跑步打卡后猝死！一路走好！張雪峰昨夜去世，訃告信息量巨大，原來他和周海媚的處境是一樣

“跑得慢，但沒停。 ”這是張雪峰在2026年3月23日早上發(fā)的最后一條朋友圈。 配圖是蘇州一條街角，樹還沒長葉子。 十幾個(gè)小時(shí)后，他在公司跑步后突感不適，送醫(yī)搶救無效，死于心源性猝死。 他才42歲。 一個(gè)擅長為成千上萬學(xué)生計(jì)算分?jǐn)?shù)、規(guī)劃人生最優(yōu)路徑的人，沒能算出自己心臟還能跳動(dòng)多久。

就在他倒下的同一年，一份覆蓋全國約3.2億人口的數(shù)據(jù)研究顯示，我國心源性猝死的發(fā)生率在過去近十年間翻了一倍還多。 而張雪峰所在的35-64歲年齡段，正是風(fēng)險(xiǎn)急劇攀升的區(qū)間。

張雪峰的日常是很多所謂“成功人士”的縮影。 他的公司“峰學(xué)蔚來”是高考咨詢領(lǐng)域的頭部品牌，他自己是絕對(duì)的核心IP。 團(tuán)隊(duì)里的人說，他常常一天直播超過十個(gè)小時(shí)，吃飯和睡覺都得擠時(shí)間。 2024年，他就因?yàn)樾乜趷炞∵M(jìn)過醫(yī)院，醫(yī)生明確警告他的心臟負(fù)擔(dān)太大，必須停下來。 他的回應(yīng)是“沒時(shí)間”，甚至把體檢都往后推了。這種“沒時(shí)間”成了他生命最后的注腳。

在他去世后，有前同事在群里發(fā)了一句話：“我們幫他算過很多人的分?jǐn)?shù)和出路，卻沒人幫他算過心跳還能持續(xù)多久。 ”把時(shí)間往回?fù)芤稽c(diǎn)。 2023年12月，演員周海媚因病去世，終年57歲。 她從小血小板偏低，成年后經(jīng)常因?yàn)樨氀獣灥埂?她患上的是系統(tǒng)性紅斑狼瘡，這是一種被稱為“不死的癌癥”的自身免疫性疾病，無法根治，需要長期治療和休養(yǎng)。 但她在拍戲時(shí)從不請(qǐng)假。

拍攝《倚天屠龍記》期間，她曾連續(xù)工作18小時(shí)。 有熟人回憶，她私下里說過，演戲比生命更重要，說這話時(shí)語氣平淡，就像在說一件很平常的事。 這種將職業(yè)凌駕于健康之上的態(tài)度，并非個(gè)例。 在韓國娛樂圈，超過40%的藝人患有抑郁癥，30%曾有過自殺念頭。 國內(nèi)也有演員在零下低溫穿著單薄戲服連續(xù)工作超12小時(shí)，被拍到服用速效救心丸硬撐；有女藝人為了角色減重，BMI低到連保險(xiǎn)都買不了。

一個(gè)是為學(xué)生指點(diǎn)江山的老師，一個(gè)是在鏡頭前演繹人生的演員。 他們的工作內(nèi)容天差地別，但驅(qū)動(dòng)他們不停運(yùn)轉(zhuǎn)的底層邏輯驚人相似。 在教育行業(yè)，尤其是面向高考的咨詢賽道，競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)白熱化。 家長把咨詢師視為決定孩子命運(yùn)的“人生指路人”，這種沉重的期待轉(zhuǎn)化成巨大的壓力，讓從業(yè)者不敢松懈，更不敢說自己“狀態(tài)不行”。 一份針對(duì)K12教培機(jī)構(gòu)咨詢師的調(diào)研顯示，近七成存在職業(yè)倦怠，其中近四成的人在入職1-2年內(nèi)就出現(xiàn)明顯癥狀。

他們普遍情緒疲憊，對(duì)工作產(chǎn)生無力感，認(rèn)為自己的工作“只是賣課”，缺乏價(jià)值。 這種高壓環(huán)境并非孤例，2025年，某知名教育公司一名26歲員工在連續(xù)18天日均工作超14小時(shí)后，被發(fā)現(xiàn)在會(huì)議室猝死。娛樂圈的運(yùn)轉(zhuǎn)法則更加赤裸。 檔期排滿，流量為王。 一個(gè)項(xiàng)目開機(jī)，就意味著成本在燃燒，沒有人會(huì)等你養(yǎng)病。 平臺(tái)算法推著你往前趕，你今天停播，流量明天就可能掉光。 短劇行業(yè)興起后，為了壓縮成本瘋狂趕進(jìn)度，“不死就往死里干”成了行業(yè)黑話。

