北京
本文轉(zhuǎn)自：人民網(wǎng)-江蘇頻道
江蘇省中醫(yī)院門診大廳義診活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。王光正攝
3月21日是第26個(gè)“世界睡眠日”，今年的主題為“優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”。為普及科學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)市民樹立健康睡眠理念，當(dāng)日上午，江蘇省中醫(yī)院針灸科睡眠醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)在門診大廳開展義診活動(dòng)。
《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，我國(guó)成年人睡眠困擾率達(dá)48.5%，失眠不僅導(dǎo)致日間功能障礙，更會(huì)誘發(fā)認(rèn)知功能減退等問題。“評(píng)判睡眠好壞應(yīng)看晨起精力、夜間覺醒情況、作息規(guī)律度及日間狀態(tài)。”南京中醫(yī)藥大學(xué)黨委副書記，江蘇省中醫(yī)院黨委書記、院長(zhǎng)，針灸科主任中醫(yī)師吳文忠說，藥物并非失眠唯一解決方案，安眠藥物成癮人群、老年失眠人群更適合安全的非藥物干預(yù)，老年人失眠是認(rèn)知損傷的早期預(yù)警與獨(dú)立危險(xiǎn)因素，早期干預(yù)或可預(yù)防老年癡呆。
目前，江蘇省中醫(yī)院針灸科睡眠醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)已開設(shè)“失眠專病門診”，推出以督脈為樞機(jī)、“心腦同調(diào)”為核心的“通督調(diào)神”針法。此外，團(tuán)隊(duì)還靈活搭配頭皮針、耳穴壓豆、穴位貼敷等特色療法，構(gòu)建綜合治療體系。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，江蘇省中醫(yī)院針灸科副主任中醫(yī)師劉成勇還分享了居家調(diào)理方法。“市民可自行按壓百會(huì)穴（頭頂正中）、印堂穴（兩眉頭連線中點(diǎn)）、神門穴（手腕橫紋尺側(cè)凹陷處）等，每個(gè)穴位按壓3至5分鐘，以局部酸脹為度，有助于緩解失眠及焦慮情緒。”劉成勇說，醫(yī)院針灸科睡眠醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)還特別創(chuàng)立中醫(yī)睡眠導(dǎo)引操，通過六式舒緩柔和的動(dòng)作，配合腹式呼吸調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)“形神共調(diào)”的理想效果，適合慢性失眠人群、安眠藥物成癮人群、老年失眠群體長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)。（王曉秋）
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