交實成長｜開學狀態滿格， 自律點亮新學期！

新學期 新起點 新征程

告別假期慵懶

迎接校園朝氣

第28期21天打卡活動如約而至

趁春光正好

邀你一起以飽滿姿態奔赴熱愛

開啟元氣滿滿的新學期

社團類

學生阿林工作室

打卡主題：執筆繪夢，自律同行

打卡內容：開展21天書法臨摹、繪畫創作打卡活動，同步記錄專屬“書卷成長”軌跡。

每日打卡方式（二選一）：

方式一：提交原創書法作品（摘抄或創作），視為打卡成功。

方式二：或以開學閱讀或成長為主題的繪畫作品，視為打卡成功。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：946471030

學生讀者學社

打卡主題：春日閱心，書香同行

打卡內容：新學期新征程，讓我們以書籍為友，以文字為光。從每日品讀出發，用堅持打卡涵養底蘊，在書頁翻動、墨香浸潤、佳句采擷中豐盈內心世界，提升文學素養，沉淀書卷氣息。

每日打卡方式：上傳一段文字摘抄（手寫），內容可為經典名著金句、詩詞美文、散文片段、名家語錄等，積極向上、富有內涵，記錄每日閱讀收獲與成長足跡。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：208828183

學生鉤沉漢服文化協會

打卡主題：開學狀態滿格，自律點亮新學期

打卡內容：朝伴晨光而誦讀，暮隨燈火以深耕。以筆為戈，以學為疆。以勤作徑，以志為光。負韶華之璀璨，不負青春之昂揚。愿新學期，步履鏗鏘，前程浩蕩。以自律為燈，照萬里書香。

每日打卡方式：在群內分享有關堅持或學習的詩句或典故即可，逾期視為打卡失敗。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1093164033

學生就業協會

打卡主題：春風筑夢啟航，職場成長不打烊

打卡內容：開啟“春風筑夢手冊——職場啟航篇”，每天花一點時間，收集3家企業的介紹——了解它們的行業、崗位、招聘方向及企業文化，在多元探索中找到屬于自己的方向。

每日打卡方式：分享當日收集的3家企業介紹（可包括行業、主營方向、招聘信息、企業文化等內容），并附上簡短心得或印象。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1062912398

學生綠動環保協會

打卡主題：春日尋綠，環保同行

打卡內容：從日常小事出發，用每日打卡記錄綠色行動，在垃圾分類、低碳出行、綠植呵護中踐行環保理念，涵養自律習慣。

每日打卡方式（二選一）：

方式一：上傳一張春日動植物照片（如抽芽新枝、盛放春花等）。

方式二：環保行動照片（如垃圾分類、騎行通勤、撿拾校園垃圾、養護綠植等）。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1056138008

學生明德社

打卡主題：“春啟新程” 計劃 —— 四書潤新篇

打卡內容：翻開《大學》、《中庸》、《論語》、《孟子》，每一句經典都藏著穿越千年的力量。在這里，我們無需深究古文奧義，只需帶著向上的初心，每日與一句圣賢之言相伴。

每日打卡方式：據每日發布的四書經典，大聲誦讀并用心體會、修養身心——請將你的朗讀錄音，上傳至QQ群。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：907163466

學生天文愛好者協會

打卡主題：聚力逐光，解鎖星空密碼

打卡內容：以星聚力，讓天文成為新學期的趣味熱愛，用堅持解鎖自律新狀態！

每日打卡方式（二選一）：

方式一：每天拍攝月亮照片，記錄月亮的形狀變化，搭配一小段自己對此時月亮的認識或感想，填寫此時月亮形狀相關的天文識。

方式二：每天學習一個星座的知識，可截取學習頁面截圖或找對應星座圖片提交，再寫下和該星座相關的資料，簡單描述自己此時的認識感想。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：862509290

學生希望之旅公益創業協會

打卡主題：開學狀態滿格，自律點亮新學期

打卡內容：繪制“新學期成長圖譜”：每天分享一張的學習筆記（課堂筆記、讀書筆記、錯題整理、思維導圖等），用鏡頭定格努力，讓這些點滴積累匯聚成照亮前路的光。

每日打卡方式：每日分享1張當天的學習筆記（照片或截圖均可），并附上一段簡短的學習心得（50-100字即可)。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：981581789

