事后立刻倒頭睡，看似香，這一步漏了身體遲早出問題

激情過后，是不是很容易困倦，甚至可以做到三秒入睡，而且第二天醒來，神清氣爽，覺得自己“睡眠質(zhì)量真好”。事后立刻倒頭睡，看起來是“累了就該休息”，實(shí)際上，這一步漏了，兩個(gè)人的身體和感情，遲早出問題

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你以為的香，其實(shí)是傷害

很多男人覺得，“累了就睡”是天經(jīng)地義的事，但從中醫(yī)角度看，同房是“精、氣、神”的高度消耗，此時(shí)，氣血還在周身運(yùn)行，并沒有完全回歸臟腑，如果這個(gè)時(shí)候立刻倒頭大睡，身體的代謝廢物無法及時(shí)排出，氣血運(yùn)行就會(huì)受阻。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，同房后，身體處于交感神經(jīng)興奮后的“副交感神經(jīng)主導(dǎo)期”，此時(shí)心率、血壓都在緩慢恢復(fù)，如果立刻平躺入睡，血液循環(huán)驟降，對于有心腦血管基礎(chǔ)的人來說，甚至存在風(fēng)險(xiǎn)。

對于女性來說，男人的“倒頭睡”，殺傷力更大，同房對于女性，不僅是生理需求，更是情感連接，當(dāng)男人酣暢淋漓后轉(zhuǎn)身睡去，女人只會(huì)感受到自己被工具化、被冷落、不被重視。

除了情感層面，還有一些實(shí)實(shí)在在的健康隱患，事后立刻睡去，沒有及時(shí)排尿和清潔，細(xì)菌容易在尿道口滋生。

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事后，應(yīng)該怎么做？

所以，事后到底應(yīng)該做什么？記住這五步：

第一步：別急著睡，給身體一個(gè)“緩沖期”

同房相當(dāng)于一次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，需要“整理運(yùn)動(dòng)”讓身體慢慢恢復(fù)，建議事后保持清醒狀態(tài)5-10分鐘，讓心率、血壓慢慢恢復(fù)正常，再入睡。

第二步：擁抱和溫存，別省掉

對于女性來說，事后的擁抱、輕聲聊天，比同房本身更讓她們感到被愛，對于男性來說，這個(gè)“溫存時(shí)刻”也能助于后續(xù)的深度睡眠。

第三步：及時(shí)排尿，預(yù)防感染

第四步：簡單清潔，保持衛(wèi)生

不需要立刻洗澡，尤其不要用冷水，可以先簡單清潔，休息半小時(shí)后再溫水淋浴。

第五步：喝杯溫水，補(bǔ)充水分

事后來一杯溫水，既能補(bǔ)充水分，也能幫助身體代謝，不建議喝冷水或冰水，以免刺激胃腸道，溫開水是最好的選擇。

如果真的很累，怎么辦？

有人會(huì)說：“道理我都懂，但真的太累了，眼睛都睜不開。”如果確實(shí)累到無法完成以上步驟，至少做到這三點(diǎn)：

最低標(biāo)準(zhǔn)：一個(gè)擁抱

哪怕再累，也請給伴侶一個(gè)擁抱，說一句“辛苦了”或“我愛你”。

次低標(biāo)準(zhǔn)：上個(gè)廁所再睡

哪怕不聊天、不擁抱，也請起身去一趟洗手間，這對預(yù)防尿路感染至關(guān)重要。

努力標(biāo)準(zhǔn)：多堅(jiān)持5分鐘

這5分鐘，可以用來聊天、喝水、上廁所，5分鐘后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體其實(shí)沒那么累，反而因?yàn)榈玫搅司彌_，睡得更好。

（本文綜合自中醫(yī)養(yǎng)生理論、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究及情感心理學(xué)觀點(diǎn)，僅供參考。）#同房#