咱們今兒個(gè)不聊什么大道理,先說個(gè)挺扎心的真事兒。
前些日子,我有幸碰上一位九十高齡的老中醫(yī)。您瞧瞧人家那精氣神,腰板挺直,說話中氣十足,走起路來腳下生風(fēng),看著頂多七十歲。我這就忍不住湊上去討教:“老爺子,您這長(zhǎng)壽秘訣到底是啥?是不是平時(shí)沒少吃苦?”
老爺子聽完,擺擺手,說了句讓我琢磨好幾天的話:“人吶,別在吃和住上太享福。福享多了,那就是禍。”
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這話聽著是不是有點(diǎn)“凡爾賽”?誰不想日子過得舒坦點(diǎn)?可您細(xì)品,這里頭的學(xué)問大著呢。
先說這“吃”上的學(xué)問。
咱現(xiàn)在日子好了,出門就是館子,外賣送上門。很多人覺得,人生在世,吃喝二字,要是頓頓粗茶淡飯,那活著還有啥勁?非得是大魚大肉、推杯換盞才叫沒白活。
可老爺子說了,人的身子骨就像個(gè)精密的天平。您胡吃海塞進(jìn)去的每一口肥甘厚味,身體都得耗費(fèi)氣血去伺候它。您以為那是補(bǔ)身體?那分明是給腸胃加夜班!
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老話講“飲食有節(jié)”,這不僅僅是說吃個(gè)七八分飽,更是說別讓身體這架機(jī)器超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。您想啊,一輛小車非要裝大貨車的載重,時(shí)間久了,那發(fā)動(dòng)機(jī)能不報(bào)廢嗎?很多時(shí)候,咱以為的“口福”,其實(shí)是在透支身體的“底牌”。
再聊聊這“住”上的講究。
現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了,夏天有空調(diào),冬天有暖氣。大夏天的,外面烈日炎炎,屋里裹著棉被吃西瓜;大冬天的,屋里熱得穿短袖,還得吃根冰棍降降溫。
乍一看,這是神仙日子,是科技改變生活。可從養(yǎng)生的角度看,這叫“逆天而行”。
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咱人的身體,那是經(jīng)過幾萬年進(jìn)化來的,本身就有一套適應(yīng)四季的調(diào)節(jié)系統(tǒng)。您這一恒溫,把身體的防御部隊(duì)全給解散了。就像一支常年不打仗的軍隊(duì),真等敵人來了(也就是換個(gè)環(huán)境或者有個(gè)風(fēng)寒暑濕),那還能有戰(zhàn)斗力嗎?
我看身邊不少朋友,稍微吹點(diǎn)風(fēng)就感冒,換個(gè)溫差大的地方就發(fā)燒。這就是身體“嬌氣”了,也就是老爺子說的“退化”。您太慣著它,它就給您撂挑子。
這就引出一個(gè)詞兒:用進(jìn)廢退。
身體的機(jī)能,那是“用”出來的。您要是出門一步路都嫌累,上下樓非得電梯,腳底板常年不沾地,那筋骨不生銹才怪。
這就好比一把刀,常年不用就生銹;經(jīng)常磨一磨,才鋒利無比。很多八九十歲的老人家,看著不顯山不露水,甚至還得下地干活、自己買菜做飯,看著像是在“受罪”,其實(shí)人家是在給身體“上油”。
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那些年輕時(shí)候享盡了清福、大門不出二門不邁的人,到了晚年,往往身體這兒疼那兒癢,各種毛病找上門。這就是“生于憂患,死于安樂”在身體上的寫照。
所以說,人得學(xué)會(huì)給身體“找點(diǎn)麻煩”。
這不是讓您去吃糠咽菜、住漏風(fēng)屋子,而是要懂得適度。
偶爾吃點(diǎn)粗茶淡飯,給腸胃放個(gè)假;順應(yīng)四季添減衣物,讓身體出出汗、動(dòng)一動(dòng);能走路就別坐車,讓筋骨活動(dòng)活動(dòng)。這叫“吃苦當(dāng)吃補(bǔ)”。
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老中醫(yī)那句話我算是琢磨透了:能量守恒,享福也是有額度的。您年輕時(shí)候把福都享完了,身體機(jī)能退化了,晚年那可不就得躺在床上受罪嗎?
真正的聰明人,都懂得在生活上稍微“虧待”自己一點(diǎn)。這哪是虧待啊,這分明是給晚年積攢健康的本錢。
您覺得老中醫(yī)這話,在理不?
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