北京
（人民日報健康客戶端記者 王振雅）春季是過敏高發時節。全國人大代表、河南省汝州市金庚康復醫院院長宋兆普告訴記者，從中醫視角來看，過敏的核心在于正氣不足、邪氣侵襲。春季陽氣升發，人體腠理疏松，若肺氣虛弱、衛表不固，風寒、風熱等外邪便易乘虛而入，誘發過敏。且春季肝氣當令，肝氣過旺易橫逆犯脾，導致脾失健運、水濕內生、郁而化熱，進一步加重過敏表現。
全國人大代表、河南省汝州市金庚康復醫院院長宋兆普
中醫應對過敏，以扶正祛邪、治未病為核心，主要通過提升自身正氣、增強免疫力，結合個人體質辨證調理，實現提前預防、標本兼顧。宋兆普醫生給出了“一藥一湯一動作”的實用招。
一藥：肺衛不固人群（稍動即汗、怕風怕冷、易感冒）以益氣固表為要，常用玉屏風散加減調理，增強衛外功能。
一湯：可食用絲瓜絡煮水荷包蛋。具體做法是取干絲瓜絡 10 克，加水煎煮 15 分鐘，撈出絲瓜絡后打入荷包蛋，煮熟后喝湯吃蛋即可。此方適合鼻塞流涕、容易感冒、反復過敏的人群，能益氣固表、疏通經絡、滋陰潤肺，長期堅持有助于增強體質。
一茶：過敏人群也可服用烏梅荊芥茶。具體做法是，烏梅 1～2 枚、荊芥 5 克，開水沖泡代飲，適用于寒性過敏體質，能生津止癢、改善皮膚瘙癢與鼻竅不適。
一妙招：花粉、柳絮、粉塵過敏，出現鼻塞、流涕、噴嚏不斷等癥狀，可用拇指和食指捏住兩鼻孔，猛向外呼氣的同時，將手松開，每組做10次，每天做3至5組，能通利鼻竅、緩解不適。
春季可多食用山藥、薏米、紅棗、百合等食材，搭配糯米煮粥食用，健脾益肺、扶助正氣，減少體內濕氣生成，從根源降低過敏風險。
外出時佩戴口罩、眼鏡，減少花粉、粉塵接觸；注意防寒保暖，避免風寒侵襲；飲食清淡，少食辛辣、油膩、生冷及易致敏食物；起居規律、舒暢情志，避免肝氣郁結加重不適。
最后宋兆普提醒，中醫調理需辨證施治，因人而異。若出現嚴重過敏癥狀（如呼吸困難、全身大面積皮疹、喉頭水腫等），請立即就醫，切勿延誤病情。
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