廣東
糖尿病足是糖友最擔(dān)心的并發(fā)癥，早期沒(méi)有明顯痛感，一旦出現(xiàn)傷口潰爛、麻木，很難逆轉(zhuǎn)。
中醫(yī)講“糖尿病久病，必累及下肢經(jīng)絡(luò)”，足部是人體的第二心臟，經(jīng)絡(luò)匯聚，做好足部養(yǎng)護(hù)，能疏通下肢經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血循環(huán)，從根源上預(yù)防糖尿病足。今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿?zhuān)家方志輝主任和大家聊聊。
每天睡前花10分鐘，做好3步法，護(hù)足又穩(wěn)糖
第一步，溫水凈足，水溫嚴(yán)格控制在37℃以?xún)?nèi)，用手試溫，不燙為宜，泡腳5分鐘，別超過(guò)10分鐘，避免水溫過(guò)高燙傷足部，糖友足部神經(jīng)不敏感，燙傷后很難察覺(jué)，泡腳后用柔軟毛巾擦干，尤其是腳趾縫，保持干燥；
第二步，足部按揉，擦干后，輕輕按揉足底、腳趾、小腿，每個(gè)部位1分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部麻木、發(fā)涼；
第三步，足部保暖，按揉后立刻穿上襪子，做好足部保暖，避免受涼，寒邪入侵會(huì)加重經(jīng)絡(luò)瘀堵。
額外提醒：每天檢查足部，看看有沒(méi)有傷口、水泡、紅腫，哪怕是小傷口，也要及時(shí)處理；穿寬松、柔軟、透氣的鞋襪，避免擠壓足部。堅(jiān)持足部養(yǎng)生3步法，疏通下肢經(jīng)絡(luò)，氣血通暢，能有效預(yù)防足部并發(fā)癥，守護(hù)糖友下肢健康，控糖更安心。
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