備孕期避開(kāi)這些雷 坤如瑪麗：少走半年彎路

備孕這件事，很多人以為順其自然就行。可真走上這條路才發(fā)現(xiàn)，處處是坑。有些“常識(shí)”不僅幫不上忙，反而讓你在備孕路上越走越遠(yuǎn)。

今天說(shuō)幾個(gè)備孕期常見(jiàn)的雷區(qū)，踩中一個(gè)，可能就耽誤好幾個(gè)月。

雷區(qū)一：把“順其自然”理解成“什么都不管”

“放輕松，順其自然就好了”——這話沒(méi)毛病，但很多人理解偏了。

順其自然，不是讓你繼續(xù)熬夜、吃外賣、不運(yùn)動(dòng)。而是讓你在做好科學(xué)準(zhǔn)備的前提下，心態(tài)上別太緊繃。

備孕前3-6個(gè)月，該查的要查，該調(diào)的要調(diào)。夫妻雙方的孕前檢查不能省，葉酸要提前補(bǔ)起來(lái)，作息飲食得慢慢往健康的方向靠。

基礎(chǔ)打好了，才談得上順其自然。

雷區(qū)二：排卵期“突擊同房”

有些夫妻平時(shí)“存著”，等到排卵期那幾天才開(kāi)始“努力”。一天一次不夠，還要早晚各一次。

這樣做，反而適得其反。

一來(lái)，精子質(zhì)量會(huì)受影響。禁欲時(shí)間太長(zhǎng)，精子活力下降;同房頻率太高，精子數(shù)量又跟不上。二來(lái)，把備孕變成“任務(wù)”，心理壓力一大，反而影響激素分泌和排卵。

建議：保持規(guī)律同房，每周2-3次，排卵期適當(dāng)增加頻率就行，不需要“突擊”。

雷區(qū)三：只查女方，忽略男方

“懷不上肯定是女方的問(wèn)題”——這種觀念早該淘汰了。

臨床上，約三分之一的生育問(wèn)題與男方有關(guān)。精子數(shù)量、活力、形態(tài)，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題，都可能影響受孕。

備孕檢查，夫妻雙方都要做。男方查精液常規(guī)，簡(jiǎn)單無(wú)創(chuàng)，查完心里踏實(shí)。

雷區(qū)四：過(guò)度焦慮，反復(fù)檢查

有些姐妹備孕三四個(gè)月沒(méi)懷上，就開(kāi)始焦慮，到處做檢查，今天查激素，明天查輸卵管。

其實(shí)，健康夫妻在不避孕的情況下，一年內(nèi)懷孕的概率在80%以上。備孕前幾個(gè)月沒(méi)懷上，大概率只是時(shí)機(jī)沒(méi)對(duì)上，不是身體有問(wèn)題。

檢查可以做，但要找對(duì)時(shí)機(jī)，聽(tīng)醫(yī)生建議，不要自己亂查。過(guò)度檢查不僅花錢(qián)，還可能造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。

雷區(qū)五：盲目進(jìn)補(bǔ)，越補(bǔ)越亂

一備孕就開(kāi)始吃各種補(bǔ)品、偏方，生怕自己“不夠好”。

但很多補(bǔ)品成分不明，可能干擾正常的激素水平。尤其是一些號(hào)稱“促排卵”的偏方，亂吃反而會(huì)影響月經(jīng)周期，讓排卵更難捉摸。

備孕期飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)就夠了。蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)碳水搭配好，比吃什么補(bǔ)品都強(qiáng)。

備孕這條路，少踩一個(gè)雷，就少走半年彎路。

別把自己逼得太緊，也別什么都不當(dāng)回事?？茖W(xué)準(zhǔn)備，放平心態(tài)，該來(lái)的總會(huì)來(lái)。

如果你正在備孕路上，歡迎留言聊聊你的困惑。希望每一個(gè)認(rèn)真準(zhǔn)備的人，都能早日等到好消息。

(本文僅供參考，具體診療請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生)