演員、導(dǎo)演、場(chǎng)務(wù)，整個(gè)產(chǎn)業(yè)鏈條上的人都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。 有短劇導(dǎo)演連續(xù)工作7天，每天超過18小時(shí)，最后在片場(chǎng)一躺下去就再?zèng)]醒來。 綜藝圈同樣如此，總導(dǎo)演吳彤曾因血壓飆到204/140mmHg被下達(dá)病危通知書，醫(yī)院甚至要求家屬簽署“外出如廁風(fēng)險(xiǎn)同意書”。 在這種生態(tài)里，“帶病堅(jiān)持”被扭曲地等同于“敬業(yè)”，請(qǐng)假休養(yǎng)反而可能被貼上“不專業(yè)”或“耍大牌”的標(biāo)簽。

這種系統(tǒng)性壓力背后，是冰冷的數(shù)據(jù)在支撐。 國家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，2025年全國企業(yè)就業(yè)人員周平均工作時(shí)間高達(dá)48.6小時(shí)。 智聯(lián)招聘的報(bào)告指出，38.7%的職場(chǎng)人幾乎每天在加班。 在教育系統(tǒng)內(nèi)部，看似有寒暑假的高校教師，實(shí)際平均每周工作時(shí)間達(dá)到51.64小時(shí)，超過84%的人處于過度勞動(dòng)狀態(tài)。 中小學(xué)教師的身心狀態(tài)同樣不容樂觀，超過四成自評(píng)處于“亞健康”或“不健康”狀態(tài)，近四成認(rèn)為自己存在抑郁或焦慮傾向。 他們的壓力來源，排在前列的是“迎接檢查等非教學(xué)任務(wù)過多”和“不敢管教學(xué)生”。

當(dāng)身體發(fā)出警報(bào)時(shí)，忽視成了普遍選擇。 張雪峰忽視了2024年那次胸悶住院的警告。 周海媚長期與紅斑狼瘡共存，這種疾病最怕勞累和感染，每一次復(fù)發(fā)都是對(duì)器官的一次重創(chuàng)，但她依然選擇了高強(qiáng)度的工作節(jié)奏。 研究顯示，超過一半的心源性猝死患者在事發(fā)前24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)過胸痛、呼吸困難、頭暈等先兆癥狀。 但很多人選擇了忍耐，或者歸咎于“最近太累了，休息一下就好”。

這種忽視，部分源于對(duì)自身健康狀況的盲目自信，部分源于對(duì)停下成本的恐懼。 在“非升即走”的高校考核體系下，在“日更式熱搜”的流量焦慮下，在“孩子的人生就靠你了”的家長期待下，停下來，可能就意味著被淘汰、被遺忘、被辜負(fù)。現(xiàn)有的所謂保障機(jī)制，在現(xiàn)實(shí)的洪流面前顯得脆弱不堪。 2025年，教育部曾發(fā)布過一份《校外教育咨詢機(jī)構(gòu)從業(yè)人員工作強(qiáng)度指導(dǎo)建議》，提到每日授課時(shí)間最好不超過6小時(shí)。 但這僅僅是一份沒有強(qiáng)制力的“指導(dǎo)建議”。

在娛樂圈，盡管公眾和粉絲不斷呼吁建立藝人健康保障機(jī)制，但行業(yè)規(guī)范依然薄弱。 劇組通常只配備基礎(chǔ)急救藥品，慢性病和過勞損傷往往被排除在保險(xiǎn)范圍之外，新人演員的健康險(xiǎn)參保率甚至不足5%。 當(dāng)悲劇發(fā)生時(shí)，常見的解決方案是結(jié)清工資、給予一筆有限的撫恤金，然后一切照舊。 法律上對(duì)于“過勞死”的認(rèn)定也存在困境，我國現(xiàn)行規(guī)定以“48小時(shí)搶救期”為限，導(dǎo)致許多因長期過勞引發(fā)的猝死被排除在工傷認(rèn)定之外。

張雪峰常去跑步的那條蘇州河邊步道，櫻花應(yīng)該已經(jīng)開了。 每天依然有很多人在那里跑步，追求健康，或者釋放壓力。 只是那個(gè)穿著灰色衛(wèi)衣、一邊跑步一邊回消息的男人，不會(huì)再出現(xiàn)了。 他最后那條朋友圈像一句讖語，描述了他，也描述了無數(shù)像他一樣的人：我們都在一條看似沒有盡頭的跑道上，告訴自己“跑得慢，但沒停”。

我們計(jì)算著投入產(chǎn)出比，計(jì)算著職業(yè)前景，計(jì)算著KPI和流量，卻唯獨(dú)忘了計(jì)算心跳的頻率和生命的續(xù)航。 當(dāng)整個(gè)社會(huì)的評(píng)價(jià)體系將“不停”奉為美德，將“硬扛”等同于敬業(yè)，將休息視為懈怠時(shí)，我們是否在共同默許一場(chǎng)以生命為燃料的競(jìng)賽？ 這場(chǎng)競(jìng)賽里，真的有贏家嗎？