糖尿病足是糖友最擔(dān)心的并發(fā)癥,早期沒(méi)有明顯痛感,一旦出現(xiàn)傷口潰爛、麻木,很難逆轉(zhuǎn)。
中醫(yī)講“糖尿病久病,必累及下肢經(jīng)絡(luò)”,足部是人體的第二心臟,經(jīng)絡(luò)匯聚,做好足部養(yǎng)護(hù),能疏通下肢經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血循環(huán),從根源上預(yù)防糖尿病足。今天,邀請(qǐng)?zhí)悄虿?zhuān)家方志輝主任和大家聊聊。
每天睡前花10分鐘,做好3步法,護(hù)足又穩(wěn)糖
第一步,溫水凈足,水溫嚴(yán)格控制在37℃以?xún)?nèi),用手試溫,不燙為宜,泡腳5分鐘,別超過(guò)10分鐘,避免水溫過(guò)高燙傷足部,糖友足部神經(jīng)不敏感,燙傷后很難察覺(jué),泡腳后用柔軟毛巾擦干,尤其是腳趾縫,保持干燥;
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第二步,足部按揉,擦干后,輕輕按揉足底、腳趾、小腿,每個(gè)部位1分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),緩解足部麻木、發(fā)涼;
第三步,足部保暖,按揉后立刻穿上襪子,做好足部保暖,避免受涼,寒邪入侵會(huì)加重經(jīng)絡(luò)瘀堵。
額外提醒:每天檢查足部,看看有沒(méi)有傷口、水泡、紅腫,哪怕是小傷口,也要及時(shí)處理;穿寬松、柔軟、透氣的鞋襪,避免擠壓足部。堅(jiān)持足部養(yǎng)生3步法,疏通下肢經(jīng)絡(luò),氣血通暢,能有效預(yù)防足部并發(fā)癥,守護(hù)糖友下肢健康,控糖更安心。
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