北京
春天雖暖但晝夜溫差大，常有“倒春寒”的現(xiàn)象，應(yīng)遵循“春捂”的原則，不要過早脫掉厚衣服，尤其應(yīng)注意腰腹和足部的保暖，穿衣“勿極寒，勿太熱”。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更應(yīng)注意適時增減衣物，以免穿脫不當(dāng)引起感冒。
運(yùn)動養(yǎng)生
天氣轉(zhuǎn)暖，萬物復(fù)蘇，可以適當(dāng)增加戶外活動，呼吸新鮮空氣，有助于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄。此時的運(yùn)動以舒緩、溫和的方式為主，可選擇散步、慢跑、騎行、放風(fēng)箏、打太極拳、八段錦等。戶外運(yùn)動的時間建議安排在上午9-10點(diǎn)或下午4-6點(diǎn)。運(yùn)動需根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，量力而行。運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜，忌大汗淋漓，出汗過多會損耗身體的津液和陽氣。運(yùn)動后要及時擦干汗液，穿好衣服，避免風(fēng)寒侵襲。穿衣遵循“下厚上薄”的原則，注意頸項(xiàng)、腰腹和足部的保暖。
飲食養(yǎng)生
春季遍野新綠抽芽，正是順應(yīng)節(jié)氣、食春養(yǎng)生的好時機(jī)。飲食上順應(yīng)陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，以助陽生發(fā)、調(diào)和陰陽、健脾祛濕為原則
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