰的東西”“不要經(jīng)常接觸冷水”“不要洗冷水澡”。

當(dāng)時(shí)的我只覺得年輕什么都不怕，無論夏天還是冬天，奶茶咖啡一定得是冰的，從來不肯為自己的以后著想。

可直到最近的某一天，喝完冰咖啡之后突然覺得腹痛難忍，到了醫(yī)院后才發(fā)現(xiàn)是急性腸胃炎，住院掛了兩天的水才康復(fù)。

如果我們想要健康、長壽，甚至說想要留住青春美貌更久，那么最應(yīng)該做的就是少消耗自己的身體。

像是熬夜工作、暴飲暴食、飲酒過量、長期透支體力這樣的消耗行為，一定要從還年輕的時(shí)候就停止。

因?yàn)檫@樣的行為，從本質(zhì)上來說就是用長期的健康去換來短期的快樂和目標(biāo)。

如果說心理內(nèi)耗就是攻擊自己的精神狀態(tài)，那么生理內(nèi)耗就是攻擊自己的身體健康，將透支的生活當(dāng)成了習(xí)慣性的常態(tài)。

或許有人想說：“我為家庭和生活所迫，不得不拼命，這樣又要怎么辦呢？”

你能夠?yàn)榱思彝テ疵瑸槭裁淳筒荒芑剡^頭看看自己有沒有受委屈呢？

40歲之后，你的孩子應(yīng)該有了一定的獨(dú)立能力，你的老公應(yīng)該算得上事業(yè)穩(wěn)定，

所以，你的健康對(duì)于這個(gè)家庭格外重要，這才是我們每個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持的“自我關(guān)懷”。

過度消耗精力

你有沒有經(jīng)歷過那種“非去不可”的無效社交？

像是公司年會(huì)、客戶請(qǐng)吃飯、小組聚餐等等，整個(gè)社交過程充滿了無意義的恭維和對(duì)話，

根本就沒有時(shí)間好好吃飯，不禁讓人質(zhì)疑這樣的社交到底有什么意義？

這就是我們?cè)谏钪斜贿^度消耗的精力，不僅僅是無效社交，

更有對(duì)于過去的懊悔、對(duì)于小事的糾結(jié)、為了合群付出的改變、為了不值得的人和事物所做出的一切資源浪費(fèi)。

人到40歲之后，早就已經(jīng)過了人生的精力峰值，我們不可能再“特種兵式”社交，

早上和朋友聚會(huì)，中午和老同學(xué)見面，下午跟領(lǐng)導(dǎo)吃飯，晚上和閨蜜轟趴。

這個(gè)時(shí)候，我們最需要的其實(shí)是用“深度社交”去代替“淺層社交”，這個(gè)人不合我心意？

不再來往換下一個(gè)。這件事很令我尷尬？趕快用新的娛樂填補(bǔ)這段記憶。

而不是反復(fù)糾結(jié)、反復(fù)篩選，讓自己寶貴的人生和精力全都浪費(fèi)在這種不值得的東西上面。

心理學(xué)中有一個(gè)概念叫做“認(rèn)知帶寬”，也就是同一個(gè)個(gè)體在單位時(shí)間內(nèi)能夠認(rèn)知并處理問題的上限，

就像一個(gè)人的體力一樣，能跑一千米就是只能跑一千米，再跑得多就要給身體造成損害。

認(rèn)知帶寬是有限的，那我們就要在有限的資源里好好進(jìn)行分配，不要再每天花2個(gè)小時(shí)刷短視頻、花一下午的時(shí)間吃瓜看八卦，

而是每月為自己進(jìn)行一次“充電式”的深層社交，將節(jié)省下來的認(rèn)知資源投入到更有用的地方中去。

過度消耗家人

曾經(jīng)看過這樣一個(gè)說法：什么叫低端的家庭呢？

低端的家庭不是說這個(gè)家生活條件很差，到了吃不飽肚子的地步，而是說里面有不停在制造焦慮、制造內(nèi)耗的人。

就像妻子去辛辛苦苦買了菜，做了孩子愛吃的話梅小排、可樂雞翅，

忙活了兩個(gè)小時(shí)沒人幫忙，結(jié)果一上桌子，老公說你看看這都是孩子菜，你叫我怎么吃嘛！

婆婆說你做的飯要營養(yǎng)均衡，以后最少三菜一湯，還得有葷有素！

孩子還在一邊哭鬧，說話梅小排甜了，可樂雞翅咸了，為什么沒有我想吃的炸雞，你現(xiàn)在立刻就去給我買！

看到這樣一個(gè)場(chǎng)景，你會(huì)不會(huì)也感覺渾身疲憊，沒有任何說話的力氣了？

最本質(zhì)的原因，不就是付出的人沒得到情緒價(jià)值，反而還被瘋狂挑刺了嗎？

不要消耗你的家人，就是不要在這個(gè)家里制造任何的焦慮和內(nèi)耗，誰付出，就給誰情緒價(jià)值；誰委屈，就給誰鼓勵(lì)和期待。

心理學(xué)中的家庭系統(tǒng)理論認(rèn)為，家庭就是一個(gè)彼此息息相關(guān)的生態(tài)系統(tǒng)，存在著消耗型的氣候和溫暖性的氣候。

如果你能滋養(yǎng)別人，別人的情緒自然可以反過來滋養(yǎng)你；如果你一味指責(zé)、謾罵、消耗別人，別人自然也會(huì)反過來對(duì)你甩出負(fù)面情緒。

要想活得更加通透、更加從容，我們需要的從來都不是大把大把的金錢，也不是旁人卑躬屈膝的照顧。

而是將周圍可以消耗你的一切事物都斬?cái)啵瑢⑺鼈冏兓癁榭梢宰甜B(yǎng)你的能量。

只有這樣，我們才有勇氣面對(duì)未來所剩不多的時(shí)日，用最好的心態(tài)和最大的期待，為自己的下半生鋪成一條花團(tuán)錦簇的道路。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系

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