@各位街坊，抓緊晾曬！強(qiáng)對(duì)流天氣即將返場(chǎng)！未來(lái)一周要“泡湯”？

用1個(gè)字形容這幾天的天氣

就是：熱！

網(wǎng)友們紛紛表示

短袖已經(jīng)“焊”在身上很久了

3月18日起

較常年平均入夏時(shí)間（4月9日）

足足提前了22天

更重要的是

雨水也跟著夏天來(lái)了

街坊們抓緊晾曬！

周五起雨水趨于明顯

廣東局部地區(qū)迎中到大雨

廣東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，一股弱冷空氣26日夜間開(kāi)始影響粵北，27日起廣東的降水將趨于頻密，雨勢(shì)也趨于明顯。

26日，韶關(guān)和清遠(yuǎn)市縣多云轉(zhuǎn)陰天有（雷）陣雨，河源、梅州北部、珠江三角洲中東部、粵東市縣多云間陰天，有分散性零星小雨，其余市縣多云；大部市縣早晚有輕霧或霧。最高氣溫：粵東、梅州、韶關(guān)及清遠(yuǎn)的北部市縣23～27℃，其余大部市縣28～31℃。

27-28日，韶關(guān)和清遠(yuǎn)市縣陰天，有中雨局部大雨或暴雨，河源、梅州、珠江三角洲中北部、粵東市縣陰天間多云，有小雨局部中雨；上述地區(qū)雨時(shí)局部伴有短時(shí)強(qiáng)降水、6～8級(jí)短時(shí)大風(fēng)；其余市縣多云間陰天，局部有小雨。27日早晨中南部市縣有輕霧或霧。27-28日白天最高氣溫：粵北市縣24～27℃，其余大部市縣27～30℃。

蓬江下周雨水登場(chǎng)

預(yù)計(jì)本周之內(nèi)

我區(qū)天氣整體維持平穩(wěn)

陽(yáng)光充沛，午間稍熱

然而

下周畫(huà)風(fēng)有變！

晴天下架，雨水登場(chǎng)

3月26日-28日

陽(yáng)光繼續(xù)發(fā)力

我市最高氣溫30 ℃ 左右

早晚舒適，午間稍熱

3月29日-4月1日

云量增多，陽(yáng)光退位

陣雨上線

天氣漸趨不穩(wěn)定

強(qiáng)對(duì)流也蠢蠢欲動(dòng)

謹(jǐn)防局地雷暴、短時(shí)大風(fēng)

短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣

注意隨身備傘

戶外如遇雷雨

盡快到安全室內(nèi)躲避

關(guān)注和建議

1.未來(lái)幾天午間體感熱，可適時(shí)調(diào)整穿衣量，并注意防曬。

2.下周天氣轉(zhuǎn)不穩(wěn)定，需防御局地雷電、短時(shí)大風(fēng)、短時(shí)強(qiáng)降水等強(qiáng)對(duì)流天氣及其可能造成的倒塌、積澇等風(fēng)險(xiǎn)；雷雨時(shí)不要在高墻、樹(shù)木、廣告牌下躲避。

春分已過(guò)，白晝漸長(zhǎng)

想要養(yǎng)生

疏肝調(diào)情緒、增甘養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵

以下幾款養(yǎng)生藥膳

有助于舒暢情志

芡實(shí)薏仁陳皮煲老鴨

材料：老鴨300g，芡實(shí)30g，薏仁30g，陳皮1瓣（5年以上為佳），生姜5片，食鹽適量。

做法：

1.芡實(shí)、薏仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘以上，陳皮用溫開(kāi)水泡15分鐘，將老鴨去除內(nèi)臟、洗凈后焯水。

2.湯鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，把食材一起放入鍋里，大火滾開(kāi)后撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)，調(diào)味即可食用。

小貼士：急性上呼吸道感染、急性腸胃炎不適宜；懷孕早期者不推薦。

開(kāi)胃消滯湯

材料：豬瘦肉250g，麥芽15g，谷芽15g，陳皮1瓣，生姜3片，食鹽適量。

做法：

1.先將豬瘦肉洗凈、焯水，連同麥芽、谷芽、陳皮、生姜一起放入鍋內(nèi)。

2.倒入溫開(kāi)水，大火煮開(kāi)后用小火煲1小時(shí)，調(diào)味即可。

小貼士：如因肉食導(dǎo)致的食積，可加山楂15g；因麥芽有回乳作用，哺乳期婦女慎食。

三花茶

材料：玫瑰花3g，茉莉花3g，雞蛋花3g，大棗2個(gè)（去核）。

做法：將材料放入茶壺中，先用溫水泡洗一次倒掉茶湯，再加入熱開(kāi)水浸泡數(shù)分鐘即可飲用。

小貼士：平素飲酒多的朋友可加葛花3g，可起一定的醒酒解酒作用。

天麻川穹紅棗燉魚(yú)頭

材料：大魚(yú)頭1個(gè)，天麻15～30g，川芎15g，紅棗6個(gè)，生姜30g，食鹽適量。

做法：

1.紅棗去核，生姜去皮切片，天麻、川芎洗凈備用。

2.魚(yú)頭洗凈，切成兩半，再放鍋內(nèi)用油香煎后，加適量開(kāi)水煮10分鐘至水變?nèi)榘咨?/p>

3.將上述材料和魚(yú)頭、魚(yú)湯一起放入燉盅內(nèi)，隔水清燉1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

小貼士：風(fēng)熱外襲、肝火內(nèi)盛、陰虛火旺者不宜食用。

清明臨近

踏青掃墓一定要留意天氣預(yù)報(bào)哦

轉(zhuǎn)發(fā)提醒~

編輯 | 蓬江發(fā)布編輯部

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