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前幾天深夜,刷到一位殯葬師的短視頻。
沒有配樂,沒有煽情,他對著鏡頭說了這樣一句話:
“這個月送走了好幾個90后,突發疾病。在家沒的,電腦屏還亮著,工作還沒保存。”
看完這條視頻,我點進他的主頁往前翻。發現從去年開始,他打出的客戶年齡數字就像出了點問題——1988、1992、1993……年輕的面孔,越來越多的出現在他的工作日志里。
評論區更扎心。來自天南海北的網友紛紛留言:我們那兒,最近也有這樣的事。
死亡,開始向年輕人的辦公桌逼近
你印象里,“猝死”還只是個新聞里的詞,對嗎?
但數據不會騙人。據國家心血管中心統計,我國每年心源性猝死者高達55萬人——相當于每分鐘就有1人猝死,每天有近1500人發生心源性猝死。
更令人憂心的是,43%的猝死者為18歲至39歲的年輕人。中國猝死病例中,30%以上發生在35歲以下人群中。
一位心內科醫生說過一句話,我聽完心里咯噔了一下:“慢性病沒事,慢性病不殺人,壓力殺人。”
是啊,慢性病還能靠吃藥扛幾年,但高壓之下,心臟隨時可能突然停擺。
為什么倒下的是他們?不是“命不好”,是真的“太累了”
80后大約是懂得養生的,或者說起碼在更年輕的時候找到過時代的風口。但90后呢?比心梗更早找上門的,是焦慮,是負面情緒,是壓力。
有人會因為領導一句話失眠,有人會因客戶拒稿在地鐵站臺發抖,甚至還有人因為所有人都加班而不敢下班。工作壓力一次兩次沒關系,日久天長下來,壞情緒就會變成疾病。
而那些“壞習慣”,恰恰是年輕人的日常:長期吃外賣、熬夜加班、頻繁應酬、吸煙喝酒、運動不當、情緒起伏……年輕人還有個普遍問題——“健康感知偏差”,覺得自己年輕、身體好,有點不舒服扛一扛就過去了。
問題的根源還不止于此。青壯年猝死的病因80%為心源性,即由心臟病引發,如急性心肌梗死、惡性心律失常。猝死患者大多有自己不知曉的器質性心臟病。很多年輕人可能從沒做過心臟超聲,根本不知道自己體內埋著一顆“不定時炸彈”。有一天,壓力突然引爆了它。
這就是為什么,年輕人一旦心梗發作,往往比老人更兇險——老人的血管長期硬化,有缺血預適應過程,側支循環能扛一下;年輕人血管干凈,沒有代償機制,一堵就全堵了。
殯葬師看到的,不只是死亡,更是一個時代的疲憊
我注意到一個細節。那位殯葬師的評論區里,不少網友說的是——“我也常常加班到凌晨”“看完這條視頻,趕緊把電腦上的工作保存了”“這說的不就是我嗎?”
殯葬師徐森林是大連一位“90后”白事管家,15年送走2000多位逝者,他的團隊里全是80后、90后、00后。他很少跟別人主動握手,因為他接到的陌生號碼,大多是逝者家屬,“家里有人走了,能好嗎?”他不敢主動問別人好,怕那句“你好”,在對方聽來格外刺耳。
辛沙沙是濟南一位90后入殮師,干了十三年,經手遺體超過一萬具,還成為了全國唯一獲得“全國先進工作者”的入殮師。她每天平均要接觸七八具遺體,其中就有不少是和她同齡的年輕人。
面對前來吊唁的年輕逝者,家屬哭得撕心裂肺,辛沙沙也只能默默低下頭。她太理解了——那也是一個家庭的天,塌了。
這些殯葬從業者,他們站在生死的交界線上,比我們更早、更直觀地看到:死亡不是老年人的“專屬品”,它隨時可能降臨在任何人身上。
能救你的不是雞湯,是三個最簡單的習慣
“不要大公無私,要從現在起,先做好‘自私’的普通人。”
殯葬師最后給了三個建議,我覺得每個年輕人都該聽聽:
第一,給自己設定好生理警報線。 感到頭痛、胸痛、惡心的時候,不要扛。不要回復“好的收到”,也不要逞強說“今晚一定搞定”。
第二,建立情緒防毒機制。 遇到陰陽怪氣的同事,立刻設為消息免打擾;遇到消耗能量的朋友,別再聽他深夜傾訴;遇到永遠否定你的親戚,直接刪除對話。你的微信好友列表,不是垃圾桶。
第三,把“我舒服嗎”作為所有決定的第一標準。 加班受不了,就寫病假單。別人說你太脆弱,笑著回他:我惜命。
所有讓人長期痛苦的關系和環境,都是隱形的兇器。你可以什么都記不住,但一定要記住:活得久,比什么都要緊。
結語:寫在最后
還記得那個殯葬師視頻下的最高贊評論嗎?
“明年,我不會再熬夜了。從今晚開始。”
但真相是,這樣的承諾,大多數人都沒有堅持超過一個禮拜。
是的,工作壓力不會因為你不熬夜就消失。可是,命只有一次。你可以選擇為了項目沖刺連軸轉,也可以選擇在感到不舒服時按下暫停鍵。
從今晚開始,別扛了,早點睡。
別讓那個殯葬師,在下個月的名單里,念到你的年份。
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