學生星火紅色文化協會

打卡主題：追尋英雄足跡，賡續紅色血脈

打卡內容：以青春為筆，以信仰為墨，每天走近一位英雄人物，在事跡里感悟初心力量，在銘記中傳承紅色基因。

每日打卡方式（二選一）：

方式一：每天學習一位英雄人物事跡，截取學習頁面截圖。

方式二：按照英雄人物事跡，編輯或手寫一段致敬文字提交，表達對英雄的崇敬與追思。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1022544502

學生英杰演講協會

打卡主題：春日礪言，英杰逐光

打卡內容：從每日誦讀出發，用堅持打卡錘煉表達，在佳句摘抄、美文朗誦、即興練語中提升語言素養，涵養自信氣場。以聲音傳遞力量，用堅持成就風采，讓書香與口才相伴成長。

每日打卡方式：上傳一段影視臺詞摘抄或朗讀打卡，內容積極向上、文辭精煉，記錄每日口才提升與誦讀收獲。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：965954016

學生影視創作協會

打卡主題：春日逐影，以鏡逐光

打卡內容：用光影書寫青春故事，以堅持打磨優秀作品，讓靈感在實踐中迸發，讓才華在創作中綻放，以熱愛赴前路，以匠心致時光。

每日打卡方式（二選一）：

方式一：上傳影視片段賞析、鏡頭感悟、腳本摘抄、原創短拍。

方式二：剪輯作品等打卡內容，積極正向、創意清晰。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1070287038

學生瑜伽協會

打卡主題：晨昏有序，步履不停——21天煥新計劃

打卡內容：有人說，身體是夢想的容器。這一次，我們讓作息與運動同行：早睡是為身體充電，早起是為狀態重啟。運動是成長的底氣，操場慢跑、宿舍拉伸、瑜伽跳繩，只要動起來，就值得被記錄。

每日打卡方式：一張圖片（運動記錄、作息打卡、清晨或夜晚的校園風景等）。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1028898763

校青年志愿者協會

打卡主題：步履不停，愛心同行

打卡內容：每一次邁步，都是青春的律動。每一次“捐步”，都是善意的傳遞。加入“微信捐步”21天打卡計劃，讓每日的行走化作溫暖的公益力量。

每日打卡方式：每天在指定位置上傳當日運動步數捐贈截圖（來源：“微信一塊走小程序”），截圖需清晰顯示步數，步數不少于3000。可額外搭配1-2句對春天或運動的感悟。打卡時間截止至每日23:00。

QQ群號：264903132

學院類

土建學院

打卡主題：定格日常，自律同行

打卡內容：新學期新征程，拒絕拖延與懈怠，用堅持點亮日常。每天記錄一張學習或運動照片，在點滴積累中養成自律習慣，以踏實行動對抗懶散，用真實瞬間見證成長，讓自律成為常態，讓堅持成就更好的自己。

每日打卡方式：在QQ提交一張圖片（學習內容、自習室證明、運動記錄，清晰真實即可。）打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：720874815

電氣學院

打卡主題：單詞日日積累，自律步步生光

打卡內容：指尖劃過一個個字母，用心記下每一個釋義，不貪多、不敷衍，把堅持藏進日復一日的積累里。開學電量滿格，學習熱情不熄；單詞打卡不停，成長步步生花。

每日打卡方式：每日摘抄5個英語生詞，并用英文對生詞進行釋義，英語生詞不得過于簡單；拍照上傳作業。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1064979326

經管學院

打卡主題：健康飲食，元氣滿格

打卡內容：新學期伊始，三餐有序，飲食有方。告別重油重糖與無序三餐，以均衡營養滋養身心，用清淡適口守護活力。讓每一餐都成為自律的印記，以健康姿態奔赴新學期的每一份熱愛。

每日打卡方式：每日在QQ提交當日健康餐食照片，上傳至群作業即為打卡成功，要求記錄真實。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1078062813

