中青報·中青網記者杜園春
手機里的工作群越來越多,下班后業務話題還在繼續……如今,不少人感慨生活與工作的界限變得模糊了,這給人們帶來了什么影響?在科技飛速發展的當下,人們該如何理性看待并應對這一情況?
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前不久,中國青年報社社會調查中心聯合問卷網(wenjuan.com),對1335名受訪者進行的一項調查顯示,工作與生活界限變得模糊,59.9%的受訪者感覺在休閑時間精神緊繃,得不到完全放松。為平衡好工作與生活,66.3%的受訪者注重提升工作能力和事務處理效率,合理安排時間;57.8%的受訪者不緊急事務盡量在工作時間處理,為生活騰出“空間”。
工作與生活界限模糊是科技發展帶來的客觀趨勢
23歲的研究生劉慧現在在一家公司實習,她感慨,工作上的“隨時待機”讓她比較煩躁,后來甚至有些焦慮,“一想到隨時都有工作要處理就感到壓力挺大的。也沒心思做飯,只能天天點外賣,鍛煉身體的計劃也常被打亂,感覺很不利于身心健康。”
“下班了精神也放松不下來,生活質量受影響,睡眠也變差。”廣東惠州的文案編輯齊曉表示,私人時間被占用導致自己想做的事情屢屢被推遲或取消,沒有時間精進提升自己,積壓的情緒難以排解還會影響身邊人。
今年31歲的周成是深圳的一名算法工程師,與大多數人煩惱工作生活邊界不清不同,他非常享受二者相融的狀態,“這讓我感到生活是更加充實的。”他并不在意是否在“上下班時間”,“我覺得以后‘上下班時間’的概念會更加淡化,即時辦公、即時休閑會是常態。”
工作與生活的界限模糊給人們帶來哪些影響?59.9%的受訪者直指休閑時間精神緊繃,得不到完全放松;48.2%的受訪者坦言情緒易波動、消極;46.1%的受訪者無奈于與家人相處時被打擾;41.7%的受訪者直言難集中精力去做一件事;36.0%的受訪者表示身體處于亞健康狀態。
天津社會科學院研究員張寶義指出,工作與生活界限模糊是科技發展帶來的客觀趨勢,這種變化既打破了傳統工作模式的限制,讓靈活辦公成為可能,也確實讓不少人陷入了私人時間被侵占、精神難以放松的困境。面對這一趨勢,他提醒,要主動找到適合自己的平衡方式,比如在工作中為生活適度留白,累了適當放松,讓二者結合自身需求靈活適配、相互補充。“現在不少企業的文化也在發生改變,更加生活化,強調溝通、放松與理解。”
平衡好工作與生活,66.3%受訪者注重提升工作能力和事務處理效率
“我覺得大家要正視工作與生活交融的現象,這是不可逆轉的趨勢。我們要做的就是適應當下,工作中可以享受生活,生活中也可以高效工作。”周成說,“尤其與志同道合的人聊工作常有思想碰撞,即便是業余時間,也常讓我感覺很充實。”
劉慧到目前還沒找到工作與生活之間的平衡點,“對我來說挺難的,總是得放棄一部分換來另一部分的‘完滿’。”她說,雖然感到“工作生活化、生活工作化”是趨勢,但除了員工個體的調整,還需要企業層面形成共識,盡量為員工多留一些生活空間。
在上海一家民企工作的田蕓蕓認為,平衡好工作與生活,規劃與執行缺一不可。“先作規劃,按優先級將要做的事情排序,并將大事拆分。執行層面,忌貪多,我通常一次只做一件事,提升專注力,減少被打斷,善用工具高效工作。還要定期回顧優化方案。”
齊曉則有意識地提高工作時間內的效率,減少加班情況,下班后非必要盡量不碰工作,專注于享受生活。
為盡量平衡好工作與生活,66.3%的受訪者注重提升工作能力和事務處理效率,合理安排時間;57.8%的受訪者表示不緊急事務盡量在工作時間處理,為生活騰出“空間”;45.0%的受訪者干脆工作與生活分開兩部手機,“物理隔離”互不打擾;28.6%的受訪者會制訂與家人朋友相聚計劃并認真執行。
參與本次調查的受訪者中,00后占15.0%,90后占44.7%,80后占31.9%,70后占7.2%,60后占1.0%,其他占0.2%。生活在一線城市的受訪者占38.4%,二線城市的占38.5%,三四線城市的占17.8%,城鎮或縣城的占4.3%,鄉村的占1.0%。(黃子涵對此文亦有貢獻,齊曉、劉慧為化名)#讀數
來源:中國青年報客戶端
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