![]()
本文是圓方的第1483篇原創
(點擊標題下方小耳機標志可收聽音頻)
01
熟悉圓方的小伙伴都知道,圓方平常是很喜歡讀書,經常也會搞類似于讀書會這樣的活動。
今天上午,圓方和公司這幾個條線的高管一起做了一場內部的讀書會,讀書會的主題,就是圓方之前推薦過很多次的《顯化》
在分享環節,許多伙伴說的都很好,而其中有一個小伙伴的分享,對方印象最深刻。
就是關于身份的問題
大家好,我是圓方,今天我們一起聊聊
你要懂得,身份遠遠大于努力
在分享的過程中,他分享了一個關于戒煙的話題。
他說,在過去很多次想要戒煙,不過每次都失敗了,他之前一直想不清楚為什么會失敗。
讀完《顯化》這本書之后他意識到,原來是自己的方法錯了。
因為當他定下目標,要努力戒煙的時候,也就意味著,他默認為自己
是一個習慣吸煙的人
是一個適應吸煙的人
是一個需要吸煙的人
而戒煙這件事情是需要自己努力的
但是實際上,“努力”戒煙這件事情所帶來的動力和能量,可能只有認同自己是一個吸煙的人這個“身份”的動力和能量的1%。
身份所帶給我們人生的驅動,是努力的百倍。
所以在讀完《顯化》之后,這一次“戒煙”,他改變了方法。他反復告訴自己:
自己從來就不吸煙
而遇到別人向他讓煙的時候,他不再說:“我最近在戒煙”,而是說:“我從來都不吸煙!”
就是這么樣,一個對于身份認同的轉變,他現在果然不再吸煙了。
02
圓方之前一直覺得,努力是通往一切的通行證。
小時候被教育勤能補拙,長大后被鼓勵天道酬勤。
這些道理都對,但圓方后來發現一個奇怪的現象,同樣是在努力,有些人越努力越輕盈,有些人越努力越沉重。
區別不在努力本身,而在努力之前那個已經落定的東西,那個東西叫做身份。
我們常常低估了身份的力量,卻高估了努力的能耐。
03
那個小伙伴的分享,這是一個很好的例子。
他說,過去他總把“戒煙”當成一個需要咬牙完成的任務,每天提醒自己要堅持,要對抗欲望。
可越是努力,那種掙扎感越強。
因為努力的背后藏著一個默認的前提:
我本來是一個吸煙的人,現在要變得不吸煙。
這個前提本身就在消耗能量。
每一分努力都在提醒他,他正在對抗自己真實的身份。
而現在,他不再跟自己較勁,而是直接改寫了自己的身份定義。
當他說出,我從來就不吸煙的時候
他一下子就輕松了。不需要毅力,不需要每天數著日子計算自己戒了幾天。
因為一個從來不吸煙的人,根本不需要戒煙。
別人遞煙過來,他脫口而出“我從來都不吸煙”,這句話里沒有任何壓抑和委屈。身份一旦變了,行為自然就跟上了。
04
而這位小伙伴所分享的故事,也讓圓方意識到,我們生活中很多難以改變的事情,往往不是因為我們不夠努力,而是因為我們努力的方向錯了。
努力是有上限的。
一個人一天的能量就那么多,意志力就像肌肉,用多了會疲勞。
你讓自己努力早起,努力專注,努力控制情緒,每一項努力都在消耗你。
但身份不同。
身份是你對自己的根本認定,它不消耗能量,它產生能量。
當你認定自己是一個早起的人,早起就不再需要掙扎,就像呼吸一樣自然。
05
圓方見過太多人把精力花在對抗自己上面。
他們想要變得更健康,卻總在心里覺得自己是個貪吃懶動的人,然后拼命要求自己去運動、去節食。
他們想要變得更專業,卻總覺得自己基礎差、天賦不夠,然后強迫自己去學習、去練習。這種努力不是沒有效果,但效果往往短暫。
因為內心的身份沒有改變,每一次努力都像是在逆水行舟。
一旦松懈,水流就會把你推回原來的位置。
真正持久的改變,是從身份認同開始的。
你不需要逼自己成為一個什么樣的人,你只需要先認定自己就是那樣的人。
這個認定會悄悄改變你的每一個選擇,每一次反應。
一個認為自己從不吸煙的人,面對香煙時不會有掙扎,只會覺得那東西跟自己無關。
一個認為自己熱愛運動的人,不需要鬧鐘提醒就會主動穿上跑鞋。
一個認為自己善于溝通的人,遇到沖突時第一反應是尋找共識而不是逃避。
06
身份的力量為什么比努力大這么多?
因為努力是外在的驅動,身份是內在的默認設置。
努力需要你時刻保持清醒和警惕,身份卻會替你自動做出選擇。
你不需要每天提醒自己“我要努力成為一個什么樣的人”,你只需要問自己“一個這樣的人會怎么做”,答案會自動浮現。
這個過程輕松得多,也持久得多。
所以圓方想對小伙伴們說,如果你有什么想要改變的地方,不要急著去定目標、列計劃、逼自己努力。
先問問自己,那個理想中的你,他的身份是什么。
然后從現在開始,就按照那個身份去說話,去回應,去生活。
你說出來的話會反過來塑造你。
當你反復對自己說“我是這樣的人”,你的大腦會相信,你的行為會跟上,你的結果會改變。
身份先于行為
行為鞏固身份
這個循環一旦轉動起來,你會發現,那些曾經需要拼盡全力才能做到的事情,慢慢變得毫不費力。
所以親愛的小伙伴們
如果可以選擇,
你希望你的“新身份”是什么樣的呢?
請在留言區寫下你的答案
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.