理學院

打卡主題：晨起迎光，自律啟航

打卡內容：新學期已然開啟，正是告別懶散、重整狀態的好時節。讓我們以清晨為序，以自律為筆，用每日早起打卡喚醒蓬勃朝氣，在規律作息中養好習慣、強精氣神，以堅持對抗懈怠，用自律充實日常，以飽滿姿態迎接學習與生活，不負晨光，不負自己。

每日打卡方式：在QQ提交一張水印時間為8：00前的照片（內容可為校園風光、自律自拍等）。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1080118560

人文學院

打卡主題：筆墨書香、文心練字

打卡內容：堅持硬筆、軟筆書法練習，以人文經典為書寫內容——從千古詩詞、古文名篇到中外名句，在一筆一畫中感受文字的韻律與溫度，在墨香氤氳中傳承中華文脈。

每日打卡方式：上傳當日書法練習作品照片（硬筆、軟筆均可，內容可為古詩詞、古文名篇、中外名言、哲學短句、專業金句等）。可搭配簡短心得，記錄練字收獲與心境變化。

QQ群號：1092784449

信工學院

打卡主題：單詞日進，自律啟航

打卡內容：英語學習貴在堅持，積少成多、聚沙成塔。讓我們以單詞為起點，以自律為動力，堅持每日背誦與積累，在日復一日的堅持中夯實基礎、提升能力。用21天養成好習慣，以專注對抗拖延，用堅持點亮新學期，不負自己。

每日打卡方式：在QQ提交當日單詞背誦截圖（APP打卡、單詞筆記、背誦記錄均可，不少于10單詞）。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：839298226

國際學院

打卡主題：春日正好，自律向前

打卡內容：和拖延擺爛揮手告別，用21天的堅持，種下自律的種子，靜待花開。不必追求驚天動地的改變，只需專注每一個當下：記錄當日“狀態滿格、自律提升”的行動瞬間，每一份克制、每一回堅持、每一點進步，都在為未來積攢閃閃發光的底氣。

每日打卡方式：每日提交1張圖片，并附上不少于30字文字說明，包含具體細節與真實感悟，即視為完成當日打卡。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：663259517

交通學院

打卡主題：春生蓄力承紅韻，自律篤行啟新程

打卡內容：在感嘆春日萬物勃發的生命力時，我們更應沉下心、穩住神，收起拖延惰性，在自律堅持中積蓄能量，在紅色故事里汲取養分，以穩步前行的姿態遇見更好的自己。

每日打卡方式（二選一）：

方式一：自主學習一則紅色故事或一位革命先烈事跡，通過截圖或拍照記錄學習內容。

方式二：結合所學內容，再用紙寫下學習心得或個人感悟（不少于50字）并上傳。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1090423626

天佑學院

打卡主題：開學狀態滿格，自律點亮新學期

打卡內容：在專注學習中沉淀積累，在規律作息里調整狀態，在日常運動中強健體魄，用持續的自律告別拖延與懶散，讓每一份堅持都成為成長的底氣。

每日打卡方式：每日運動≥20分鐘，上傳運動記錄截圖，將憑證上傳至QQ小程序，超時未提交視為打卡失敗。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：873192150

繼教學院

打卡主題：春生蓄力承新韻，自律篤行啟新程

打卡內容：春風送暖，草木抽芽；韶光正好，奮進當時。春日的生機與朝氣，正適合我們沉下心來積蓄力量，在日復一日的堅持中打磨自我，在點滴積累里遇見更好的自己。每日從學習成長類、運動健康類、興趣技能類自主選擇一類完成打卡。

每日打卡方式：提交所選內容的照片或截圖+一兩句簡要文字說明，發到群里即視為成功。打卡時間截止至每日23：00。

QQ群號：1007155596

春光正好

新學期正當奮進

讓21天的打卡

成為我們新學期蛻變的開始

讓每一次堅持

都化作成長路上最堅實的底氣

愿大家

不負時光 不負自己

在新學期遇見更自律 更優秀的自己

?出　品︱校團委新媒體中心

?供稿︱校學生會權益服務部

?編　輯︱劉龍琪

?責　編 |丁　一、張文川、劉云雨

?審　核︱高　旭、雷海振