自媒體這行，真的在拿命換錢

昨天看到張雪峰去世的消息，41歲，猝然離世。

說實(shí)話，我的第一反應(yīng)不是點(diǎn)蠟燭，是那種心有余悸的沉默。

因?yàn)槲抑溃绻易约翰徽{(diào)整，遲早可能也會(huì)是這個(gè)結(jié)局。

我做自媒體，今年全職的。

雖然之前是副業(yè)，但也做了三年多，對(duì)這個(gè)行業(yè)太熟悉了。

直播帶貨、知識(shí)付費(fèi)、內(nèi)容創(chuàng)作，這幾件事干過的都知道，它消耗人的方式，跟普通上班是完全不一樣的。

普通上班是8小時(shí)工作制，你摸魚也行，喝水也行，上廁所也行，腦子有一半時(shí)間是放空的。

但自媒體不一樣。

內(nèi)容要自己寫，直播要自己上，數(shù)據(jù)要看，用戶要維護(hù)，訂單要跟，這些事情加在一起，你根本沒有一個(gè)明確的"下班時(shí)間"。

你永遠(yuǎn)在線，永遠(yuǎn)待機(jī)，永遠(yuǎn)有下一條內(nèi)容要發(fā)。

所以直播行業(yè)為什么猝死事件這么多？因?yàn)檫@行就是高消耗。

張雪峰是做直播的，應(yīng)該是深度的精神消耗加上高頻的輸出，身體的透支是持續(xù)的。

我今年全職做自媒體之后，第一個(gè)月就是這種狀態(tài)。

每天凌晨才睡，不是故意熬夜，是因?yàn)槭虑檎娴母刹煌辍?/p>

內(nèi)容寫完要改，改完要排版，排版要配圖，圖片要審核，發(fā)布之后要看數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)差了要找原因，找完原因要調(diào)整，調(diào)整完繼續(xù)下一條。

這套流程走下來，抬頭一看，已經(jīng)凌晨了。

第二天繼續(xù)。

我給自己找的理由是：剛?cè)殻焖倥芷饋恚e累，要建立優(yōu)勢，現(xiàn)在不拼等什么時(shí)候。

聽起來很合理對(duì)不對(duì)。

但問題是，我今年40歲了，不是24歲。

第一個(gè)月快結(jié)束的時(shí)候，身體開始報(bào)警。

頭疼，是那種持續(xù)性的隱隱作痛，不是痛到要死的級(jí)別，但就是一直不舒服。

沒精神，早上起來還是很困，注意力很難集中，反應(yīng)變慢了。

最明顯的是，我開始覺得干活很累，就是那種心有余力不足的感覺。

我意識(shí)到這樣下去要出問題，開始調(diào)整。

每天10點(diǎn)前睡覺，這是硬規(guī)定，不破。

手機(jī)靜音，不看消息，工作全部第二天處理。

就這一個(gè)改變，這幾天明顯好多了，頭不疼了，精神也上來了。

我用自己的親身經(jīng)歷想說明一件事：熬夜換來的那些東西，不值。

你以為你多干了兩個(gè)小時(shí)，實(shí)際上第二天你效率低下，等于是把那兩個(gè)小時(shí)的精力在第二天還回去了，而且還附帶利息。

更別說，長期熬夜帶來的身體損耗，這個(gè)賬是沒法算的。

我看到張雪峰的消息之后，第一時(shí)間在群里跟學(xué)員說了，注意身體，不要熬夜，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也要控制。

不是泛泛地說說，是我真的后怕。

現(xiàn)在心腦血管疾病越來越年輕化，腦梗、心梗這種事，三四十歲出問題的太多了。

不是個(gè)別現(xiàn)象，是群體現(xiàn)象。

這個(gè)背后，是整個(gè)社會(huì)節(jié)奏的問題，是生活壓力的問題，也是我們自己習(xí)慣的問題。

熬夜、高熱量飲食、精神長期緊繃、運(yùn)動(dòng)要么不動(dòng)要么過量，這些東西單獨(dú)拿出來都還好，但疊加在一起，就是在不斷給身體加壓。

什么時(shí)候爆發(fā)，不知道，可能明天，可能十年后，可能永遠(yuǎn)不會(huì)。

但你為什么要賭這個(gè)不會(huì)？

我最近在調(diào)整自己的一條最重要的原則就是：把身體放在所有目標(biāo)的前面。

不是因?yàn)槲蚁胪祽校俏抑溃挥猩眢w好，我才能做更多的事，才能陪更久的人，才能在這個(gè)行業(yè)里真正活得下來。

這才是長期主義。

自媒體這行，節(jié)奏太快，誘惑太多，焦慮太重，很容易讓人忘了自己是一個(gè)有極限的肉體。

張雪峰走了，這是這個(gè)行業(yè)的一個(gè)警示。

希望我們都能聽進(jìn)去。

好好活著，是人生最大的學(xué)問，這句話不是雞湯，是真話。

我建了一個(gè)副業(yè)群，會(huì)經(jīng)常分享副業(yè)相關(guān)的內(nèi)容，也可以群里提問交流，感興趣的朋友，添加我的微信，備注“副業(yè)”。

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作者簡介：

主業(yè)建筑，副業(yè)變現(xiàn)5位數(shù)，80后自媒體輕創(chuàng)業(yè)者~